Dijeta za skidanje sala sa stomaka iskustva

Komentari na forumima upućuju na to da se veliki broj, prvenstveno žena, susreće sa problemom zvanim – skidanje sala sa stomaka. Kao razlog za višak kilograma i pojavu sala na stomaku, najčešće navode brz način života, a samim tim i nemogućnost spremanja i konzumiranje kuvane hrane, stres, loš san, kao i nedostatak vremena za fizičku aktivnost, te se mnogi često informišu da li postoji dijeta za skidanje sala sa stomaka.

Među komentarima se takođe navodi da je stvaranje masnih naslaga na stomaku visoko rizično i da može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su insulinska rezistencija, dijabetes tip 2, visok krvni pritisak, itd. Takođe, neregularna, neizbalansirana ishrana dovodi do nastanka problema sa probavom, što se ispoljava nadutim stomakom, lošim varenjem, kao i neredovnom stolicom.

Kao najčešći proizvodi i saveti poput dijeta za skidanje sala na stomaku na forumu Ana.rs spominju se čajevi, dodaci ishrani u vidu tableta, odnosno kapsula. Međutim, korisnici ističu da je najbolji, najefikasniji, ali i najzdraviji način za skidanje sala sa stomaka, redukcija ishrane.

Korisnici navode da skidanje sala sa stomaka nije proces koji može da se dogodi brzo, već je dugotrajan proces, pri čemu je potrebno korigovanje životnih navika, kao što su fizička aktivnost, ali korigovanje ishrane, za koju navode da je i najefikasniji način skidanja sala sa stomaka.

Najčešće preporučena korekcija u ishrani, prema korisnicima portala, podrazumeva kompletno izbacivanje prerađenog šećera, redukciju trans masti, izbacivanje rafinisanog belog brašna. Kombinacija zdrave prirodne ishrane uz pravilan raspored namirnica, kao i svakodnevna fizička aktivnost, dobitna je kombinacija u procesu skidanja sala sa stomaka, kažu korisnici foruma. Oni takođe navode da ne postoji konkretna dijeta za skidanje sala sa stomaka koja je dovoljno učinkovita.

Kao najčešći svet za korigovanje ishrane navodi se konzumiranje tri glavna obroka i dve do tri užine između obroka. Prema komentarima, jutro treba početi čašom mlake vode sa ili bez limuna i voćem. Za ručak se najčešće preporučuje neko kuvano jelo, ili meso, a za večeru je najbolje jesti salatu, sir, meso ili ribu. Preporuka je da večera bude minimum dva sata pre spavanja. Kao fizička aktivnost, najčešće se preporučuje svakodnevna šetnja, u intervalu od minimum 45minuta. 

DIJETA ZA SKIDANJE SALA SA STOMAKA - PREDNOSTI:

• Estetska uloga
• Doprinosi celokupnom zdravlju organizma
• Poboljšava varenje i rad metabolizma

DIJETA ZA SKIDANJE SALA SA STOMAKA - NEDOSTACI:

• Potrebno je vreme
• Velika odricanja