Voćna dijeta iskustva

Voćna dijeta spada u red režima ishrane čije je osnova voće. Koristi se za brzo mršavljenje, pa nutricionisti preporučuju da se drži od 5 do 10 dana. Osnovna namirnica je voće, koje se konzumira uz bar dva obroka, najbolje za doručak i večeru. Forumi prenose da postoje više varijanti, ali je najpoznatija dijeta koja se drži pet dana. Tokom pridržavanja voćne dijete, moguće je skinuti od 5 do 7 kilograma.

Prema iskustvima korisnika u onlajn diskusijama, voćna dijeta im je pomogla prilikom detoksikacije, zahvaljujući velikim količinama vitamina, minerala i antioksidanata koji se nalaze u voću. Forumaši su pohvalili promene koje je izazvla kod njih, i svedoče da su poboljšali vid i sluh, a čula ukusa i mirisa su im postala oštrija. Kod nekih korisnika, koža je postala čistija, a neki su primetili da njihova mokraća nema miris. Kao pogodnost se ističe to što voće sadrži dovoljno tečnosti, pa nije potreban dodatni unos vode. Korisnici svedoče da su dijetu držali nekoliko puta godišnje, i njom ojačali imunitet, a rezultati su bili vidljivi već posle tri dana.

Sa druge strane, korisnici su podelili i posledice koje su osetili prilikom pridržavanja voćne dijete. Kako voće ima malo proteina u sastavu, može doći do smanjenja mišićne mase, dok su mišići najveći potrošač energije u organizmu. Zbog deficita proteina, nutricionisti opisuju voćnu dijetu kao nezdravu. Oni dele iskustvo glumca Eštona Kučera, koji se za ulogu Stiva Džobsa pripremao tako što je jeo samo voće, što ga je odvelo u bolnicu. Korisnici su u onlajn diskusijama naveli da im je prelazak na voćni jelovnik, izazvao grčeve u stomaku i dijareju. Neki korisnici su tokom dijete iskusili glavobolju, vrtoglavicu, nedostatak snage i osećaj umora. Kako se voćnom dijetom ne bi ugrozilo zdravlje, nutricionisti savetuju da minimum unetih kalorija bude 1200 za žene, i 1400 za muškarce.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE VOĆNA DIJETA:

• Detoksikacija uz pomoć vitamina, minerala i antioksidanata koji se nalaze u voću
• Poboljšava vid i sluh
• Čistija koža
• Mokraća nema miris
• Nema propisane količine vode koju treba popiti
• Ojačan imunitet
• Rezultati vidljivi posle tri dana

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE VOĆNA DIJETA:

• Može izazvati deficit proteina
• Prelazak na voćni jelovnik izazvao je kod korisnika grčeve u stomaku i dijareju
• Može da uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu, nedostatak snage i osećaj umora