Šta je alfa lipoinska kiselina i kome se preporučuje kao suplement?

Alfa lipoinska kiselina je antioksidant koji se inače prirodno nalazi i stvara u ljudskom i životinjskom organizmu i biljkama, a sadrže je i mnoge namirnice poput crvenog mesa, šargarepe, krompira, spanaća, brokolija i pivskog kvasca. Ona se smatra veoma potentnim antioksidantom, ali je pored toga prikazala i druge interesantne kognitivne, kardiovaskularne, neuroprotektivne, antikancerogene, antiinflamatorne i anti-age osobine. Njeni efekti su pre svega našli namenu u dijabetičkoj neuropatiji, jednoj od najčešćih komplikacija oboljenja dijabetes melitus, za šta se koristi već preko 50 godina. Budući da generalno dobro deluje na imunitet, delotvorna je i za druga hronična oboljenja, kao i autoimuna, a čak je dodatnu popularnost stekla tokom pandemije virusom Covid-19. Iako su rađena brojna istraživanja i kliničke studije vezane za alfa lipoinsku kiselinu, bez obzira na dokazane benefite nije odobrena kao lek, ali se zato koristi u formi suplementa, odnosno dodatka ishrani sa ciljem da smanji učestalu upotrebu analgetika za stanja za koja je efikasna.

Dejstvo alfa lipoinske kiseline

Alfa lipoinska kiselina igra nekoliko važnih uloga u brojnim hemijskim reakcijama i učestvuje u enzimskim kompleksima odgovornim za stvaranje energije u organizmu. Budući da je alfa lipoinska kiselina antioskidant, njeno glavno dejstvo je neutralizacija slobodnih radikala čime se sprečava da oni štete ćelije organizma, i doprinose starenju i pojavi bolesti. Pored toga, ova kiselina obnavlja druge antioksidante poput vitamina C, E i glutationa, pomažući im da ostvare svoje funkcije i ostanu efikasni u borbi protiv slobodnih radikala, a zahvaljujući sposobnosti detoksikacije pomaže organizmu da se oslobodi teških metala poput olova pa se može reći da je alfa lipoinska kiselina čistač organizma. Ono što je vrlo karakteristično za ovu antioksidantnu kiselinu je to što je ujedno rastvorljiva i u vodi i u mastima, zahvaljujući čemu može da neutrališe slobodne radikale u čitavom organizmu, bez obzira na uslove, odnosno to da li su u pitanju hidrosolubilni ili liposolubilni.

Dijabetes i alfa lipoinska kiselina

Alfa lipoinska kiselina ima dvostruko dejstvo kada je u pitanju dijabetes. Ovo hronično oboljenje nastaje zbog poremećaja u lučenju ili delovanju insulina, kada se javljaju povišeni nivoi šećera u krvi, odnosno hiperglikemije. Dugim istraživanjem efekta ove kiseline kod dijabetesa je otkriveno da ona pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi. Drugo dejstvo se ostvaruje kada se javi dijabetesna neuropatija, jedna od najčešći komplikacija ovog oboljenja, gde alfa lipoinska kiselina ima neuroprotektivno dejstvo pa ublažava simptome poput trnjenja, peckanja, grčeva, bolova i gubitka osećaja u rukama i nogama.

Pamćenje i alfa lipoinska kiselina

Što se tiče uticaja alfa lipoinske kiseline na kognitivne funkcije mozga, najviše istraživanja rađeno je u vezi sa Alchajmerovom bolešću. To je neurološko oboljenje u okviru kojeg se javljaju problemi sa pamćenjem, ponašanjem i funkcionalnošću. Gubitak pamćenja povezan je sa stvaranjem beta-amiloidnih plakova i porastom tau proteina u patološkom obliku kod pacijenata sa Alzheimerovom bolešću i to je ono gde alfa lipoinska kiselina stupa na snagu. Smatra se da štiti neurone mozga od lošeg dejstva beta-amiloida, a osim toga povećava proizvodnju acetiholina, neurotransmitera koji dobro deluje na pamćenje.

Antionkogena svojstva alfa lipoinske kiseline

Kada je reč o onkološkim procesima, alfa lipoinska kiselina kroz kliničke studije pokazuje efekte u suzbijanju rasta i širenja tumorskih ćelija, predstavljajući perspektivno istraživačko polje u borbi protiv različitih vrsta raka. Istraživanja su pokazala da ova kiselina može da značajno uspori razmnožavanje ćelija raka, posebno u slučajevima neuroblastoma i raka dojke. Smatra se da alfa lipoinska kiselina deluje tako što blokira proces stvaranja mlečne kiseline u tumorima, čime usporava njihov rast i razvoj. Pored toga, ova antioksidativna kiselina pokazala je i pozitivna dejstva kao pomoć u regulisanju abnormalnih poremećaja tokom trudnoće, kardiovaskularnih poremećaja, kao i regulisanju simptoma neurološkog oboljenja Multipla skleroza. Zbog toga je prostor za istraživanje alfa lipoinske kiseline i dalje veliki.

Korona virus i alfa lipoinska kiselina

Tokom epidemije korona virusa (Covid-19), alfa lipoinska kiselina privukla je pažnju mnogih zbog svojih potencijalnih koristi za imuni sistem. Generalno su tada mnogi postali svesni važnosti jačanja imuniteta kao glavnog vida zaštite od infekcija, a alfa lipoinska kiselina se istakla kao supstanca koja tu može da doprinese. Osim mišljenja da ova supstanca može da pomogne u oporavku od virusa, počela je da se preporučuje i kao pomoć u povratku gubitka čula mirisa i ukusa, veoma česte posledice ove infekcije. Međutim, nekoliko studija je dokazalo da po ovom pitanju alfa lipoinska kiselina nije ništa delotvornija od olfaktornog treninga.

Preporuke proizvoda na bazi alfa lipoinske kiseline

Popularnost ove antioksidantne kiseline je svakako dovela i do toga da se na tržištu pojave brojni proizvođači suplemenata koji je sadrže. Korišćenje alfa lipoinske kiseline u vidu dodatka ishrani može da bude odličan način da se u organizmu nadomeste potrebe za njom i da se ujedno jača imunitet. Da bi preparat bio što delotvorniji najbolje je da sadrži samo alfa lipoinsku kiselinu u što većoj koncentraciji. Između ostalog, kroz studije i istraživanja mogu da se pronađu važni saveti koji se tiču odgovarajućeg vremena i načina za uzimanje ovih suplemenata. Istraživanja su pokazala da je preparate na bazi alfa lipoinske kiseline najbolje popiti dva sata nakon jela ili 30 minuta pre jela, na prazan stomak. Ovo se pokazalo i kao najbolja opcija kako bi se ona što bolje apsorbovala u organizmu i ispoljila svoj puni efekat.

Alphalipoin Forte, bez dodataka za uspešnu borbu protiv štetnih radikala

Kupi na Svakodobro.rs

Dodatak ishrani proizvođača Hemofarm, Alphalipoin Forte, namenjen je kao suplementacija čistom alfa lipoinskom kiselinom. Preporučuje se pre svega pacijentima sa dijabetesom koji ujedno boluju i od dijabetesne neuropatije, ali i kod drugih stanja koja izazivaju oštećenje perifernih nerava bilo da je izazvano nekim drugim oboljenjem ili povredom, neadekvatnom ishranom i drugo. U jednoj kapsuli ovog preparata nalazi se 300 mg alfa lipoinske kiseline, a preporučena upotreba je jedna kapsula dnevno pola sata pre jela. U uputstvu za upotrebu naglašeno je da se ovaj suplement ne uzima zajedno sa mlekom i mlečnim proizvodima, kao ni sa preparatima koji sadrže kalcijum, cink, magnezijum ili gvožđe jer to može da umanju dejstvo alfa lipoinske kiseline. Kapsule su gastrorezistentne tako da štite preparat od uticaja želudačnih sokova. Alphalipoin Forte mogu da koriste odrasli i deca starija od 14 godina, i navodi se da ovaj dodatak ishrani može da se koristi tokom dužeg vremenskog perioda. U jednom pakovanju nalazi se 30 tableta, a cena je oko 1000 dinara i preparat može da se nađe u svim bolje snabdevenim apotekama. Korisnici su generalno zadovoljni dejstvom ovog preparata, ističući da pomaže u smanjenju neuropatskih bolova bez nuspojava.

Now Alfa-lipoinska kiselina, za jak imunitet

Ovaj preparat kao glavni sastojak sadrži alfa lipoinsku kiselinu, i uz nju vitamine C i E, što može da bude dobra kombinacija za osobe koje više žele nešto za jačanje imuniteta jer kombinuje tri snažna antioksidanta. Inače se ovaj proizvod preporučuje za prevenciju ateroskleroze, srčanog i moždanog udara, usporenje procesa starenja i prevenciju katarakte. U jednoj kapsuli Now Alfa-lipoinske kiseline nalazi se nešto manja koncentracija ove kiseline u odnosu na prethodni preparat, a to je 100 mg uz 250 mg vitamina C i 30 IU vitamina E. Proizvođač preporučuje uzimanje jedne kapsule jednom ili dva puta dnevno, a u jednoj bočici nalazi se 60 kapsula, po ceni od oko 2000 dinara.

CombiNERV, duet protiv slobodnih radikala

Combinerv tablete predstavljaju proizvod koji kombinuje alfa-lipoinsku kiselinu i superoksid dismutazu (SOD) koja doprinosi održavanju ravnoteže slobodnih radikala u organizmu. Ova formula je dodatno obogaćena vitaminom B12 sa pozitivnim dejstvima na pamćenje i koncentraciju, i aminokiselinu L-acetil karnitina koja pomaže u oporavku nervnih ćelija i smanjuje osećaj umora, pružajući sveobuhvatan pristup podršci zdravlju nervnog sistema. Combinerv se preporučuje za dijabetesnu neuropatiju ali i druge neuropatske bolove koji mogu da se jave u leđima i vratu. Preporučena doza ovog preparata je jedna tableta dnevno, a pakovanje sadrži 20 tableta po ceni od oko 2600 dinara što ovaj preparat čini nešto skupljim u odnosu na druge iz ove kategorije.

Zašto se preporučuje suplementacija alfa lipoinskom kiselinom ako je već ima u namirnicama ?

Iako ne tako mali broj namirnica sadrži ovu antioksidantnu kiselinu, i to onih koje mogu da budu u čestoj, pa skoro i svakodnevnoj upotrebi, pa bi samim tim najjednostavnije bilo da se ona unosi putem ishrane. Međutim, alfa lipoinska kiselina je u namirnicama u kojima se nalazi vezana kovalentnim vezama koje zbog svoje strukture umanjuju njenu bio-upotrebljivost unutar organizma. To znači da efekti na organizam neće biti jednako snažni kao kada se ona uzima u svojstvu suplementa i to je glavni razlog zašto se preporučuje da se uz ishranu bogatu ovom supstancom uvrste i dodaci ishrani alfa lipoinske kiseline.

Važno je napomenuti da bez obzira na to što je u pitanju suplement, najbolje je da se odluka o korišćenju dodataka ishrani sa alfa lipoinskom kiselinom donese zajedno sa lekarom. Ovo svakako posebno važi za osobe koje boluju od dijabetesa, kardiovaskularnih, onkoloških i drugih oboljenja.

Da li koristite alfa lipoinsku kiselinu kao suplement i kakva su Vaša iskustva?