Skidanje holesterola iskustva

Iskustva su prikupljena od pacijenata iz država: Srbija

Opšti utisak pacijenata: Holesterol se dovodi u normalu medikamentima, namirnicama, i promenjenim načinom života

Povišen holesterol je problem sa kojima se sve više ljudi suočava, bez obzira na pol, godine, navike i stil života. Pojedini naglašavaju da to nije bolest, već posledica loših navika i „nezdravog života“, dok postoje pobornici i teze o povišenom holesterolu kao naslednoj kategoriji. Zbog toga pojedini korisnici foruma Ana.rs, tvrde da celog života vode vode računa o ishrani, ističu da nemaju višak kilograma, ali i pored toga imaju problema sa holesterolom. U tom slučaju, lekari pored genetike, nemaju adekvatno objašnjenje.

Na forumima se često dele recepti za pripremanje hrane i pića, koji mogu biti saveznik u borbi protiv povišenog holesterola. Forumaši u tu svrhu najčešće hvale sveže jabuke (i jabukovo sirće) i beli luk. Pojedini konzumetni svedoče da su redovnom upotrebom ovih namirnica, regulisali holesterol za samo par meseci. Pored njih, korisnici često preporučuju i djumbir, koprivu i orahe. Vlada mišljenje da treba izbegavati namirnice bogate ugljenim hidratima kao što su hleb, slatkiši, alkohol i mnoge druge.

Na forumu Krstarica, pojedine korisnice svedoče da su prestankom upotrebe pilula za kontracepciju, nivo holesterola u krvi dovele u normalu. Iako većina pacijenata, holesterol reguliše medikamentima koje prepisuju lekari, brojni učesnici diskusije se slažu da je to najbolje uraditi regulisanjem ishrane, redovnom fizičkom aktivnošću i smanjenjem stresa.

NAMIRNICE I NAVIKE ZA SKIDANJE HOLESTEROLA:

  • Sveže voće (posebno jabuke)
  • Žitarice (lan, ječam, raž…)
  • Meso ribe
  • Dinstana hrana
  • Povećana fizička aktivnost
  • Smanjenje stresa

NAMIRNICE I NAVIKE KOJE POVEĆAVAJU NIVO HOLESTEROLA:

  • Konzumiranje mesa, brze hrane i slatkiša
  • Prženje i pohovanje hrane
  • Konzumiranje alkohola, cigareta i kafe
  • Nerodovan i nepravilan san

Pročitaj više
Izvori

https://www.ana.rs/forum/index.php?topic=11908.0

https://www.ana.rs/forum/index.php?topic=91478.0

https://www.ana.rs/forum/index.php?topic=140423.0

https://forum.krstarica.com/threads/povisen-holesterol.471591/

https://forum.krstarica.com/threads/trigliceridi-holesterol-kako-zapoceti-terapiju.82857/

https://forum.krstarica.com/threads/holestrol-i-bijeli-luk.701175/

Iskustva (0)


Trenutno nema iskustava na ovu temu


Napiši iskustvo na temu "Skidanje holesterola"