Povišeni trigliceridi iskustva

Trigliceridi i holesterol su masne supstance koje se nalaze u ljudskom organizmu, odnosno u krvotoku i tkivima. One su neophodne za pravilno funkcionisanje organizma, ali povećani nivoi mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Normalne vrednosti triglicerida iznose 0,46-2,28mmol/L. Kada se pomoću labaratorijskih analiza krvi primeti porast nivoa, trebalo bi odmah pristupiti promeni režima ishrane, jer je hrana glavni okidač za povećane vrednosti triglicerida.

Osim kod starijih osoba čiji metabolizam radi sporije, povećane vrednosti triglicerida se zbog brzog načina života koji sa sobom nosi stres i konstantno unošenje nezdrave hrane, sve češće javlja i kod mlađih osoba. Povišeni trigliceridi u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, a veoma je česta pojava kod gojaznih osoba. Kako bi telo ostalo zdravo, potrebno je održavati dobar metabolički proces, održavati krvne sudove i na prirodan način smanjiti trigliceride i holesterol. Ishrana treba da se bazira na mlečnim proizvodima sa niskim procentom masti, pilećem i ćurećem mesu, ribi, povrću koje je spremljeno bez masti. Pored toga, potrebno je unositi puno voća i čaja, a obavezno izbegavati ulje, so, šećer, gazirane sokove i alkohol.

Na forumima se ističe da trigliceridi obezbeđuju energiju za normalan rad ćelija, i pritom skladište višak kalorija koje se unose ishranom. Za prirodno regulisanje nivoa, korisnici online foruma navode namirnice kao što su laneno seme, grejpfrut, jabukovo sirće i mleveni integralni pirinač. Povišeni trigliceridi uvek označavaju i povišen nivo holesterola u krvi, te je kod ozbiljnijih stanja potrebno posetiti lekara. Forumaši svedoče da je svakodnevna fizička aktivnost, makar obuhvatala i šetnju od pola sata, pomogla mnogim ljudima u regulisanju nivoa. Ukoliko se stanje ne tretira, može doći do pogoršanja, a promenjen režim ishrane bi trebalo poštovati i nakon što se vrednosti vrate na normalan nivo.

POVIŠENI TRIGLICERIDI – LEČENJE:

• Promena u načinu oshrane
• Bavljenje fizičkom aktivnošću
• Poseta specijalsti
• Jačanje imuniteta

POVIŠENI TRIGLICERIDI – UZROCI:

• Unošenje masne i nezdrave hrane
• Stres
• Goajznost
• Genetska naslednost