Magnezijum 400 + B kompleks iskustva

Magnezijum je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u brojnim fiziološkim procesima u telu. On učestvuje u više stotina biohemijskih reakcija i doprinosi normalnom balansu elektrolita, energiji i normalnoj funkciji mišića u telu. Magnezijum se ne stvara sam, već se u telo unosi putem namirnica, kao što su orašasti plodovi, pasulj, riba, zeleno lisnato povrće ili integralne žitarice. Međutim, usled loših navika, stresa, sve manje vremena za bogatu i balansiranu ishranu, ali i kod hroničnih bolesnika, javlja se deficit magnezijuma, koji može da izazove različite simptome. Najčešći simptomi nedostatka magnezijuma su grčevi u mišićima, nedostatak energije, glavobolja, nesanica ili nepravilan rad srca. Tada se preporučuju dodaci ishrani, odnosno suplementi, kao što je Magnezijum 400 + B kompleks. Magnezijum i B vitamini imaju sinergijske benefite, posebno kada je reč o energiji, nervnom sistemu, mentalnoj otpornosti i metabolizmu, pa su iskustva korisnika pretežno pozitivna.

Poslednjih godina se sve više govori o važnosti magnezijuma za normalno funkcionisanje organizma. Stručnjaci u okviru internet diskusija ističu da je magnezijum veoma važan za regulaciju mišićne i nervne funkcije, zdravlje kostiju, proizvodnji energije, regulaciji šećera u krvi i pritiska, kao podrška zdravlju srca i za smanjenje upalnih procesa i stresa. Na prvom mestu, ističe se da magnezijum učestvuje u prenosu nervnih impulsa i kontrakciji mišića, uključujući i srca. Kao prirodni relaksant, on pomaže u opuštanju mišića. Pored toga, oko 60% ukupnog magnezijuma se nalazi u kostima. On učestvuje u formiranju kostiju i metabolizmu kalcijuma i vitamina D, koji su ključni za čvrstoću kostiju. Magnezijum je jedan od sastojaka koji pretvara hranu u energiju, odnosno kofaktor je više od 300 enzimskih reakcija, uključujući one koje proizvode ATP i donose energiju ćelijama. U nekim slučajevima, magnezijum pomaže u kontroli nivoa glukoze i osetljivosti na insulin, a može da održi stabilan srčani ritam, poboljša spavanje i ublaži sistemske upale, stres i anskioznost. Kompleks vitamina B ima sličnu ulogu i pružaju podršku nervnom sistemu i smanjenju stresa, povećanju energije, poboljšanju mentalnih funkcija, zdravlju mišića i srca, i boljoj adaptaciji na fizički i psihički stres.

Kada se kombinuju u suplement kao što je Magnezijum 400 + B kompleks, ovi sastojci imaju višestruko sinergističko dejstvo na poboljšanje stanja čitavog organizma. Stručnjaci ističu da magnezijum i vitamini B1, B6, B12 i B3 učestvuju u normalnom funkcionisanju nervnog sistema, pa kombinacija deluje umirujuće i smanjuje osećaj napetosti, anskioznosti i razdražljivosti. B vitamini su ključni za proizvodnju energije iz hrane, dok magnezijum učestvuje u stvaranju ATP, pa zajedno pomažu u borbi protiv hroničnog umora i iscrpljenosti. Kombinacija može doprineti boljoj koncentraciji, pamćenju i mentalnoj jasnoći, posebno u stresnim situacijama. Magnezijum reguliše kontrakciju mišića, dok B1 i B6 podržavaju funkciju srca i krvnih sudova, pa se preporučuju za zdravlje mišića i srca. Magnezijum i B6 se često koriste za ublažavanje PMS-a kod žena, uključujući promene raspoloženja, zadržavanje vode, razdražljivost ili grčeve. Kombinacija se često preporučuje ljudima koji su pod stalnim pritiskom, kao što su sportisti, studenti ili menadžeri, kako bi regulisali hormon stresa i pomogao u održavanju emocionalne ravnoteže. B vitamini sa magnezijumom učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina, pa mogu da pomognu u regulaciji šećera u krvi i telesne težine.

Zbog pozitivnog zajedničkog dejstva, suplementi koji sadrže Magnezijum 400 + B kompleks se preporučuju osobama koje imaju potrebe za mineralom i vitaminima, ali i starijim osobama i hroničnim bolesnicima, sa bolestima koje uzrokuju gubitak. Na prvom mestu, suplement se preporučuje osobama sa hipomagnezijemijom, odnosno dokazanim deficitom magnezijuma, praćenim simptomima kao što su grčevi, umor, trnjenje ili nervoza. Pored toga, suplemente često uzimaju sportisti, fizički aktivne osobe ili ljudi pod hroničnim stresom i fizičkim naporom kod simptoma kao što su nesanica, napetost, anksioznost ili hronični stres. Suplementi se preporučuju i trudnicama, zbog povećane potrebe za magnezijumom, i simptomima kao što su grčevi u nogama, razdražljivost ili umor. Suplemente neretko uzimaju osobe sa digestivnim problemima, kao što su Kronova bolest, sindrom kratkog creva ili česte dijareje, pre svega jer one umanjuju apsorpsciju magnezijuma. Suplemente povremeno uzimaju i dijabetičari, jer visok nivo šećera može povećati gubitak magnezijuma kroz urin. Apsorpcija magnezijuma opada sa godinama, pa se često preporučuju suplementi i starijim osobama, posebno uz diuretike. Na kraju, suplementi se često predlažu ljudima sa problemima sa spavanjem ili čestim migrenama, gde magnezijum i kompleks B vitamina mogu da poboljšaju kvalitet sna i pomogne uprevenciji migrena.

Kao prednost se ističe činjenica da Magnezijum 400 + B kompleks suplementi dolaze u nekoliko oblika: za direktnu upotrebu u kesicama ili u okviru tableta. Direktna upotreba je svakako najlakša, ali jak citrusni ukus ne odgovara svima. Preporuka je jedna doza dnevno, uz doručak ili ručak kod podrške energije i koncentracija, ili uveče za poboljšanje sna. Kako je reč o kombinaciji vitamina i minerala, ona ne izaziva značajnije nuspojave, tako da je suplement generalno bezbedan za upotrebu. Ipak, prekoračenjem dnevnih doza može doći do stomačnih problema, mučnina ili proliva, uz glavobolje i vrtoglavice, pa se poziva na oprez i strogo poštovanje doza. Iskustva su pretežno pozitivna, i korisnici ističu da su redovnom upotrebom primetili poboljšanja.

PREDNOSTI SUPLEMENTA MAGNEZIJUM 400 + B KOMPLEKS:

• Može da ima višestruko pozitivno dejstvo
• Može da umanji bolove i grčeve u mišićima
• Može da poboljša kvalitet sna
• Može da utiče pozitivno na zdravlje srca
• Može da poveća nivo energije
• Može da pruži podršku nervnom sistemu
• Preporučuje se starijim osobama, hroničnim bolesnicima, ljudima izloženim stresu i naporu

NEDOSTACI SUPLEMENTA MAGNEZIJUM 400 + B KOMPLEKS:

• Može da izazove nelagodnosti
• Ne mora da bude nužno delotvoran kod svih