Ašvaganda iskustva

Ašvaganda (ashwagandha) je biljka poznata kao indijski ginseng i zimska trešnja, i nosi lazinski naziv Withania somnifera. Na forumima se opisuje njeno višestruko pozitivno dejstvo na zdravlje organizma. To je mali, zimzeleni grm sa žutim cvetovima, koji raste u Indiji, na Bliskom istoku i u delovima Afrike. Koren i bobice se koriste za proizvodnju lekova. Ekstrakti i prah iz korena ili lišća biljke se koriste u lečenju različitih bolesti.

Neki navode da biljka smiruje um i telo, poput prirodnog sedativa, poboljšava raspoloženje i daje energiju. Portali prenose da je ašvaganda jedna od najmoćnijih drevnih biljaka, čiji naziv se prevodi kao “miris konja”. U tradicionalnoj medicini se preporučuje ljudima za jačanje imuniteta nakon bolesti. U Indiji se koristi kao tonik za pomlađivanje organizma, ali i kao afrodizijak. Biljka sadrži alkaloide, masne kiseline, aminokiseline i razne šećere. Dok lišće i plod imaju značajna terapeutska svojstva, koren se najčešće koristi u zapadnim zemljama. Ova biljka je i adaptogen, koji pomaže telu da upravlja stresom, smanjuje nivo nivo šećera u krvi i kortizola, i pomaže u borbi protiv simptoma anksioznosti i depresije.

Ašvaganda se koristi najčešće u vidu praha ili tableta. U prahu se pije jedna ravna kašičica, razmućena u čaši tople vode posle jela, i jedna pre spavanja. Na početku upotrebe, efekat traje 4-5 sati, ali se vremenom dejstvo produžava na ceo dan. Ukoliko korisnik izabere tablete, koristi se jedna dnevno. Cena svih preparata od ašvagande je visoka, a 100 grama praha ove biljke u prodavnicama zdrave hrane iznosi oko 700 dinara, dok je cena 100 tableta oko 2000 dinara.

Konzumenti navode da prah ašvagande pri kontaktu sa vodom postaje pomalo brašnast, a miris neprijatan. Ipak, iskustva govore da pozitivno utiče na probleme sa snom, i smanjuje simptome PMS-a, dok je osoba preko dana aktivna i ima dovoljno energije.

Veće doze od preporučenih mogu uzrokovati poremećaj želuca, dijareju i povraćanje. Nije poznato da li je bezbedno nanositi ašvagandu direktno na kožu. Nije namenjena trudnicama, dojiljama, kao ni dijabetičarima. Takođe se ne preporučuje osobama sa autoimunim bolestima, i onima koji boluju od čira na želucu se.

PREDNOSTI BILJKE AŠVAGANDA:

• Višestruko pomaže organizmu
• Drevna lekovita biljka
• Jednostavno se koristi

NEDOSTACI BILJKE AŠVAGANDA:

• Cena
• Prevelike doze dovode do dijareje, problema sa želucem i povraćanjem