Blokatori apetita iskustva

Mršavljenje i dijete su uvek aktuelne teme na internetu, a iskustva koja se sreću su veoma brojna. Gotovo svi se slažu da su najbolje rešenje za zdravo mršavljenje povećana fizička aktivnost, regulisana ishrana, uz dovoljno sna i tečnosti. Međutim, brzi tempo života ne dozvoljava svima da se u potpunosti posvete mršavljenju, zbog čega korisnici traže „prečice“ u vidu suplementa, preparata i lekova. Stručnjaci u internet diskusima objašnjavaju da je sasvim normalno osećati glad, pre svega zato što je to znak tela da mu je potrebna energija kako bi funkcionisalno bez problema. Međutim, često se dešava da je taj osećaj poremećen, zbog čega mozak jednostavno traži veće i više obroka, što uglavnom rezultira viškom kilograma. U cilju rešavanja problema, često se ističu i blokatori apetita, koji dolaze u okviru zvaničnih lekova i brojnih preparata i suplemenata. Iskustva su različita i variraju od osobe do osobe.

Lekari u internet diskusima na prvom mestu ističu da treba praviti razlike između različitih vrsta blokatora apetita. U okviru ove grupe, prva asocijacija jesu lekovi, koji su u potpunosti ispitani od strane FDA, i čija je efikasnost i bezbednost i klinički ispitana. Ovi lekovi se izdaju na recept i najčešće koriste kod gojaznih ljudi sa BMI preko 30, i kod ljudi sa BMI 27, koji imaju dijabetes ili hipertenziju. FDA je kao blokatore apetita prepoznala više lekova, kao što su Saxenda, Contrave ili Qsyma, i najčešće je reč o lekovima ili kombinaciji dva leka, koji stimulišu hormone ili žlezde u telu tako da smanje želju za unosom hrane. Jedni od njih deluju tako što regulišu apetit i smanjuju osećaj zadovoljstva nakon unošenja omiljene hrane, što može da utiče i na mršavljenje. Drugi izazivaju stimulante koji jednostavno čine konzumente manje gladim.

Iako su ovi lekovi klinički ispitani, istraživanja su pokazala da oni ne moraju da budu veoma efikasni u mršavljenju. Naime, jedna studija od 12 meseci pokazuje da su ljudi nakon terapije blokatorima apetita izgubili svega 5-9% ukupne težine. Ipak, ističe se da je reč o istraživanjima u kojima su ljudi samo pili blokatore, bez adekvatne fizičke aktivnosti i drugih aspekta za zdravo mršavljenje, zbog čega i nisu tako izraženi rezultati. Tako kao i kod preparata za mršavljenje, vlada mišljenje da blokatori apetita nisu magične tablete koje mogu da utiču na mršavljenje. Pored toga, zvanični blokatori apetita mogu da izazovu nuspojave kao što su dezorijentacija, insomnija, digestivni problem i slično, zbog čega se preporučuje upotreba od 12 nedelja. Međutim, ukoliko nema nuspojava, ovi lekovi mogu da se koriste i dugoročno.

Sa druge strane, znatni veći deo internet diskusija čine preparati i suplementi koji se opisuju kao blokatori apetita. Ističe se činjenica da je reč o prirodnim namirnicama i biljim ekstraktima, koje slično lekovima, mogu da smanje želju za hranom. Tu se pre svega misli na namirnice bogate vlaknima, med, jaja, namirnice bogate proteinima i zdravim mastima kao što su voće, povrće, integralne žitarice, omega 3 masne kiseline, kapsaicin i druge. Poslednjih godina, rađena su brojna istraživanja i ispitivanja kako ove namirnice mogu da utiču na smanjenje apetita i manje želje za hranom, i postignuti su obećavajući rezultati. Zbog toga su brojni proizvođači počeli da ih kombinuju u svoje tablete, čajeve i suplemente za blokadu apetita, ali se većina slaže da treba biti oprezan. Naime, ovakva sredstva za mršavljenje se najčešće karakterišu kao suplementi u ishrani, zbog čega njihova bezbednost i delotvornost nisu ispitane od strane FDA. Najveći broj istraživanja vrše sami proizvođači, i time garantuju odlične i revolucionarne rezultate.

Iskustva ljudi su sa druge strane pokazala da blokatori apetita u vidu prirodnih preparata i namirnica mogu da pomognu na samom početku dijeta. Iako većina smatra da je reč o placebu, što su brojna istraživanja i dokazala, oni su zadovoljni što makar na početku svoje dijete imaju manju potrebu za hranom, što dalje može da deluje pozitivno na mršavljenje. Ipak, ističe se činjenica da u velikom broju slučajeva nema razlika, dok u najgorim slučajevima neproverene kombinacije bilja, ekstrakta i namirnica mogu da izazovu i nuspojave. Iako je glavni adut prirodnih preparata to što ne izazivaju nuspojave kao zvanični blokatori apetita, uvek postoji rizik od alergijskih reakcija, ili neočekivanih reakcija na nepoznate kombinacije.

Na kraju, u cilju smanjenja apetita se preporučuju i određene zdrave navike. Iskustva pokazuju da vežbanje pre obroka može da izazove glad, ali određena istraživanja govore da pre obroka može da deluje upravo suprotno i smanji osećaj gladi. Čaša voda pre obroka takođe može da umanji apetit i želju za hranom, iako nema zvaničnih istraživanja koja bi potvrdila. Korisnici foruma govore i o veoma specifičnim namirnicama kao što je crna čokolada, čija samo jedna kockica može da produži osećaj sitosti i zavarati glad. Ipak, ističe se činjenica da prirodne namirnice, prakse i vežbanje mogu samo u određenoj meri da zavaraju mozak i blokiraju apetit, što opet može da zavisi od osobe do osobe i individualnih iskustava.

BLOKATORI APETITA – PREDNOSTI:

• Zvanični lekovi čija je efikasnost i bezbednost klinički ispitana
• Mogu da utiču na mršavljenje
• Mogu da se koriste i dugoročno ukoliko nema nuspojava
• Značajni rezultati uz regulisanu ishranu i fizičku aktivnost
• Mogu u određenoj meri da pomognu i pojedine namirnice
• Određena praksa takođe može da izazove osećaj sitosti

BLOKATORI APETITA – NEDOSTACI:

• Zvanični lekovi mogu da izazovu nuspojave
• Efikasnost prirodnih namirnica, suplemenata i čajeva nije klinički ispitana
• Mogu da deluju različito na svakog pojedinca