Tablete za pamćenje iskustva

Problemi sa memorijom i koncentracijom se sreću kod brojnih grupa ljudi, pa sve veći broj ljudi koristi suplementi, a najčešće su to stari kod kojih kognitivne sposobnosti i memorija polako opada, oni sa rizikom od demencije i Alchajmerove bolesti, ali i studenti pred važni ispit ili test. Istraživanja zdravstvenih organizacija su pokazala da čak 25% ljudi starijih od 50 godina koristi tablete za pamćenje, koje bi trebalo da poboljša cleokupno zdravlje mozga, odnosno njihovu memoriju, pažnju i koncentraciju. I dok preparati za bolje pamćenje i koncentraciju danas zauzimaju ogroman deo tržišta, iskustva stručnjaka govore da tablete za pamćenje nemaju dokazano pozitivno dejstvo i uglavnom nisu odobrene od strane FDA.

Učesnici diskusije objašnjavaju da se problemi sa memorijom javljaju već nakon 40 ili 45. godine. Iako je prema procenama Svetske Zdravstvene Organizacije granica 60. godina, istraživanja su pokazala da ljudi već nakon 45. godine mogu da imaju problema da povežu lik i ime, ili imaju problema da se skoncentrišu u obavljanju određene aktivnosti. Zbog sve bržeg načina života, nepravilne ishrane, brze hrane i toksičnih čestica ova granica je znatno smanjena, a problemi se neretko javljaju i kod studenata, koji zbog stresa jednostavno ne mogu da se koncentrišu ili zapamte gradivo za ispit. U rizičnim i hitnim situacijama, stiče se utisak da su prvo rešenje mnogih tablete za pamćenje, koje su danas sve zastupljenije na tržištu. Ove tablete bi prema rečima proizvođača trebalo da poboljšaju pamćenje, koncentraciju, fokus ili čak pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja. Ipak, stručnjaci ističu da proizvođači retko kada stavljaju da tablete za memoriju pomažu u sprečavanju razvoja demencije i Alchajmerove bolesti, pre svega zato što tako nešto nije klinički dokazano. Istraživanja pokazuju da je slično i sa dejstvom tableta za memoriju, pa su i sama iskustva prilično različita.

Ističe se činjenica da bi pozitivno dejstvo u poboljšanju memorije trebalo da dođe od različitih vitamina, aminokiselina, masti ili drugih supstanci. Brojne tablete za pamćenje u sebi sadrže komplekse vitamina B, najčešće B6, B12 i B9. Ovi vitamini igraju veoma važnu funkciju u očuvanju zdravlja mozga. Međutim, uzimanje suplemenata se nije pokazalo kao delotvorno u poboljšanju memorije osim u trudnoći, kada folna kiselina igra veoma važnu ulogu u razvoju mozga bebe i u slučaju deficita vitamina B. Studije u poboljšanju memorije ili sprečavanju razvoja demencije kod ljudi koji su uzimali B vitamine nisu dale jasne rezultate, odnosno nije potvrđeno da imaju pozitivno dejstvo. Kafein je često u sastavu tableta za poboljšanje koncentracije i pamćenja, ali stručnjaci ih ne preporučuju zbog rizika od predoziranja. Iako većina ističa da ograničene doze kofeina mogu da pomognu u koncentraciji, povećan unos može da poremeneti san i izazove osećaj nemira, ubrzano disanje, otkucaje i brojna negativna stanja.

Iskustva su pokazala da Omega-3 kiseline takođe mogu da imaju pozitivno dejstvo po zdravlje mozga, pa samim tim i pamćenje i koncentraciju. Ipak, stručnjaci objašnjavaju da postoji više vrsta omega 3 kiselina, koje se dobijaju iz masnih riba, bilja kao što je spanać, biljnih ulja ili semenki. Omega-3 kiseline pomažu u izzgradnji membrana moždanih ćelija i imaju antiupalno i antioksidativno dejstvo. Međutim, iskustva su pokazala da telo uzima tek jedan deo kiselina iz namirnica, pa se kao najbolje rešenje preporučuje povećan unos ribe i zeleniša. Sa druge strane, istraživanja su pokazala da tablete za pamćenje i suplementi sa omega-3 nemaju isto dejstvo u poboljšanju kognitivnih funkcija kao prirodne namirnice, pa se kao bolji izbor preporučuje balansirana ishrana.

Ginkgo Biloba se dugo koristila u tradicionalnoj kineskoj medicini u lečenju brojnih stanja, ali se ekstrakti danas najčešće reklamiraju kao suplementi za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Stiče se utisak da su ovakvi suplementi najbrojniji na internetu, ali su istraživanja medicinskih organizacija, uključujući Harvard, nisu potvrdile tvrdnje proizvođača. Naime, u studiji koja je trajala šest godina su učestvovali sa normalnom i narušenom kognitivnom funkcijom, a kao deo terapije su uzimali 120 mg ginka ili placebo, dva puta dnevno. Na kraju, rezultati su pokazali da dugogodišnja upotreba nije smanjila celokupnu stopu u razvoju demencije, odnosno rezultati su bili slični kod ljudi sa placebom i ljudi koji su uzimali ginko. Slično je i sa ginsengom, kod kojeg može da postoji određeno pozitivno dejstvo, ali ne i značajniji pozitivni rezultati.

Pored ovih, u sastavu tableta za pamćenje se često sreću i teanin, vitamin E, kurkumin i brojni drugi vitamini i minerali. Iskustva pokazuju da tablete za pamćenje najčešće sadrže čitavu kombinaciju vitamina, minerala, kiselina, od kojih su mnogi popularni u očuvanju zdravog pamćenja i kocentracije. Iako se sreću pozitivna iskustva određenih korisnika koji svedoče da su primetili poboljšanje nakon redovne konzumacije, studije i istraživanja izvršena u strogo kontrolisanim uslovima nisu potvrdila ta su tablete za pamćenje stvarno delotovorne, pogotovo kao prventiva u razvoju demencije i Alchajmerove bolesti. Kao bolje rešenje u očuvanju pamćenja i celokupnog zdravlja mozga, stručnjaci preporučuju balansiranu ishranu i dijete koje podrazumevaju više zeleniša, ribe i zdravih namirnica, redovno vežbanje i fizičku aktivnost. Iako se ovakva praksa pokazala kao najbolja, stiče se utisak da ljudi radije kupuj tablete za pamćenje, pre svega jer mogu da budu dobre u nekim situacijama, iako su brojna istraživanja pokazala suprotno.

PREDNOSTI SUPLEMENTA TABLETE ZA PAMĆENJE:

• Veoma zastupljene na tržištu
• Sadrže kombinaciju supstanci, vitamina, minerala i kiselina koje mogu da imaju pozitivno dejstvo na zdravlje mozga i pamćenje
• Uglavnom ne izazivaju značajnije nuspojave
• Mogu kratkoročno da povećaju koncentraciju

NEDOSTACI SUPLEMENTA TABLETE ZA PAMĆENJE:

• Naučne studije nisu pokazale da su delotvorne u dugoročnom poboljšanju pamćenja i smanjenju rizika od demencije
• Treba dobro proveriti sastav pre upotrebe, pre svega zbog rizika na osetljivost na određene sastojke
• Neki mešoviti suplementi mogu biti veoma skupi