Ruska dijeta iskustva

Osnove ruske dijete su kuvano i dinstano povrće, voće, riba, živina i jaja. Zabranjeno je unositi alkohol i gazirana pića. Tokom pridržavanja ovakvog režima ishrane nema gladovanja, a najvažnije je da se balans soli i vode normalizuje, i pritom smanji količina hrane. Postoji i varijanta ruske dijete sa bodovima, u kojoj svaki obrok nosi određen broj bodova. Ruska dijeta spada u veoma stroge, teške i prilično restriktivne dijete za mršavljenje, i ne drži se duže od sedam dana.

Iskustva korisnika ove dijete su većinom pozitivna, uprkos tome što zahteva strogu, vojničku disciplinu. Korisnici internet foruma ističu da su izrazito brzo skinuli višak kilograma. Učesnici online diskusija ističu da ih je do rezultata, dovelo pridržavanje jelovnika, praćenje bodovne liste, i evidencija svakog obroka. Forumaši svedoče da su u proseku izgubili 5 kilograma za sedam dana. Zadovoljni korisnici navode da su se svakodnevno bavili sportom.

Ipak, korisnici foruma navode da ruska dijeta skupa, pošto se u jelovniku nalaze losos, teleće šnicle i biftek, koje spadaju u skuplje namirnice. Forumaši navode da dijeta nije namenjena trudnicama, dojiljama, bubrežnim i srčanim bolesnicima, i osobama koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Korisnici smatraju da pre početka dijete treba konsultovati lekara, imajući u vidu da samo potpuno zdrav organizam može da je izdrži.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE RUSKA DIJETA:

• Stroga, vojnička disciplina
• Kratko vreme skidanja više kilograma
• Pridržavanje jelovnika, praćenje bodovne liste i evidencija svakog obroka dovode do rezultata
• Svakodnevno bavljenje sportom i fizičkom aktivnošću

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE RUSKA DIJETA:

• U jelovniku se nalaze skupe namirnice kao što su losos, teleće šnicle i biftek
• Može da je izdrži samo potpunoi zdrav organizam
• Nije preporučljiva za trudnice, dojilje, bubrežne i srčane bolesnike i osobama koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta