Body space iskustva

Koncept Body Space-a predstavlja sveobuhvatni pristup fizičkoj transformaciji tela putem treniranja u specijalnim sprava i praktikovanja nekoliko različitih tipova tretmana. Ovaj koncept se sve više koristi u svetu fitnessa i wellness-a kako bi se postigao optimalan nivo zdravlja i vitalnosti. U poslednjih nekoliko godina ovaj koncept je sve popularniji i u Srbiji, a vežbači u okviru online diskusija razmenjuju svoja iskustva i navode da su uglavnom zadovoljni postignutim rezultatima, iako se povremeno vode diskusija o bezbednosti, odnosno štetnosti sprava koje se koriste u na ovim treninzima i tretmanima. 

Body Space koncept je pristup koji kombinuje individualni pristup treninzima i tretmanima kako bi se postigla optimalna fizička transformacija i dobrobit. Ovaj koncept se zasniva na ideji da svaka osoba ima jedinstvene potrebe i ciljeve u vezi sa svojim telom, a treninzi i tretmani se prilagođavaju tim potrebama. Svaki vežbač dobija individualan plan treninga i tretmana koji mu određuje stučno lice, odnosno trener. Plan se pravi na osnovu želja i potreba pojedinca, postavljenih ciljeva i u odnosu na njegovo zdravstveno stanje i fizičku spremnost u datom trenutku. 

Treninzi se obavljaju u specifičnim spravama koje imaju infrared grejače zahvaljujući kojima se u sprava razvija veoma visoka temperatura koja pomaže pri bržem znojenju, a za efekat ima izbacivanje toksina, sagorevanje masnih naslova koje doprinose gubljenju kilaže i pre svega smanjenju obima. Najčešće se koriste trake i bicikli koji su nalik na kapsule u koje se ulazi, tako da je u kapsuli samo donji deo tela, i zatim se praktikuje standardna fizička aktivnost, odnosno šetanje, trčanje ili okretanje pedala.

U sprava se akumulira veoma visoka temperatura zbog čega se najčešće ističe da su znatno delotvnornije od klasičnih traka ili praktikovanja istih aktivnosti na otvorenom. Treninzi u spravama se praktikuju u trajanju od 30 minuta i najčešće se navodi da se za pola sata na traci može izgubiti od 1.300 kalorija što se često dovodi u pitanje. Upravo takve informacije su predmet brojnih rasprava, a kako je body space relativno nov koncept mnogi imaju dozu sumnje u navedene očekivane rezultate. Ipak, oni koji su isprobali te sprave navode da su imali veoma dobre rezultate za svega mesec do dva treniranja.

Kada je reč o tretmanima u okviru body space koncepta, oni najčešće podrazumevaju body sculpt spravu kojom se mogu tretirati stomak i zadnjica. Namena ove sprave je aktiviranje mišića te smanjenje u obimu i zatezanje figure. Sprava ima veliki opseg jačina, ne zahteva nikakvu fizičku aktivnost već statično ležanje u određenom položaju dok kontrakcije izaziva sama sprava. Kao i kod kapsula za vežbanje, u okviru diskusija razmenjuju se brojna pitanja oko tačnosti rezultata i učinkovitosti, ali oni koji su isprobali ipak navode da su bili zadovoljni postignutim rezultatima. 

Ono što se postvalja kao pitanje jeste bezbednost samih sprava. Nema dokazanih negativnih efekata, a i vežbači navode da nisu imali nikakve neželjene efekte prilikom i nakon treniranja u kapsulama ili tretmana na pomenutim sprava, te se strah najčešće javlja upravo kod dela učeniska koji nisu imali iskustva sa ovim tipom treninga i tretmana. 

Body Space koncept je namenjen svima koji žele da izgube težinu, povećaju mišićnu masu, izgube u obimu, obliku svoje telo, poboljšaju fleksibilnost, smanje stres, ili jednostavno da se osećaju bolje u svojoj koži. Koncept se može prilagoditi i osobama sa posebnim potrebama, kao što su sportisti, trudnice ili osobe sa određenim medicinskim stanjima.

Rezultati prilikom treniranja u body space spavama i praktikovanja trermana u okviru istog koncepta zavise od brojnih faktora i prilično su individualni. Kao i kod svih vrsta treninga, dobri rezultati zahtevaju upornost i i strajnost, a za garantovane rezultate potrebno je uskladiti i ishranu, odnoso hraniti se zdravo i raznovrsno. 

Kao najveći nedostatak vežbači izdvajaju visoku cenu, koja je znatno viša u odnosu na klasinčne teretane i treninge. Ipak, neki od vežbača navode da su se novčana ulaganja isplatila, kao i da je moguće pronaći neke od paketa po nižim cenama što se znatno isplativije. 

Iako nema dokaza o štetnosti i vežbači navode da nisu imali neželjene efekte, savetuje se konsultovanje sa stučnjacima pre početka treninga, kako bi se odredio intenzitet i tip vežbi i tretmana i kako bi se izbegli potencijalni neželjeni efekti, posebno ukoliko imate bilo koji tip zdravstvenih problema.

PREDNOSTI  BODY SPACE KONCEPTA: 

• Kratko trajanje treninga
• Brzo gubljenje kalorija 
• Poboljšanje kondicije
• Smanjenje obima i gubljenje kilaže
• Neki tretmani ne zahtevaju nikakvu fizičku aktivnost

NEDOSTACI BODY SPACE KONCEPTA:

• Visoka cena
• Rezultati su individualni
• Nesigurnost i nepoverenje u bezbednost i rezultate