Inositol iskustva

Inositol, odnosno inozitol je vrsta šećera koji nastaje u telu i nalazi se u određenoj hrani, i to u devet različita oblika, među kojima se najviše koriste Myo-inositol i D-chiro-inositol. Iako se često naziva vitaminom B8, to je zapravo vrsta šećera koji može dai ma najrazličitija dejstva po ceo organizam. Ova supstanca se u telo unosi putem ishrane, ali dnevni unos iznosi svega oko 1 gram, zbog čega se danas najviše sreće u suplementima, i to u dozama do čak 18 grama, koje su se u istraživanjima pokazale kao bezbne, pružaju benefite i to sa malo ili potpuno bez nuspojava. Ovaj šećer olakšava metabolizam masnih kiselina, štiti jetru od degeneracije i toksičnih materija, sprečava nagomilavanje holesterola i ima antioksidativna dejstva, zbog čega se na internetu veoma često govori o Inositol suplementima.

Učesnici diskusije ističu da je Inasitol supstanca koja čini važnu stukturu ćelija. Ova vrsta šećera utiče na hormon insulina i na hemijske odgovore u telu, zbog čega može da ima višestruka pozitivna dejstva na ceo organizam. Iako se u okviru diskusija i internet prodaje, inazitol preporučuje kao veoma pozitivan kod brojnih stanja, istaživanja su pokazala da Inasitol može da ima pozitivno dejstvo na mentalno zdravlje, kod simptoma policističnih jajnika, metaboličkog sindroma i kod dijabetesa. Iako je kod nekih stanja potrebno dodatno istražiti dejstvo, primećeni su brojni benefiti ovog šećera, zbog čega se danas i sve više koristi.

Kada je reč o mentalnom zdravlju, ističe se činjenica da Inositol može da pozitivno utiče na balans važnih hemijskih odgovora u mozgu, što je pokazalo da može da ima pozitivan uticaj na podsticanje seratonina i dopamina, pa samim tim i poboljšanja raspoloženja. Zbog toga se suplementi preporučuju u nekim slučajevima kod ljudi koji imaju problema sa depresijom, anskioznošću, OCD i bipolarnog poremećaja. Kod paničnih napada, istraživanja su pokazala da su ispitanici nakon mesec dana, imali manje napada panike, uz blaže simptome kao što su ubrzan puls, kratak dah i slično. Kod depresije, istraživanja su pokazala različite rezultate, pa je nekima inazitol pomogao kod simptoma, ali nema dovoljno dokaza da li je to nužno od suplemenata. Iskustva su slična i kada je reč o bipolarnom poremećaju, odnosno postoje obećavajući rezultati u ublažavanju simptoma, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila i objasnila dejstva.

Iskustva govore da se Inositol često predlaže i kod sindroma policističnih jajnika (PCOS), koji često prate povećano dobijanje na težini, povišen pritisak i nivo šećera u krvi, kao i holesterol i trigliceridi. Istraživanja su pokazala da inozitol u kombinaciji sa folnom kiselinom, može da snizi nivo triglicerida i holesterola i krvnog pritiska, uz poboljšanje insulinskih faktora. Sve to prema iskustvima može da utiče pozitivno i ublaži simptome policističnih jajnika, iako i dalje nije karakterisano kao zvanični lek. U kombinaciji sa folnom kiselinom, ovaj šećer može da pomogne i na izazivanje ovulacije, što je veoma važno kada sindrom izaziva sterilitet.

Sve češće se Inositol suplementi spominju i kod metaboličkog sindroma, zbog čega se i nazivaju sagorevačima masti i prodaju u okviru prodavnica sportskih suplemenata. Klinička ispitivanja su pokazala da metabolički sindrom povišava rizik za razvoj hroničnih bolesti kao što su hronični srčani problemi, kao i dijabetes tip 2. Iskustva govore da su slično policističnim jajnicima, za ovaj sindrom karakteristični simptomi kao što je nagomilavanja masnih naslaga u stomačnom predelu, povišen nivo triglicerida, šećera i pritiska, kao i nizak nivo dobrog HDL holesterola. Dugoročno, ovi simptomi mogu da izazovu razvoj hroničnih bolesti, a istraživanja su pokazala da je svega 2 grama inositola, dugoročno pokazao značajne rezultate u kontrolisanju svih ovih simptoma.

Inositol se veoma često spominje i u prevenciji trudničkog dijabetesa, a istraživanja su pokazala da u kombinaciji sa folnom kiselonom, inozitol možeda pomogne u regulaciji nivoa šećera u krvi tokom trudnoće. Istraživanja su prilično obećavajuća, ali vlada mišljenje da je potrebno objasniti i dokazati dejstvo. Pored ovih, inozitol se još preporučuje i kod opsesivno-kompulsivnog poremećaja, dijabetesa tip 2 i kod problema sa disanjem kod nedovoljno razvijenih pluća. Ipak, reč je još uvek o studijama koje treba dokazati.

Iskustva pokazuju da je Inositol uopšteno bezbedan za upotrebu, pa doze do 12 grama dnevno u istraživanjima nisu izazvale nuspojave, i važe za dugoročno bezbedne. Ipak, on ne mora da bude pogodan za sve, pa je pokazalo da kod ljudi može da izazove mučninu, nadimanje, zatvor, gasove, glavobolju i umor. Kod trudnica, istraživanja su pokazala da je do 4 grama inozitola bezbedno, što je posebno važno u prevenciji trudničkog dijabetesa.

 Korisnici koji su uzimali neki od suplemenata sa inozitolom uglavnom dele pozitivna iskustva, iako su svesni da on nije zvanični lek i ne može da zameni adekvatnu terapiju. Zbog toga vlada mišljenja da ne mora nužno da pomogne svima koji su ga uzimali. Zadovoljni kroisnici navode da su primetili poboljšanje raspoloženja, uz regulaciju nivoa loših masti i pritiska. Određeni korisnici navode da su suplemente uzimali uz redovnu terapiju, čime su primetili blago poboljšanje, ali nisu sigurni da li je to od terapije ili suplementa. Na kraju, kako je organizam svakog čoveka jedinstven, sreću se i iskustva onih koji su uzimali suplemente, ali koji nisu primetili reklamirana poboljšanja.

PREDNOSTI SUPSTANCE INOSITOL:

• Vrsta šećera koji se nalazi u telu i hrani
• Brojna istraživanja sa dobrim rezultatima
• Može da pomogne u regulaciji holesterola, pritiska i šećera u krvi
• Može da pomogne u poboljšanju raspoloženja
• Uopšteno bezbedan

NEDOSTACI SUPSTANCE INOSITOL:

• Još uvek se ispituje pozitivno dejstvo kod brojnih stanja
• Može da izazove stomačne probleme