Magnezijum u spreju iskustva

Magnezijum je jedan od esencijalnih minerala koji je neophodan za više od 300 biohemijskih reakkcija u telu, ali ga telo ne proizvodi samo, već se u telo unosi putem hrane, kao što su banane, avokado, orašasti plodovi, mahunarke, mleko i druge. Međutim, zbog sve bržeg načina života, koji podrazumeva neadekvatnu ishranu, nedovoljno fizičke aktivnosti i sna, nastaju brojni problemi i disbalansi, ali i deficiti kao što je deficit magnezijuma, koji može da izazove brojne simptome. Najčešći pokazatelji nedostatka magnezijuma u telu su umor i iscrpljenost, slabost, grčevi, gubitak apetita, a magnezijum je još povezan i sa kalcijumom i kalijumom, zbog čega mogu da se razviju i problemi sa kostima i slično. Tada lekari uglavnom preporučuju dodatni unos magnezijuma putem suplemenata koji su danas na tržištu brojni, a jedan od oblika koji je znatno dobio na popularnosti poslednjih godina jeste magnezijum u spreju. Reč je o suplementu za topikalnu primenu, a iskustva su uglavnom pozitivna, iako tvrdnje proizvođača nisu u potpunosti dokazane.

Stručnjaci u internet diskusijama veoma često ističu važnost magnezijuma u našem telu, posebno u regulaciji funkcije nerava i mišića, a zatim i optimalnih nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska, kao i podršku u zdravlju kostiju, proteina i celokupnog zdravlja. I dok se u telo unosi putem namirnica kao što su žitarice, semenke, zeleno povrće, beli krompir i slično, brojni ljudi pate od deficita, ili pokazuju neke simptome manjka magnezijuma u telu zbog čega se i okreću suplementima. Suplementi magnezijuma su danas dostupni u najrazličitijim oblicima kao što su šumeće tablete, pilule i slično a poslednjih godina se sve više promoviše magnezijum u spreju. Glavna ideja iza ovakvog oblika jeste da se poboljša apsorpcija magnezijuma. Naime, oralnom primenom, magnezijum prvo mora da prođe kroz digestivni sistem kako bi se apsorbovao, dok bi topikalnom primenom, magnezijum trebao brže da stigne do dermisa, odnosno anatomskom regijom kože koja je bogata krvnim zrncima, pa samim tim i da brže stigne do krvi.

Magnezijum u spreju je uglavnom magnezijum hlorid, koji je nerogansko hemijsko jedinjenje, odnosno so magnezijuma koji se esktraktuje iz slane ovde. Najveće količine ove soli se nalaze u Mrtvom moru, a kako bi se formulisao u okviru spreja, uglavnom se meša sa vodom i durgim dodacima, tako da više liči na neko ulje za telo. Sprej može lagano da se umasira u kožu, i nanosi se na bilo koji deo tela, bilo da su to noge i stopala, ramena, drugi mišići i slično. Sprej ne bi trebalo da se nanosi ispod pazuha, iza kolena, na unutrašnjem delovima lakta i slično. Iako nisu ispitane maksimalne dnevne doze spreja, iskustva govore da ne treba preterivati, jer može da izazove iritacije, pa zato vlada mišljenje da treba pratiti preporuke lekara ili farmaceuta. Na domaćem tržištu mogu da se pronađu suplementi koji uglavnom nisu skupi, odnosno bočica od 100 ml košta oko 250 dinara, zbog čega se brojni ljudi odlučuju da ga probaju.

Kada je reč o efikasnosti, ističe se činjenica da su vršena brojna istraživanja i kliničke studije koje su pokazale da magnezijum sprej može da pomogne kod problema sa snom, bolovima i grčevima u mišićim. Kod nekih ljudi, magnezijum u spreju je pomogao kod bolova u zglobovima i migrena, dok je kod nekih ispitanika podigao nivo energije. Zbog toga su iskustva ljudi koji uzimaju magnezijum u vidu suplemenata uglavnom pozitivna, ali se ističe činjenica da on nije bez svojih mana. Ljudi koji su osmislili ovaj oblik navode da se topikalnim nanošenjem magnezijuma znatno povećava njegova apsorpcija, ali istraživanja nisu dokazala ove tvrdnje. Naime, sajtovi za promociju i prodaju da topikalnom primenom, nivo magnezijuma može da se obnovi za 4 - 6 nedelja, dok oralno ovaj proces može potrajati i biti neprijatan zbog laksativnog dejstva magnezijuma.

Uopšteno, ističe se činjenica da nema konkretnih rezultata koji bi dokazali da se magnezijum sprej apsorbujeznatno bolje u odnosu na oralne suplemente. To je posebano slučaj kada postoji značajniji deficit magnezijuma, i tada se gotovo uvek preporučuju oralni suplementi, odnosno tablete. Međutim, kod stanja kao što su bolovi u mišićima, grčevi, manjak energije ili problemi sa snom, magnezijum u spreju se pokazao kao efektivan, zbog čega korisnici dele uglavnom pozitivne komentare.

Pored toga, ističe se činjenica da je magnezijum u spreju uopšteno bezbedan za upotrebu, odnosno ne izaziva značajnije nuspojave. Kako ne prolazi kroz digestivni trakt, nema izraženog laksativnog efekta ili stomačnih problema koje može da izazove nešto veći unos magnezijuma. Ipak, ističe se činjenica da sprej ne mora da odgovara svima, odnosno svim tipovima kože, zbog čega može da izazove blage iritacije. Zato se preporučuje da sprej prvo treba naneti na malu površinu i sačekati reakcije. Ukoliko ih nema, korisnici nastavljaju sa upotrebom, ali kao i kod ostalih, vlada mišljenje da ne treba preterivati. Zadovoljni korisnici navode da su primetili dobrobiti magnezijuma i uglavnom su zadovoljni efektima, iako vlada mišljenje da ne mora da bude nužno efikasan kod svih.

PREDNOSTI SUPLEMENTA MAGNEZIJUM U SPREJU:

• Može da ublaži bolove u mišićima
• Može da pomogne kod umora i problema sa snom
• Može da deluje pozitivno na zdravlje srca
• Nanosi se na bilo koji deo tela ili problematične regije
• Pogoduje ljudima sa stomačnim problemima

NEDOSTACI SUPLEMENTA MAGNEZIJUM U SPREJU:

• Nema naučnih dokaza koji dokazuju da se magnezijum u vidu spreja bolje apsorbuje
• Može da izazove blage iritacije na koži