Mesna dijeta iskustva

Mesna dijeta je visokoproteinski režim ishrane koji se bazira na unosu mesa. Često se meša sa Atkinsovom, keto i sličnim dijetama, u čiji jelovnik ulazi meso. Ova dijeta je pokazala dobre rezultate kod muškaraca, ali i kod žena. Tokom mesne dijete se ne koriste namirnice biljnog porekla, i prerađeni ugljeni hidrati. Dozvoljeno je jesti crveno meso, belo meso, iznutrice i jaja. Na spisku zabranjenih namirnica su mlečni proizvodi, povrće, voće, žitarice, orašasti plodovi i deserti. Mesna dijeta traje mesec dana, a dnevno se uzimaju jedan do tri obroka. Dozvoljeno piće je voda, i preporučuje se unos najmanje 2,5 litra dnevno.

U onlajn diskusijama, korisnici su naveli da su izgubili i više od 20 kilograma, a pritom im je obim struka i kukova postao manji. Ističe se činjenica da se tokom mesne dijete, ne broje kalorije i pritom nema komplikovana pravila kojih se treba držati. Forumaši ističu da je ovakav režim ishrane poboljšao njihov san, smanjio osećaj gladi, poboljšao krvnu sliku, regulisao nivo hormona štitne žlezde, a dijabetičari su beležili bolje vrednosti tromesečnog prosečnog nivoa šećera u krvi. Kao prednost ovakvog načina ishrane, korisnici su istakli i činjenicu da se ne meri količina hrane u obroku, već se jede dok se ne oseti sitost.

Ipak, pojedini učesnici diskusija navode da su tokom dijete iskusili umor i zatvor, kao posledicu jednolične ishrane, usled nedostatka raznovsnosti mesa. Pored toga, ističe da je ovo i prilično skup režim ishrane.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE MESNA DIJETA:

• Mogu da se izgube i više 20 kilograma
• Smanjenje obima struka i kukova
• Nema brojanja kalorija
• Nema komplikovanih pravila
• Različiti pozitivni efekti
• Ne meri se količina hrane u obroku
• Jede se dok se ne oseti sitost

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE MESNA DIJETA:

• Može da izazove umor i zatvor
• Jednoličnan režim ishrane usled nedostatka raznovsnosti mesa
• Skupa dijeta