Dijeta sa bundevom iskustva

Bundeva je provrće čiji najveći deo sastava čini voda (i preko 90%), ali je pritom bogata brojnim mineralima, ugljenim hidratima i vitaminima. Veoma nizak broj kalorija čini bundevu veoma pogodnom namirnicom za dijetu. Forumaši objašnjavaju da dijeta sa bundevom traje 14 dana, gde je moguće skinuti od šest do osam kilograma. Vlada mišljenje da je reč o veoma restriktivnoj dijeti, pa ljudi koji žele da se pridržavaju režima moraju da se naviknu na strog jelovnik.

Učesnici diskusije objašnjavaju da je bundeva bogata mineralima kao što su magnezijum, gvožđe, selen, kalcijum, bakar, cink i mnogi drugi. Pored toga, u sastav ulaze i vitamini B6, B12, K, C i E, kao i tiamin, riboflavin i niacin. Bundeva sadrži i visok udeo vlakna, koja regulišu stolicu i ubrzavaju metabolizam. Ubrzan metabolizam, uz obaveznu fizičku aktivnost od minimum 30 minuta dnevno su po rečima forumaša dobitna kombinacija za mršavljenje.

Kada se govori o jelovniku, forumaši ističu da obuhvata četiri dana sa tri obroka. Jelovnici su široko rasporstranjeni na internetu, a forumaši objašnjavaju da svako jelo obuhvata i bundevu. Tako se dnevno unosi pečena bundeva, salata od bundeve, pire od bundeve, namazi od bundeve i rižoto, uz integralni hleb i obilje drugog povrća kao što je šargarepa, paprika, karfiol, crni luk, brokoli i drugo. Nakon četvrtog dana, jelovnik se ponavlja.

Učesnici diskusije ističu objašnjavaju da je bundeva dijeta veoma zdrava, a pritom deluje i kao prirodni diuretik. Tako ističu da im je pored mršavljenja, pomogla da izbace toksine iz organizma. Oni objašnjavaju da je za uspeh neophodna fizička aktivnost, pa oni koji su uspeli da usklade sve aspekte dijete svedoče da su brzo izgubili kilograme. Pored toga, forumaši upozoravaju da obroke treba uzimati strogo u isto vreme.

Forumaši pored pozitivnih strana dijete sa bundevom pišu i o nedostacima. Oni na prvom mestu ističu restriktivnost, gde se treba strogo pridržavati jelovnika i vremena obroka. Većina ističe da bundeva može da ima bljutav ukus, zbog čega se i najčeše prave različita jela. To predstavlja problem zauzetim ljudima, koji nemaju dovoljno vremena za spremanje obroka svaki dan. Pored toga, sreću se i komentari ljudi koji jednostavno ne vole bundevu.

Jedno od ograničenja po rečima forumaša jeste i to što je bundeva najzastupljenija u jesen, pa se dijeta ograničava na jedan period godišnje. Zbog toga najveći deo ljudi praktikuje dijetu sa bundevom upravo u jesen. Stručnjaci upozoravaju da ne treba preterati sa dijetom, i smatraju da je 14 dana koliko i traje sasvim dovoljno za gubitak kilograma i detoksikaciju. Iako nisu zabeležene nuspojave dijete, ne preporučuje se osobama koje pate od problema sa digestivnim traktom.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE DIJETA SA BUNDEVOM:

• Smanjuje 6-8 kg za 14 dana
• Bundeva je bogata vitaminima i mineralima
• Niskokalorična dijeta
• Deluje na detoksikaciju organizma
• Propisuje fizičku aktivnost

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE DIJETA SA BUNDEVOM:

• Uglavnom ograničena samo na jesen
• Veoma restriktivna i stroga
• Nekima ne odgovara