Crvena maka iskustva

Maka je jedinstvena biljka koje je dugo korišćena u tradicionalnoj ishrani i medicini u Peruu odakle i potiče, međutim, poslednjih 10 godina njena popularnost šriom sveta značajno raste. Razlog je aktivna supstanca makamidi, koji poseduju niz veoma pogodnih dejstava na rad celog organizma, zbog čega su na ovu temu posvećena brojna istraživanja. Istraživanja su poakzala da ovaj aktivni sastojak stvarno može da utiče pozitivno na zdravlje organizma, ali stručnjaci i lekari još uvek nisu uspeli da pronađu odgovarajuće mehanizme zbog kojih je to tako, zbog čega je još uvek u procesu detaljnog ispitivanja. Sa druge strane, ističe se činjenica da ova biljka može da ima plodove crvene, crne i žute (zlatne) boje, a poslednjih godina veliku pažnju prikuplja i crvena maka, koja se još naziva i makom za žene.

Učesnici diskusije objašnjavaju da se crvena maka dobija od plodova blago crvene, odnosno rozikaste, pa sve do tamno crvene, odnosno ljubičaste boje. Ističe se činjenica da sve boje make dolaze od istog semena, pa se na plantažama uzgajaju zajedno, međutim, zlatna zauzima skoro 60% sve make, dok crvena čini 25% a crna svega 15% celokupnih zasda. S ozbzirom da dolazi od istog semena, iskustva pokazuju da se u tradicionalnoj medicini, maka koristila zajedno, bez obzira na boju. Međutim, kasnija istraživanja su pokazala da se odnos biloški aktivnih komponenata razilkuje od boje do boje, zbog čega se danas na tržištu sreću crna, zlatna ili crvena maka. Iako je mikro i makronutrijentski sastav svih maka isti, ističe se činjenica da svaka maka može drugačije da deluje na organizam ponaosob. Tako se crvena maka, u diskusijama često naziva i kao maka za žene, ali može pozitivno da utiče i na prostatu kod muškaraca.

Kada je reč o dejstvu, sajtovi za promociju i prodaju navode da crvena maka može da pomogne kod problema sa prostatom, može da utiče na libido, energiju i raspoloženje kod žena i muškaraca, kao i na gustinu kostiju, što je posebno važno kod osteoporoze koja se javlja nakon menopauze kod žena. Većini se dopala veoma jednostavna upotreba, u kojoj je dovoljno jednu punu kafenu kašičicu, odnosno 3g crvene make, razmutiti u čaši vode i popiti. Međutim, korisnici navode da bez problema može da se kombinuje i sa ostale dve make u vidu miksa, ali treba voditi računa o dozama, odnosno da miks ne bude veći od jedne kašičice dnevno. U napitke mogu da se dodaju limun ili prirodni zaslađivači. Iskustva pokazuju da treba biti spreman na nešto višu cenu, pre svega jer oko 150g praha košta nešto više od 10 evra. Međutim, jedna kutija je dovoljna za oko 6 nedelje redovne korišćenje, zbog čega ne predstavlja dugoročno visok izdratak.

Iskustva i istraživanja su pokazala da crvena maka može da pomogne u regulisanju veličine prostate. Naime, prostata se prirodno uvećava nakon 40. godine kod muškaraca, i može da stvori niz problema koji su povezani za često mokrenje, libido i sekualnu funkciju. Istraživanja koja su vršena u Peruu i na pacovima, dokazano je da je crvena maka smanjila veličinu prostate. Zbog toga se često i preporučuje kod blagog i benignog uvećanja prostate kod muškaraca. U drugom istraživanju su primenjene sve tri vrste make, ali su pokazala da je najveći efekat imala upravo crvena. Međutim, naučnici navode da još uvek nisu objašnjeni mehanizmi uz pomoć kojih ova maka deluje na smanjenje prostate, zbog čega treba biti oprezan u konzumaciji. Pored toga, ističe se činjenica da istraživanja još uvek nisu rađena na ljudima i van Perua gde se suplementi i prozivode.

Pored prostate, istraživanja i iskustva su pokazala pozitivno dejstvo u povećanju gustine kostiju. Problemi sa gustinom su posebno izraženi kod žena u menopauzi, kada dolazi do niza promena u organizmu, i prirodnom smanjenju gustine. Zbog toga su žene nakon menopauze sklonije prelomima, čak i nakon manje ozbiljnih povreda, a u istraživanjima iz 2010. na pacovima je takođe dokazano da je gustina povećana. Međutim, za razliku od prostate, u ovu svrhu su takođe korišćene i dve druge boje make, koje su pokazale slične rezultate, ali stručnjaci smatraju da je crvena imala nešto značajniji uticaj.

Crvena maka se često preporučuje iza povećanje raspoloženje i energije kod ljudi, a određena istraživanja su pokazala da može da utiče i na libido kod žena i muškaraca. U ovim istraživanja, korišćenje su crna i crvena maka i obe su pokazale dobre rezultate u poboljšanju raspoloženja i uopštene energije organzima, ali ocena raspoloženja je bila nešto viša kod subjekata koji su uzimali crvenu maku. Kada je reč o plodnosti i potenciji, crvena maka nije pokazala značajnije rezultate na rezultatu spermograma kod muškaraca, ali je pokazala nešto povećaniji libido i plodnost kod žena, kao i libido kod muškaraca, koji je često povezan i sa rešavanjem problema prostate. Sve tri make su pokazale pozitivne rezultate u poboljšanju učenja, odnosno memorije i fokusa, ali su istraživanja pokazala da je ipak nešto efikasnija u ovu svrhu crna maka.

Na kraju, ističe se činjenica da je samo reč o suplementu, na koje svako telo reaguje drugačije, pa samim tim i pozitivni efekat nije zagarantovan kdo svih. Iako se smatra generalno bezbednom, konzumenti su prijavili nuspojave kao što su stomačni problemi, kao što su nadutostv ili gasovi, alergijske reakcije u vidu crvenila i osipa, ali i značajnije promene na hormone i rad tiroidne žlezde, zbog čega treba biti veoma oprezan pre same konsultacije.

PREDNOSTI SUPLEMENATA CRVENA MAKA:

• Bogata nutrijentima i zdravim sastojcima
• Aktivne supstance mogu da imaju višestruko pozitivno dejstvo na ceo organizam
• Može da pomogne kod benigno uvećane prostate
• Može da poveća gustinu kostiju kod žena u menopauzi
• Može da utiče na libido kod žena i muškaraca
• Može da poboljša raspoloženje i nivo energije u organizmu

NEDOSTACI SUPLEMENATA CRVENA MAKA:

• Iako su brojna istraživanja potvrdila dejstva, ona su sprovedena samo na životinjama
• Stručnjaci nisu još uvek detaljno objasnili zašto i kako dolazi do poboljšanja
• Nije efikasana u plodnosti kod muškaraca
• Može da izazove stomačne smetnje, alergije ili čak hormonske promene