Imuni sistem, odnosno imunitet igra ključnu ulogu u zaštiti organizma od invazije patogena, najčešće bakterija i virusa. Sastoji se od različitih komponenti, uključujući bele krvne ćelije, makrofage, T-ćelije i B-ćelije. Kada patogeni poput virusa ili bakterija prodru u organizam, odbrambeni sistem se aktivira kako bi ih identifikovao i eliminisao. Jedna od važnih komponenti imuniteta su antitela. Ovi proteini proizvode se kao odgovor na prisustvo patogena. Antitela funkcionišu tako da se vežu za patogene i obaveštavaju ostale komponente imunog sistema o prisustvu loših mikroba. Kada dođe do infekcije, organizam obično reaguje raznim simptomima kao što su povišena telesna temperatura (groznica), kašalj, curenje nosa i ostalo. Iako ovi simptomi mogu da budu neprijatni i naporni, oni su zapravo odbrambeni mehanizmi organizma. Povišena temperatura pomaže uništenju patogena, dok kašalj i curenje nosa pomažu u njihovom eliminisanju iz tela. Kroz ovaj proces, organizam se bori protiv infekcije i, kada se izbori, postepeno se vraća u stanje ravnoteže i normalnog funkcionisanja.

Postoje dve vrste imunog sistema, a to su urođeni i stečeni. Urođeni imuni sistem je onaj koji se razvija još od rođenja i on prvi reaguje kada patogeni pristupe organizmu putem respiratornog ili gastrointestinalnog sistema. On šalje ćelije kao što su neutrofili i makrofagi da se bore i unište patogene. Stečeni imuni sistem se smatra memorijom imuniteta jer je uloga njegovih ćelija da pamte patogene sa kojima su već dolazili u susret. Tako organizam već zna kako da se izbori sa tim infekcijama i spreman je za svako naredno zaražavanje.

Imuni sistem kroz godine

Prva imunološka zaštita dobija se od majke još dok je beba u stomaku, a onda i dojenjem putem kojeg beba dobija antitela i enzime koji je štite od prvih dana. Ovo je dovoljno za početak, ali vremenom kako beba raste sve je podložnija infekcijama pa je neophodno da se imuni sistem sve više razvija. Uvođenje novih namirnica i raznolika ishrana je prvi način kako se kod dece gradi imunitet. Njihov urođeni imunitet je u punoj funkciji, a stečeni se još uvek razvija. Kako se dete u kolektivu susreće sa ostalom decom i što više boravi u spoljašnjoj sredini, sve će češće dolaziti u dodir sa patogenima ali to i jeste način na koji se razvija stečeni imuni sistem. Ono što je do tog momenta važno je da dete bude što vše aktivno, da lepo jede, da bude redovno vakcinisano i u koliko je potrebno dobija suplemente za decu kako bi odbrambeni mehanizam dobro funkcionisao.

Kada prođe period detinjstva, i urođeni i stečeni imuni sistemi su već razvijeni dovoljno da budu spremni na sve izazove. Međutim, sa odrastanjem javljaju se drugi razni problemi koji često dovode organizam u stanje stresa i to može da utiče na funkciju imuniteta da ponekad bude slabija i dovede organizam u stanje bolesti. Odrasli uglavnom manje vremena odvajaju na redovnu fizičku aktivnost i zdravu ishranu što samo odmaže imunitetu. U poznim godinama, efektivnost i funkcionalnost imunog sistema se smanjuje.

Kako ojačati imunitet?

Nema sumnje da je očuvanje snažnog imunog sistema ključno za održavanje zdravlja i dobrog opšteg stanja celokupnog organizma. Pa je glavno pitanje, da li može da se imunitet ojača? Kroz brojna istraživanja pokazalo se da nekoliko faktora zaista može da doprinese jačanju imuniteta. Pre svega, zdrava i uravnotežena ishrana je temelj snažnog imuniteta. Unošenje raznovrsnih namirnica koje sadrže vitamine, minerale, antioksidanse i druge hranljive sastojke je esencijalno. Na primer, vitamin C, prisutan u citrusima i paprikama pruža podršku radu imunog sistema. Selen, mineral koji se može naći u brazilskim orasima, takođe je neophodan za normalno funkcionisanje imuniteta.

Zatim, redovna fizička aktivnost ne samo da jača mišiće i srce, već i poboljšava cirkulaciju i pomaže u održavanju zdrave telesne težine. Vežbanje inače ima sposobnost da poveća broj belih krvnih zrnaca u organizmu, što je ključno za odbranu od infekcija. I san, kao treći najvažniji faktor zdravih navika. Kvalitetan san je od suštinskog značaja za obnovu organizma. Tokom dubokog sna, u organizmu se obavljaju procesi poput reparacije ćelija i jačanja imunog sistema. Osobe koje ne spavaju dovoljno podložnije su bolestima i imaju smanjen imunski odgovor.

I dok pravilna ishrana, fizička aktivnost i san igraju ključnu ulogu u očuvanju jakog imuniteta, ponekad je teško obezbediti sve potrebne hranljive sastojke samo putem ishrane. Upravo tu dolaze suplementi u igru. Dodaci ishrani, poput vitamina, minerala i drugih hranljivih sastojaka, mogu da upotpune potrebe organizma i osiguraju da ne dođe do manjka ključnih elemenata. Ova kombinacija, pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i suplemenata, čini najbolji način za očuvanje i jačanje imunološkog sistema i postizanje optimalnog nivoa zaštite organizma.

Kada govorimo o očuvanju zdravlja i jačanju imuniteta, neizostavno se postavlja pitanje: koji su to vitamini i minerali ključni za optimalno funkcionisanje imunog sistema? Vitamini i minerali su ključni za podršku imunološkom sistemu i očuvanje optimalnog zdravlja. Ovo su neka od najvažnijih jedinjenja koja igraju ključnu ulogu u jačanju imuniteta i nekoliko predloga dodataka ishrani koji ta jedinjenja sadrže.

• Vitamin C, snažan antioksidans, ima sposobnost da poveća proizvodnju belih krvnih zrnaca i antitela. Ovaj vitamin se često nalazi u citrusima, paprikama i jagodama.

Dr. Max Vitamin C Long effect, sa produženim dejstvom

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Vitamin C se inače brzo razgrađuje i elinimiše iz organizma pa je vrlo preporučljivo redovno ga unositi. Ono što je važno kod odabira suplementa vitamina C je da bude naglašeno da je dugodelujući kao što je kod Dr. Max vitamina C. To podrazumeva da se preparat nalazi u specijalnoj kapsuli koja se polako oslobađa u organizmu, što omogućava produženo dejstvo vitamina C i sporije izlučivanje. Osim u verziji čistog C vitamina, Dr. Max u ponudi ima i kombinacije vitamina C sa cinkom, ali ovaj preparat nike u formi dugodelujućih kapsula već tableta. Kod oba proizvoda se u jednoj kutiji nalazi 30 tableta, a preporučuje se uzimanje jedne tablete dnevno, što bi značilo da je jedna kutija dovoljna za mesec dana korišćenja.

• Vitamin D, osim što podržava zdravlje kostiju i poboljšava apsorpciju vrlo važnih minerala kalcijuma i fosfora, ključan je i za jačanje imunog sistema. Sunčeva svetlost je prirodni izvor vitamina D, a kad nema dovoljno sunčeve svetlosti najbolje je unositi ga suplementacijom.

Dr. Max Vitamin D3 2000 IJ, vitamin sunca

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Ovaj preparat pruža dodatni unos vitamina D, važnog nutrijenta za zdravlje organizma. Vitamin D je esencijalni vitamin, poznat i kao "sunčev vitamin", i igra ključnu ulogu u očuvanju zdravih kostiju, jačanju imuniteta i pružanju podrške celokupnom zdravlju. Suplementi vitamina D su posebno korisni u slučajevima nedovoljnog izlaganja suncu, kao i naravno kada je nedostatak ovog vitamina u krvi ustanovljen. Redovna upotreba Dr. Max Vitamin D3 suplementa može da pomogne u prevenciji oboljenja kostiju, poboljšanju funkcije štitaste žlezde i smanjenju rizika od određenih hroničnih oboljenja. Ovaj preparat može da se nađe u dve različite doze, od 1000 IJ (internacionalnih jedinica) i 2000 IJ. Neka opšta preporuka je da se tokom jeseni i zime koriste veće doze vitamina D, znači 2000 IJ, a tokom proleća i leta manje doze, odnosno 1000 IJ. Ipak, doza se preporučuje i prema individualnim potrebama pa je najbolje u savetu sa lekarom odlučiti o dozi. Oba preparata se nalaze u vidu kapsula, a jedna kutija sadrži 60 kapsula. Budući da je preporučeno uzimanje jedne kapsule dnevno, jedna kutija ovog suplementa dovoljna je za dva meseca korišćenja.

• Cink, esencijalni mineral koji podržava funkciju imunih ćelija i pomaže u borbi protiv infekcija. Nalazi se u mesu, mahunarkama i orašastim plodovima.
• Selen, mineral sa antioksidativnim svojstvima koji pomaže u očuvanju integriteta ćelija imunog sistema. Nalazi se u brazilskim orasima, žitaricama i ribi.

Dr. Max Cink, u najefikasnijoj formi

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Dr. Max Cink 15 mg predstavlja preparat koji sadrži cink u obliku cink citrata. Cink citrat je specifični oblik cinka koji se odlikuje visokom apsorpcijom u telu. Ova visoka apsorpcija znači da organizam efikasno upija cink iz ovog preparata, omogućavajući mu da brzo iskoristi ovaj esencijalni mineral. Cink sam po sebi ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, kože, noktiju i kose. Međutim, kada se cink isporučuje u formi cink citrata, postiže se još veća efikasnost, jer organizam može bolje da ga upotrebi. Ovo čini Dr. Max Cink 15 mg izuzetno korisnim za svakodnevnu ishranu i podršku fizičkom zdravlju. U jednom pakovanju je 30 tableta što je taman za mesec dana korišćenja jer je preporučeno uzimanje jedne tablete dnevno. Osim ovog preparata, u Dr. Max ponudi postoji i verzija Selen Cink forte. Ova kombinacija omogućava unos uravnotežene doze oligoelemenata, selena i cinka. Osim toga, Dr. Max Selen Cink forte sadrži i beta-karoten vitamin A, kao i vitamine C i E što dodatno jača odbrambene mehanizme organizma.

• Kompleks vitamina B uključuje B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Ovi vitamini su ključni za energetski metabolizam i funkciju nervnog sistema. Nalaze se u žitaricama, mesu, mlečnim proizvodima i povrću

Dr. Max B Complex Classic, kompletna podrška 

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Kompleks vitamina B je najbolji način da se osiguraju potrebe organizma za svakim pripadnikom ovog kompleksa. Svaki od vitamina B, a ima ih osam, na razne načine pozitivno utiče na organizam. Oni pružaju podršku nervnom sistemu, kardiovaskularnom sistemu i imunom sistemu. Podržavaju zdravlje kože, kose, noktiju, učestvuju u formiranju crvenih krvnih zrnaca, podstiču metabolizam i poboljšavaju cirklaciju. Dr. Max B Complex Classic nalazi se u formi tableta i preporučuje se uzimanje jedne tablete dnevno. U pakovanju nalazi se 30 tableta pa će jedno pakovanje biti dovoljno za mesec dana svakodnevne upotrebe.

• Vitamin A, igra ključnu ulogu u razvoju imunih ćelija i očuvanju zdrave sluznice. Dobar izvor ovog vitamina su šargarepa, spanać i batat.
• Vitamin E, takođe deluje kao antioksidans, pomažući u zaštiti imunih ćelija od oksidativnog stresa. Najčešće se nalazi u orašastim plodovima i semenkama.

Dr. Max Multivitamin Premium, potpun vitaminsko-mineralski sastav

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Ovaj preparat odličan je za osobe koje vole da u jednom preparatu imaju sve ono što im je neophodno za organizam i zdrav imuni sistem. Dr Max Multivitamin Premium namenjen je odraslima i predstavlja multivitaminski kompleks jer sadrži veliki broj vitamina i minerala koji pružaju podršku imunitetu. Što se tiče vitaminskog sastava tu se nalaze vitamini C, E, D, K, A i kompleks vitamina B, a od minerala cink, gvožđe, magnezijum, bakar, mangan, jod, hrom, selen, kalcijum. Pored toga sadrži i karotenoide, beta - karoten i lutein, koji osim što podržavaju imunitet pružaju podršku i zdravlju očiju i kože. Dr Max Multivitamin Premium sadrži i rutin koji se ponaša kao antioksidant. Pored ovog multivitaminskog preparata, u ponudi postoji i Dr Max Multivitamin Silver 50+ koji je namenjen starijima od 50 godina, a skoro je potpuno istog sastava kao i Multivitamin Premium, razlika je u većim dozama navedenih vitamina i minerala. Oba preparata su u vidu tableta, preporučena upotreba je jedna tableta dnevno uz obrok. U pakovanju nalazi se 60 tableta pa bi to bilo dovoljno za dva meseca korišćenja suplementa.

Dr. Max Vitamin C Imuno akut, snažna doza C vitamina

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Kada je potrebna malo jača zaštita, nakon prehlade, gripa ili u mesecima kada je zaražavanje češće, ovaj preparat može da bude odličan izbor. Dr. Max Vitamin C Imuno akut sadrži jaku dozu vitamina C, koja je dodatno osnažena sadržajem cinka i ekstrakta ehinacee. Ehinacea je biljka za koju se smatra da jača imunitet tako što podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca i povećava aktivnost makrofaga, ćelija odgovornih za borbu protiv patogenih mikroorganizama. Osim toga, ehinacea takođe poseduje antioksidativna svojstva koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i očuvanju zdravlja ćelija i tkiva. Njena upotreba je često povezana sa smanjenjem učestalosti i ozbiljnosti prehlade i drugih respiratornih infekcija. Dr. Max Vitamin C Imuno akut suplement nalazi se u vidu specijalnih kapsula sa sporim oslobađanjem koje traje do 12 sati, što omogućava dugodelujuće efekte. Preparat mogu da koriste odrasli i deca starija od 12 godina. Preporučena upotreba je jedna tableta dnevno, a u pakovanju se nalazi 30 tableta što je dovoljno za ceo mesec korišćenja.

Dr. Max Bukovača sa Ehinaceom, beta glukani za jak imunitet

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Dr Max Bukovača sa Ehinaceom je suplement proizvod koji je pažljivo formulisan kako bi pružio izvanrednu podršku vašem imunološkom sistemu. Sastav ovog preparata čine visokokvalitetne bukovače, poznate po svom bogatstvu beta glukanima, prirodnim sastojcima koji igraju ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Osim toga, ovaj proizvod sadrži ekstrakt morske krkavine i ehinacee, što dodatno pruža podršku imunitetu. Selen i cink su još dva ključna sastojka ovog preparata. Selen je esencijalni mineral koji doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, a pored toga pomaže i u očuvanju zdravlja štitaste žlezde i kardiovaskularnog sistema. Cink jača imunitet, ubrzava zarastanje rana i pruža antioksidativnu zaštitu. Preparat Dr Max Bukovača sa ehinaceom je namenjen odraslima, a preporučena upotreba je jedna tableta dnevno. U pakovanju se nalazi 60 tableta, pa jedno pakovanje može da bude dovoljno za dva meseca korišćenja.

Dr. Max Kids gummies vitamini, zanimljivi i ukusni

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Dr Max Kids gummies su suplementi za decu koji sadrže širok spektar vitamina i minerala. U njima se nalaze vitamini C, E, A, D, B12, niacin, riboflavin, folna kiselina i biotin. Kids gummies sadrže i rutin, citrusni flavonoidni glikozin koji deluje kao antioksidans što znači da štiti ćelije od oksidativnog stresa. Što se tiče ukusa, gummies vitamini imaju ukus pomorandže i u formi su gumenih bombona u obliku aviončića zbog čega ih deca vrlo rado uzimaju. Ovaj preparat je namenjen deci starijoj od tri godine, a preporučena upotreba je jedna do dve bombone dnevno, a roditelji navode da im obično bude teško da objasne deci da ne mogu više od toliko bombona da pojedu. U pakovanju nalazi se 50 gummies vitamina pa jedno pakovanje može da bude dovoljno i za više od mesec dana korišćenja.

Dr. Max Betaglucan sirup, kombinacija puna zdravlja za decu

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Ovaj sirup namenjen je očuvanju i jačanju imunog sistema dece. Sastav preparata čine prečišćeni beta glukani iz pečurke bukovače i vitamin C. Beta glukani su prirodne komponente koje se nalaze u gljivama, a posebno su obilno prisutni u bukovači. Ova jedinjenja deluju kao imunomodulatori, što znači da pomažu da se uravnoteži odgovor imuniteta. Oni mogu da poboljšaju sposobnost organizma da se bori protiv infekcija i bolesti, što je naročito važno u periodima godine kada kruže razni virusi. Vitamin C je tu da dodatno doprinese funkcionisanju imunog sistema i pruži dodatnu energiju. Dr Max Betaglucan sirup mogu da koriste deca starija od tri godine. Doziranje sirupa je 1 ml na 5 kg telesne težine i daje se detetu jedanput dnevno na prazan stomak. Roditelji ističu da obično daju detetu ovaj sirup tokom zimskih meseci kada su infekcije češće ili periodično kada deca idu u vrtić, i to minimum dva meseca svakodnevno. Sirup ima ukus pomorandže pa ga deca rado prihvataju.

Dr. Max Bukovača Kids Complex, beta glukani za jak imuni sistem dece

Kupi online - u Dr.Max apoteci

Kompleks vitamina i minerala ovog preparata namenjen je deci. Glavni sastojak Dr. Max Bukovača Kids Complex suplementa su bukovače, pečurke bogate beta glukanima. To su jedinjenja koja su vrlo značajna za imuni sistem dece, koja su inače podložna infekcijama jer im se stečeni imunitet još uvek razvija. Dodatno, prisustvo vitamina C i D, kao i cinka, pomaže u jačanju njihovog odbrambenog sistema i očuvanju opšteg zdravlja. Šipak, takođe prisutan u ovom suplementu, deluje kao snažan antioksidans, štiti ćelije imunog sistema od oksidativnog stresa. S prirodnim ukusom jagode, Dr. Max Bukovača Kids Complex preparat se nalazi u vidu tableta za žvakanje koje imaju ukus jagode, tako da deca neće odbijati da ga uzimaju. U jednoj kutiji nalazi se 60 tableta, a potrebno je da dete sažvaće jednu tabletu dnevno, tako da će to jedno pakovanje biti dovoljno za dva meseca upotrebe.

Ključ je u balansu

Imuni sistem važan je za celokupan organizam, pa je potrebno jačati ga zdravim navikama i supelementacijom. Ipak, balans je najvažniji pa koliko god bilo potrebno da imunitet bude snažan, ni u tome ne treba preterivati. Previše aktivan imuni sistem može da ispolji nepotrebne reakcije, uključujući autoimune bolesti, gde organizam greškom svoje ćelije prepoznaje kao patogene i napada ih. Sva dodatna suplementacija treba da bude u umerenoj količini i preporučenim dozama, pa se najpre savetuje razgovor sa lekarom, iako ovi preparati mogu da se kupe bez lekarskog recepta. To posebno važi za one koji boluju od nekih autoimunih, hroničnih ili sistemskih bolesti.