Alfa lipoinska kiselina iskustva

Alfa lipoinska kiselina je organsko jedinjenje koje se nalazi u svim ljudskim ćelijama. Ovo jedinjenje se stvara u mitohondriji, u kojoj enzimi pretvaraju nutrijente u energiju. Samo telo proizvodi male količine ove kiseline, pa se najveći deo u organizam unosi putem ishrane. Određene namirnice, kao što su crveno meso, brokoli, spanać ili paradajz, sadrže veće količine ove kiseline, međutim zbog sve manje raznovrsne ishrane, stresa i nezdrave hrane, nivoi su niski, zbog čega se i ljudi sve češće osećaju umorno ili brže primećuju znakove starenja. Zbog toga su poslednjih godina veliku pažnju dobili suplementi koji sadrže alfa lipoinsku kiselinu, i to u dozama koje su i do 1000 puta veće u odnosu na dnevni unos putem hrane i samostalnu produkciju.

Učesnici diskusije objašnjavaju da je Alfa lipoinska kiselina, uz glutation, najbitniji antioksidans u telu. Za razliku od Vitamina C koji se rastvara u vodi i vitamina E koji se rastvara u masti, alfa lipoinska kiselina se rastvara u ualzi u sve ćelije. Veoma jako antioksidativno dejstvo se najčešće povezuje sa brojnim pozitivnim dejstvima, među kojima se najčešće ističu snižavanje nivoa šećera u krvi, ublažavanje upalnih procesa, usporeno starenje kože i poboljšana nervna funkcija. U okviru ovih upotreba, vršena su najrazličitija medicinska istraživanja i studije, koje su dokazale pozitivna dejstva ove kiseline u okviru više benefita, ali se ističe da dobrobiti nisu ipak toliko značajne kao što se to reklamira na internetu.

Na prvom mestu, alfa lipoinska kiselina se često povezuje sa mršavljenjem, i reklamira kao revolucionarni sastojak za mršavljenje bez muke. U tome se ističe funkcija kisline na enzime u mozgu, koji su zaduženi za osećaj gladi i sagorevanje kalorija. Istraživanja su pokazala da supresijom enzima Kinaza hidroksimetilglutaril-KoA reduktaze NADPH, dolazi do povećanog sagorevanja kalorija u stanju mirovanja, dok se smanjuje osećaj neutoljive gladi, što može da ima pozitivne rezultate u mršavljenju. Međutim, nakon četvoromesečnih istraživanja, ljudi koji su uzimali alfa lipoinsku kiselinu su pokazali neznatno bolje rezultate u gubljenju kilograma u odnosu na one koji su uzimali placebo.

Znatno veću ulogu alfa lipoinska kiselina igra u tretmanu insulinske rezistencije, metaboličkog sindroma i neuroloških komplikacijama dijabetesa. Kod dijabetesa, nekontrolisani nivo šećera u krvi može da izazove probleme sa vidom, srcem i bubrezima. Stručnjaci smatraju da alfa lipoinska kiselina može da pomogne u održavanju nivoa šećera u krvi tako što aktivira procese koji utiču na izbacivanje masti iz mišićnih ćelija, koje mogu da umanje dejstvo insulina. U istraživanjima na životinjama, alfa lipoinska kiselina je snizila nivo šećera i do 64%, a pozitivno dejstvo je potvrđeno i kod ljudi. Međutim, iskustva korisnika govore da ovaj suplement nije zamena za redovnu terapiju dijabetesa, i pre upotrebe treba konsultovati lekara.

Antioksidativno dejstvo alfa lipoinske kiseline se ogleda u zaštiti organizma od dejstva slobodnih radikala. U zaštiti kože, kreme koje sadrže alfa lipoinsku kiselinu mogu umnogome da utiču na smanjenje bora, neravnina i ožiljaka. Kiselina ulazi u dublje slojeve kože, gde je pored ostalog, štiti od štetne UV radijacije sunca, staranja i oštećenja. Pozitivni efekti ALA su uočeni i kod drugih neuroloških bolesti – sindrom karpalnog tunela, Alchajmerova bolest, kao i sidroma kompresivne radikulopatije. Zaštita od oksidativnog stresa, pred starenja, može da ima i veoma važnu ulogu u gubitku memorije i pamćenja. Neke studije su pokazale da može pozitivno da utiče na očuvanje pamćenja, posebno u Alchajmerovoj bolesti. Očuvanja stanja nerva je takođe važno u ranijim stadijumima sindroma karpalnog sindroma i upala. Antioksidativna svojstva su takođe važna u sprečavaju razvoja srčanih bolesti, posebno kada su izazvana slobodnim radikalima koji izazivaju oksidativni stres.

S obzirom da je reč o prirodnom enzimu, iskustva pokazuju da ne postoje ozbiljnije nuspojave uzimanja alfa lipoinske kiseline. U nekim slučajevima, mogu da se jave blage reakcije kao što su mučnina, osip ili svrab. Iako ne postoje preporuke od preporučenom dnevnom unosu, većina se slaže da je 300-600 mg dnevno dovoljno za pozitivna dejstva, a da ne izazove izraženije nuspojave. Kod dijabetičnih neuropatija, pacijenti mogu da koriste 300 mg dnevno, podeljeno u nekoliko doza. Redovno uzimanje alfa-lipoinske kiseline smanjuje nivo glukoze u krvi, zato za dijabetičare i osobe koje uzimaju antidijabetike potreban je poseban oprez, kako bi se izbegla moguća hipoglikemija.

Uopšteno mišljenje je da alfa lipoinska kiselina može da ima višestruko pozitivno dejstvo, ali treba voditi računa sa upotrebom, i nikako ne treba uzimati suplemente na svoju ruku. Iako su istraživanja i studije pokazale ova kiselina može da bude delotvora, brojne kompanije i proizvođači su iskoristili to u svoju korist, pa reklamiraju i garantuju revolucionarno dejstvo. Zbog toga je i cena brojnih suplemenata uglavnom visoka, a korisnici istču da ne mora da bude nužno delotvoran kod svih konzumenata. Suplementi sa ovom kiselinom se nakon pandemije često koriste u vraćanju mirisa i ukusa, ali iskustva sa dejstvom su različita.

PREDNOSTI SUPLEMENTA ALFA LIPOINSKA KISELINA:

• Prirodna supstanca koja se nalazi u ćelijama
• Ima snažno antioksidativno dejstvo
• Može da smanji nivo šećera u krvi
• Može da da pomogne u kvalitetu kože
• Može da zaštiti telo od slobodnih radikala i oksidativnog stresa

NEDOSTACI SUPLEMENATA ALFA LIPOINSKA KISELINA:

• Visoka cena
• Iako potvrđeno, dejstvo nije tako izraženo kao što se reklama
• Korisnici nisu primetili poboljšanja u vraćanju ukusa i mirisa