Vodena dijeta iskustva

Vodena dijeta ili dijeta sa vodom, po rečima forumaša predstavlja najbrži, najjeftiniji i najjednostavniji način da se izgube suvišni kilogrami. Vlada mišlejnje da sam unos vode nije dovoljan da bi se skinuli kilogrami, već se mora korigovati i ishrana kako bi se došlo do rezultata.

Prema principima vodene dijete, osoba treba da popiju litar vode za svakih 25 kilograma telesne težine. Osim vode, dozvoljeno je piti i prirodni sok ili čaj bez dodatnog šećera, a najbolji efekat se postiže ako se voda popije pre svakog obroka, jer se tako smanjuje apetit, pa može da se izgubi i do pola kilograma dnevno. Po pravilima vodene dijete, jede se pet manjih obroka dnevno. Jelovnik vodene dijete je jednostavan, što ovu dijetu čini pogodnom za zaposlene koji ne mogu da se posvete kuvanju posebne hrane u određenim delovima dana. Prilikom držanja vodene dijete, neophodno je da se iz ishrane izbace namirnice koje sadrže malo vode kao što je hleb.

Za doručak se pije velika čaša vode, koja može da se zameni nezaslađenim čajem ili prirodnim sokom, i jede se niskokalorično voće. Ne treba konzumirati banane, kokosov orah, mango, avokado, suvo i konzervirano voće. Za prvu užinu, pije se velika čaša vode, čaja ili prirodnog nezaslađenog soka. Za ručak se jede sirovo povrće, uz obaveznu čašu vode pre jela i čaj posle jela. Za drugu užinu pije se voda, čaj ili prirodni sok, čaša mleka ili mlečnih prerađevina kao što su sir i jogurt. Za večeru se unose proteini, i to 100 grama teletine ili piletine, a pre jela popije se čaša vode, a šolja čaja nakon jela.

Korisnici su u online diskusijama kao prednost ove dijete naveli to što nema komplikovanih jela u meniju. Forumaši svedoče da je tokom dijete, njihova koncentracija bila na najboljem nivou, raspoloženje pozitivno, a ten i koža čistiji i zdraviji. Korisnici su primetili i poboljšanja u radu bubrega i sistema za varenje. Ova dijeta ima minimalne opasnosti po zdravlje a ističe se činjenica da se nekim zemljama koristi u tretmanu hroničnih i teških bolesti, glavobolja, artritisa, astme, tuberkuloze i epilepsije.

Kao nedostatke, korisnici ističu da se vodena dijeta primenjuje svega jednom ili dva puta nedeljno,  kako organizam ne bi bio iscrpljen. Ukoliko se ovakav režim ishrane ne sprovodi pravilno, može biti opasan po zdravlje. Korisnici su se žalili i na česte odlaske u toalet i osećaj iscrpljenosti, koji je čest kada se dijeta drži duže od tri dana.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE VODENA DIJETA:

• Najbrži, najjednostavniji i najjeftiniji način za skidanje kilograma
• Jednostavan jelovnik i nema komplikovanih jela
• Pogodna za zaposlene
• Pozitivno raspoloženje
• Povećan nivo koncentracije
• Čistiji ten i koža
• Poboljšanja rada bubrega i sistema za varenje
• Minimalne opasnosti po zdravlje

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE VODENA DIJETA:

• Primenjuje se jednom ili dva puta nedeljno
• Opasan po zdravlje ukoliko se ne sprovodi po pravilima
• Česti odlasci u toalet
• Osećaj iscrpljenosti ukoliko se drži duže od tri dana