Pasiflora iskustva

Pasiflora, poznata i kao passionflower ili marakuja, je rod biljaka iz porodice Passifloraceae. Najpoznatija vrsta iz ovog roda je Passiflora incarnata, koja se često koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih umirujućih i anksiolitičkih svojstava. Prema zvaničnim podacima, Pasiflora, poznata i kao strastveni cvet (Passiflora), je rod biljaka koji obuhvata preko 500 vrsta, a najpoznatija je Passiflora incarnata. Ova biljka raste prvenstveno u tropskim i suptropskim regionima Amerike, ali se može naći i u delovima Azije i Australije. Najčešće raste u područjima sa toplom klimom, kao što su Srednja i Južna Amerika, ali neke vrste mogu preživeti i u umerenim klimatskim uslovima. Cveta tokom leta, a njeni cvetovi su prepoznatljivi po svojoj složenoj strukturi i živopisnim bojama. Cvetovi su obično veliki, sa pet latica, i mogu biti bele, ljubičaste, plave ili crvene boje, često sa kontrastnim prugama. Lišće je tamnozeleno, često u obliku srca ili jajolikog oblika. Listovi su duboko režnjeviti i naizmenično raspoređeni duž stabljike. Plod pasiflore, poznat kao marakuja ili strastveni plod, je ovalnog oblika, sa glatkom žutom ili ljubičastom korom, i sadrži mnogo semenki okruženih sočnom, aromatičnom pulpom. Pasiflora je penjačica koja se koristi viticama da se zakači za podlogu. Stabljike su tanke i fleksibilne. Najbolje raste u toplim, sunčanim oblastima sa puno svetlosti, ali može tolerisati delimičnu senku. Preferira dobro drenirano zemljište koje je bogato organskim materijama. Zahteva redovno zalivanje, ali treba izbegavati prekomerno zadržavanje vode u zemljištu kako bi se izbeglo truljenje korena. Pasiflora je cenjena zbog svoje lepote, a njeni plodovi i delovi biljke koriste se u tradicionalnoj medicini, kao i u pripremi čajeva i drugih proizvoda.

Lekovita svojstva biljke Pasiflora

Pasiflora je poznata po svojim umirujućim efektima. Tradicionalno se koristi za smanjenje stresa, anksioznosti i nervne napetosti. Biljka sadrži flavonoide i alkaloide koji deluju na centralni nervni sistem, pomažući da se postigne osećaj smirenosti i opuštenosti. Flavonoidi su velika grupa biljnih jedinjenja koja spadaju u sekundarne metabolite. Oni su prisutni u mnogim voćkama, povrću, čaju i crnom vinu. Flavonoidi su poznati po svom antioksidativnom dejstvu, što znači da pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu izazvati oksidativni stres, koji je povezan sa različitim bolestima i starenjem. Mogu pomoći u smanjenju upala, podržati zdravlje srca, poboljšati cirkulaciju, smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, i pružiti zaštitu od nekih vrsta raka. Povezani su i sa poboljšanjem kognitivnih funkcija i zdravlja očiju. Alkaloidi su organski spojevi koji se nalaze u različitim biljkama i imaju često značajna farmakološka dejstva. Mnogi alkaloidi su poznati po svojim stimulativnim, depresivnim ili analgetičkim efektima na ljudski organizam. Alkaloidi su često zasnovani na azotu i mogu imati širok spektar efekata na nervni sistem. Mnogi alkaloidi su korišćeni u medicini zbog svojih terapeutski korisnih svojstava. Mogu se koristiti kao lekovi za bol, anksioznost, i druge medicinske probleme. Na primer, morfijum je alkaloid koji se koristi kao analgetik za kontrolu teških bolova. Neki alkaloidi imaju stimulativne efekte, poput kofeina u kafi i teinu u čaju, dok drugi imaju sedativne ili halucinogene efekte, kao što su meskalin i LSD.

Pasiflora se često koristi kao prirodni lek za nesanicu i poboljšanje kvaliteta sna. Deluje tako što smanjuje anksioznost i omogućava telu da se opusti, što može pomoći kod problema sa spavanjem. Pasiflora deluje kao prirodni sedativ, pomažući u opuštanju tela i uma. Ovo može pomoći u smanjenju napetosti i stvaranju povoljnijih uslova za spavanje. Ova biljka može uticati na neurotransmitere u mozgu, kao što su serotonin i GABA (gamma-aminobuterna kiselina), koji su ključni za regulaciju raspoloženja i spavanja. Pasiflora može pomoći u povećanju nivoa GABA, što doprinosi osećaju smirenosti i lakšem uspavljivanju. Korisni efekti pasiflore na nervni sistem mogu pomoći u regulaciji ciklusa spavanja, čineći san dubljim i manje prekinutim. Stabilizacija ciklusa spavanja može poboljšati ukupnu kvalitetu sna. Pasiflora može pomoći u ublažavanju simptoma nesanice, kao što su poteškoće sa uspavljivanjem, česta buđenja tokom noći, i osećaj umora ujutru. Njeni sedativni efekti mogu pomoći da se ove simptome smanje.

Neka istraživanja sugerišu da pasiflora može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, kao što su valunzi, nervoza i promene raspoloženja, zbog svojih blagotvornih efekata na hormone. Ona sugerišu da pasiflora može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta valunga, koji su česti simptomi menopauze. Njen sedativni i umirujući efekat može pomoći u regulaciji telesne temperature i smanjenju osećaja nelagodnosti povezanih sa valunzima. Menopauza može doneti promene u raspoloženju i povećati anksioznost. Pasiflora, poznata po svojim anksiolitičkim (anti-anksioznim) svojstvima, može pomoći u smanjenju stresa, nervoze i promena raspoloženja, čime može poboljšati emocionalno stanje tokom menopauze. Problemi sa snom su česti tokom menopauze zbog hormonskih promena i valunga. Pasiflora može poboljšati kvalitet sna i olakšati uspavljivanje, što može pomoći ženama koje se bore sa nesanicom tokom menopauze. Iako pasiflora ne utiče direktno na hormone, njen umirujući efekat može pomoći u stabilizaciji simptoma povezanih sa hormonskim fluktuacijama. Ovo može doprineti boljoj ravnoteži i opštem osećaju blagostanja.

Pasiflora može delovati kao antispazmodik, pomažući u ublažavanju grčeva i bolova u mišićima. Takođe se koristi za smirivanje gastrointestinalnih problema, kao što su iritabilni kolon ili grčevi u stomaku. Ova biljka deluje kao blagi sedativ koji može smanjiti napetost u mišićima i smanjiti grčeve, uključujući one u probavnom sistemu, kao što su grčevi u stomaku. Povećanjem nivoa GABA, pasiflora može pomoći u smanjenju prekomerne aktivnosti mišića i spazma. Pasiflora pomaže u smanjenju nervne napetosti i stresa, koji mogu doprineti spazmima i grčevima. Kada je nervni sistem opušteniji, verovatnoća za pojavu spazama se smanjuje. Pasiflora se tradicionalno koristi za ublažavanje gastrointestinalnih grčeva. Njene umirujuće karakteristike mogu pomoći u smanjenju grčeva i nelagodnosti u probavnom sistemu. Kao antispazmodik, Pasiflora se može koristiti u obliku čaja, tinkture, kapsula ili ekstrakta. Pasiflora može biti korisna kao prirodni dodatak za ublažavanje grčeva i spazama, ali je važno koristiti je u skladu sa uputstvima i kao deo sveobuhvatnog pristupa zdravlju.

U internet diskusijama najčešće se pominje antidepresivno svojstvo Pasiflore. Depresija često ide ruku pod ruku sa anksioznošću i stresom. Pasiflora ima anksiolitička svojstva, što znači da može smanjiti anksioznost i stres, što može indirektno pomoći u poboljšanju simptoma depresije. Kao prirodni sedativ, pasiflora može pomoći u opuštanju tela i uma. Ovaj sedativni efekat može doprineti smanjenju simptoma depresije kao što su osećaj napetosti i tuga. Korisnici pasiflore mogu primetiti poboljšanje emocionalne stabilnosti i smanjenje osećaja tuge i beznade. Ovo može pomoći u prevazilaženju nekih simptoma blage depresije. Pasiflora se može koristiti u različitim oblicima, uključujući čaj, tinkture, kapsule ili ekstrakte. Količina i forma zavise od ličnih preferencija i preporuka proizvođača ili stručnjaka. Preporučena doza može varirati u zavisnosti od forme i koncentracije proizvoda. Obično je važno pridržavati se uputstava na pakovanju ili onih koje savetuje zdravstveni radnik.

Postoji mnogo preparata na bazi pasiflore koji su dostupni u različitim oblicima. Čaj od Pasiflore je jedan od najpopularnijih načina upotrebe ove biljke. Pomaže u opuštanju i smanjenju stresa. Neki od brendova koji ga proizvode su Traditional Medicinals, Yogi Tea ili Pukka Herbs. Koncentrisani oblici pasiflore koriste se za brže i efikasnije delovanje. Mogu se koristiti u kapima ili dodati u vodu ili čaj. Korisnici najčešće ističu suvi ekstrakti Pasiflore u obliku kapsula ili tableta, koji su pogodni za precizno doziranje. Najpoznatiji proizvođači ovih suplemenata su Solgar, Now Foods ili Swanson. Popularni preparati su i dodaci koji kombinuju Pasifloru sa drugim biljnim sastojcima za dodatne koristi, kao što su valerijana, kamilica ili lavanda. Pasiflora se generalno smatra sigurnom kada se koristi u preporučenim dozama, ali kao i kod svih biljnih dodataka, mogu se javiti nuspojave kod nekih ljudi. Pasiflora može uzrokovati pospanost ili umor, posebno ako se koristi u većim dozama. Neki ljudi mogu osećati vrtoglavicu ili nesvesticu, a ima korisnika koji se žale i na mučninu. U nekim slučajevima javljaju se gastrointestinalni problemi, kao što su bolovi u stomaku, gasovi ili proliv.

PASIFLORA - PREDNOSTI:

• antidepresivna svojstva
• retke nuspojave
• pomaže kod regulisanja sna i grčeva mišića

PASIFLORA - NEDOSTACI:

• štetna je ako se uzima u velikim dozama
• može izazvati mučninu, vrtoglavicu i nesvesticu