Najbolji čajevi za mršavljenje iskustva

Statistički podaci iz većine razvijenih zemalja sveta pokazuju da je gojaznost dostigla doslovno pandemijske razmere, pa se sprovode stalne kampanje za promovisanje različitih preparata koji bi, uz promenu načina života, pomogli u smanjenju telesne mase. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije u svetu danas postoji preko 2.5 milijardi ljudi sa prekomernom telesnom težinom, dok se oko 700 miliona osoba smatra patološki gojaznim. S obzirom na to da je prekomerna težina povezana sa mnogim bolestima, razumljivo je zašto je i sama gojaznost svrstana u hronične bolesti. Između ostalog, usled gojaznosti nastaju bolesti srca, bubrega, dijabetes tip 2, povišen krvni pritisak i povišene masnoće u krvi, poremećaj varenja, bolesti jetre i žučne kese, ali i maligne bolesti debelog creva, čak i dojke. Pored konstantnih apela da se pribegne balansiranom načinu ishrane i fizičkoj aktivnosti, na tržištu se svakodnevno pojavljuju suplementi, kako proizvođači tvrde, na prirodnoj bazi. Pored preparata u vidu kapsula ili praškova za rastvaranje u vodi, preporučuju se čajevi pomoću kojh se može smršati. Pošto su čajevi mešavina sušenih biljaka, bez drugih supstanci, osobe koje pate od viška kilograma često se opredeljuju baš za čajeve za mršavljenje. U internet diskusijama, često se postavlja pitanje: da li je zaista moguće smršati pomoću čajeva?

Kako deluju čajevi za mršavljenje?

Pre svega, mnogi forumaši ističu da sam čaj nije revolucionarno rešenje za gubitak telesne težine. Zbog dejstva koje određene biljke imaju na organizam, određene vrste čaja mogu biti od pomoći pri mršavjenju, ali samo ukoliko su dodatak uravnoteženoj ishrani i redovnom režimu vežbanja. Čajevi za mršavljenje mogu pomoći pri ubrzavanju metabolizma, smanjenju apetita i boljem varenju, ali sami po sebi ne mogu dovesti do smanjenja telesne mase. Kolokvijalno rečeno, " ne možemo se obilno najesti a zatim popiti čaj, i očekivati da smršamo".  Na forumu Krstarica, mahom svi učesnici u diskusiji o čajevima za mršavljenje tvrde da čaj nije nikakav čarobni napitak koji topi masne naslage, ali je svakako dobar za detoksikaciju organizma. Čajevi koji se preporučuju kao efektivna pomoć pri gubljenju kilograma obično su napravljeni od biljnih sastojaka i mogu da sadrže različite dodatke, kao što su začini i citrusno voće. Na svetskom tržištu mogu se naći čajevi potpisani različitim brendovima, kao što je Herba Med i slično. U pitanju su već dobro poznate mešavine biljaka i začina, kao što su kamilica, nana, hibiskus i đumbir. Svaki od ovih čajeva su bogati antioksidansima i drugim hranljivim materijama, ali za pomoć pri mršavljenju, potrebno je piti čajeve u čiji sastav ulaze biljke sa blagotvornim dejstvom na probavni sistem, želudac, ili razmenu materija u organizmu. Korišćenje biljnih mešavina za mršavljenje omogućava detoksikaciju organizma, i ubrzava metabolizam. Na taj način dolazi do postepenog sagorevanja masti kao i regulisanog pražnjenja toksina iz orgnizma.Najčešće se preporučuju  zeleni čaj, crni čaj, beli čaj, oolong čaj, čaj od koprive, čaj od koprive, virak čaj, ili čaj od lovorovog lista.

Najpopularniji čajevi za mršavljenje

Zeleni čaj je jedan od najpoznatijih čajeva za mršavljenje koji je uvek u TOP 10 najefikasnijih čajeva. To je zato što ovaj čaj sadrži jedinjenja koja se zovu katehini, sa posebnim akcentom na epigalokatehin galat (EGCG), za koje se pokazalo da podstiču metabolizam i povećavaju oksidaciju masti. Zeleni čaj sadrži kofein u količini od 24 do 40 mg, što je sasvim dovoljno za obavljanje dnevnih aktivnosti. Često ga preporučuju kao zamenu za kafu jer je mnogo zdraviji. Čaj sadrži zanemarljiv broj kalorija i može pomoći u gubitku kilograma kada se kombinuje sa zdravom ishranom i vežbanjem.

Crni čaj  je mnogo više oksidiran od zelenog čaja i sadrži kofein. Iako možda nema tako visok sadržaj katehina kao zeleni čaj, ipak može da pruži skroman podsticaj metabolizmu i nivou energije. Zeleni i crni čaj spravljaju se od istog lišća, ali je razlika u procesu obrade. Flavonoidi prisutni u čaju su supstance po kojima se crni čaj razlikuje od zelenog , i oni utiču na gubitak viška kilorgama. Dok kod zelenog čaja preovlađuju katehini, kod crnog čaja preovlađuju teaflavini i tearubigini. 

Beli čaj se pravi od mladih listova i pupoljaka čaja i minimalno se obrađuje. Sadrži razne antioksidante koji mogu pomoći u povećanju metabolizma i smanjenju stvaranja novih masnih ćelija.

Oolong čaj, poznat i kao Crveni zmaj je je delimično oksidovani čaj i smatra se da spaja najbolje kvalitete crnog i zelenog čaja. Veoma je popularan kao prirodni sagorevač masti. Sadrži i katehine i kofein, koji povećavaju potrošnju energije, a samim tim i sagorevaju masnoće. Ovaj čaj napravljen je od listova biljke Camellia sinensis, koja se koristi i za pravljenje zelenog i crnog čaja. Razlika je jedno u načinu obrade čaja. I zeleni i crni i oolong čaj nastaju u procesu oksidacije. Oolong čaj ima i dosta antioksidanata, kao što su teaflavini, tearubigini i epigalokatehin galat. Svi ovi polifenoli imaju lekovita svojstva. 

Pored navedenih, u sagorevače masti i antioksidante spadaju i drugi čajevi koji se često navode kao učinkoviti u procesu skidanja prekomerne težine.

Blagotvorno dejstvo čajeva na organizam

Stručnjaci i korisnici saglasni su u jednoj konstataciji: čajevi koji se promovišu kao napici za mršavljenje ne mogu da pomognu u gubitku telesne mase, ukoliko se ne koriste samo kao dodaci procesu koji uključuju izbalansiranu ishranu i fizičku aktivnost. Čajevi za mršavljenje i brže sagorevanje masti zapravo sprečavaju nadutost i fermentaciju, čiste organizam od toksina i eliminišu nagomilanu tečnost. Biljne mešavine stimulišu metabolizam i ubrzavaju probavu, koja je ključna u borbi sa gojaznošću, a preporučuju se i osobama koje pate od hronične opstipacije. Čajevi protiv mršavljenja se ne preporučuju osobama alergičnim na kofein ili biljke koje ulaze u sastav čaja.

NAJBOLJI ČAJEVI ZA MRŠAVLJENJE - PREDNOSTI:

• pomažu ubrzavanju metabolizma
• uglavnom su antioksidanti
• preporučuju se kao dodatak u procesu mršavljenja

NAJBOLJI ČAJEVI ZA MRŠAVLJENJE - NEDOSTACI:

• ne utiču na smanjenje telesne mase bez izbalansirane ishrane
• ne preporučuju se osobama sklonim alergijama