Indijska dijeta iskustva
Iskustva su prikupljena od korisnika iz država: Srbija
Opšta ocena korisnika: Korisnici su uglavnom zadovoljni
Indijska dijeta je režim ishrane zasnovan na tradicionalnoj indijskoj kuhinji. Namenjena je svima koji vole indijsku hranu i začine, ali i onima koji žele da brzo dostignu idealnu liniju, a ne vole meso i mesne prerađevine.
Indijski način ishrane je sve više popularan na zapadu, a indijska dijeta se zasniva na namirnicama koje su popularne u Indiji. Jelovnik dijete se zasniva na pirinču, barenom povrću, voću, različitim bobicama, orašastim plodovima, kravljem mleku, crnom čaju koji se servira sa mlekom, i začinima cimetu i kariju. Indijska dijeta se drži sedam dana, gde je moguće izgubiti i sedam kilograma. Jela od pirinča začinjena karijem i cimetom sprečavaju rast masnih tkiva i smanjuju apetit, što je još jedan razlog za brzo i efikasno mršavljenje.
Učesnici online diskusija ističu da je ova dijeta efikasna. U kombinaciji sa laganom fizičkom aktivnošću, mnogi korisnici su doživeli promene, i potvrdili njenu efikasnost. Korisnici koji su se pridržavali ovog režima ishrane, ističu da nisu osećali slabost i umor. Mnogi forumaši smatraju da su pozitivni rezultati ove dijete izraženi zato što ovakav način ishrane nije karakterističan za podneblje Srbije, pa promene koje donosi organizmu, dovode do topljenja masnih naslaga.
Forumaši koji su ljubitelji mesa su kao nedostatak ove dijete, naveli to što je meso isključeno iz menija. Indijska dijeta nije pogodna za trudnice, dojilje i osobe koje su netolerantne na laktozu, budući da je mleko obavezan deo režima ishrane. Indijska dijeta se ne preporučuje ni pacijentima koji imaju kardiovaskularne i digestivne probleme. Korisnici su naveli da im je previše začinjena hrana izazvala pogoršanje hroničnih bolesti.
PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE INDIJSKA DIJETA:
- Efikasno gubljenje kilograma
- Lagana fizička aktivnost
- Ne stvara osećaj slabosti i umora
- Pozitivne promene konzumacije nekarakterističnih namirnica za podneblje Srbije
NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE INDIJSKA DIJETA:
- Meso isključeno iz ovog načina ishrane
- Nije pogodna za trudnice i dojilje
- Ne preporučuje se osobama koje su netolerantne na laktozu
- Ne preporučuje se pacijentima s kardiovaskularnim i digestivnim problemima
- Previše začinjena hrana može da izazove pogoršanje stanja hroničnih bolesti
www.dijeta.net/indijska-dijeta-1/
superdijeta.com/indijska-dijeta-za-7-dana-izgubite-7-kg/
sensa.mondo.rs/zdravo-telo/zdravlje-i-holisticka-medicina/a16667/INDIJSKA-DIJETA-jelovnik-za-lako-i-zdravo-mrsavljenje.html
stil.kurir.rs/lepi-zdravi/nutricija/40636/jednostavna-indijska-dijeta-prvi-vidljivi-rezultati-vec-za-7-dana-recept
www.prva.rs/zivot/zdravlje/322274/indijska-dijeta-cisti-telo-od-toksina-jedna-namirnica-je-glavna-a-uz-nju-idu-i-dva-super-zacina-i-jedan-napitak