Eliptični trenažer iskustva

Brojni fitnes forumi prenose da je eliptični trenažer izbor mnogih vežbača, a pre svega žena, jer omogućava istovremeno izvođenje više različitih vežbi. Sprava simulira vožnju bicikla, penjanje uz stepenice, šetanje, skijanje i pešačenje uz nagibe. Dame hvale ovu spravu jer se koristi kod kuće, pa ne moraju da odlaze u teretane i plaćaju treninge. Pojedini forumaši smatraju da je eliptični trenažer bolji od sobnog bicikla jer aktivira i gornji deo tela. Iako dobar način da se vežba kod kuće, učesnici diskusije ističu za uzima dosta mesta u stanu. Postoji veliki broj proizvođača ovih sprava, te se razlikuju i cene. One najjeftinije koštaju oko 150€.

Eliptični trenažer ne opterećuje previše nožne zglobove, pa se preporučuje onima koji iz tih razloga ne mogu da trče. Težina tela je raspoređena širom mašine preko kolena, potkolenice, skočnog zgloba i leđa. Forumaši pišu da nivo intenziteta vežbanja lako menja, i prilagođava njihovoj kondiciji. Dame navode da najčešće vežbaju pre doručka, i da im to polako prerasta u deo svakodneve rutine. One svedoče da se nakon vežbanja osećaju dobro. Vlada mišljenje da pre početka vežbanja, treba konsultovati stručnjake, kako ne bi došlo do zdravstvenih problema. Vlasnici prenose da se sprava lako i jeftino održava. Ističe se činjenica da sprava prestaje sa radom onda kada se i vežbač zaustavi, što smanjuje mogućnost eventualnih povreda.

Sportisti na forumima, ipak daju prednost teretani i kombinovanim treninzima u odnosu na eliptični trenažer. Često se navodi da za mršavljenje, nije dovoljno samo vežbanje na ovoj spravi, već je obavezna promena načina ishrane uz stalne šetnje i boravak na otvorenom.

PREDNOSTI SPRAVE ELIPTIČNI TRENAŽER :

• Vežbanje kod kuće
• Nema dodatnih troškova kao kod odlaska u teretanu
• Aktivira se i gornji i donji deo tela
• Veliki izbor modela različitih cena

NEDOSTACI SPRAVE ELIPTIČNI TRENAŽER:

• Sportisti smatraju da je za mršavljenje, najbolji kombinovani trening
• Ne može da zameni boravak na otvorenom i šetnju