Insanity iskustva

Fitnes portali prenose da je Insanity kardio program, namenjen topljenju viška masti, i definiciji mišićne mase koji se izvodi 60 dana. Tvorac programa je koreograf i fitnes trener Šon T. Prema iskustvima sa domaćih portala, neophodno je poznavati pravilne načine izvođenja pokreta, pa se ne preporučuje početnicima. Nije preporučljiv srčanim bolesnicima, ni osobama kod kojih postoji rizik od pojave srčanih oboljenja.

Program podrazumeva da se nakon obavljenih intenzivnih vežbi u trajanju od tri do četiri minute, pravi pauza od trideset sekundi. Pojedini korisnici su, kako tvrde, odustali od Insanity programa usled čestih upala. Iskusniji vežbači na portalu Forum.hr, navode da treba krenuti postepeno, i ne praviti nikakve izmene na svoju ruku, pogotovo oni koji ga primenjuju samostalno u svom domu.

Vlada mišljenje da je ovo dobro koncipiran, i jedan od boljih programa za poboljšanje opšteg fizičkog stanja. Forumaši ukazuju na veliku važnost psihičke pripreme, uravnotežene ishrane, predanosti i istrajnosti. Insanity nije namenjen trudnicama i osobama sa artritisom ili problematičnim kolenima.

PREDNOSTI INSANITY KARDIO PROGRAMA:

• Topi masne naslage
• Definiše mišiće
• Dobro koncipiran trening
• Poboljšava opšte fizičko stanje

NEDOSTACI INSANITY KARDIO PROGRAMA:

• Nije pogodan za početnike
• Veoma je intenzivan
• Zahteva psihičku pripremu pre početka
• Ne preporučuje se srčanim bolesnicima i osobama koje spadaju u rizičnu grupu