Kako ubrzati menstruaciju - Prirodne metode i lekovi za izazivanje menstruacije

Menstruacija je jedinstveni i prirodni proces koji prati žene širom sveta, i može se reći da je prilično individualno iskustvo po pitanju trajanja ciklusa, bolova koji je prate i kvarenja. Međutim, svakoj ženi se desi da se datum naredne menstruacije poklapa sa velikim događajem, poput putovanja, matura ili slično. Pored toga, s vremena na vreme se dešava da menstruacija iz različitih razloga kasni.

Da bi izbegle neprijatnosti, dame se često pitaju kako da ubrzaju ili odlože menstruaciju. Zato ćemo u ovom blogu odgovoriti na često postavljano pitanje  kako ubrzati menstruaciju i koji su lekovi i prirodni načini pogodni za to.

Kako ubrzati menstruaciju?

Menstruacija može da bude veoma negativno iskustvo tokom putovanja, letovanja, matura ili drugih velikih događaja. Pored toga, brojnim ženama se dešava da posle stresnih događaja ili hormonskih poremećaja, menstruacija kasni, pa traže načine da stvari vrate u normalu.

Stručnjaci objašnjavaju da je nemoguće izazvati ili ubrzati prvi ciklus. On prirodno dolazi najčešće kod devojčica između 12. i 13. godine, dok bi do 15. godine menstruaciju trebalo da dobiju gotovo 98% devojaka. Međutim, kada se ona ustali, menstruacija može po potrebi da se odloži ili ubrza.

Jedini pouzdan načun da se ubrza menstruacija jesu hormonske kontrole rađanja, odnosno pilule sa za regulisanje ciklusa. Iako najpouzdanije, ove pilule sadrže sintetičke hormone, koje mogu da izazovu kratkotrajne promene u telu, zbog čega veći broj ljudi bira prirodne načine, kao što su vežbanje, određene namirnice, dijete i drugo.

Pilule za izazivanje menstruacije

Kao što smo već napomenuli, pilule za regulisanje ciklusa i hormonska kontracepcija su najbolji način da ubrzate ili odložite menstruaciju.

Farmaceutski proizvodi, kao što su Orgametril, Duphaston ili Dabroston, se nazivaju još i tablete za regulaciju ciklusa i sadrže sintetičke hormone, kao što su progesteron ili kombinaciju progesterona i estrogena. Pored regulacije, one mogu da se koriste i za ublažavanje simptoma PMS-a ili za uspostavljanje ciklusa koji su nestali pre menopauze.

Bez obzira na konkretni lek, ove tablete državaju odgovarajuće nivoe hormona u organizmu i simuliraju prirodne procese koji dovode do menstruacije. Za regulaciju ciklusa se najčešće uzimaju 2 tablete dnevno, od sredine ciklusa do prvog dana početka ciklusa. Simulacijom hormonskih promena, ciklus bi trebalo da se pojavi odmah nakon uzimanja.

Pored ovih, postoje i hormonske pilule za kontracepciju. Postoje različite vrste tableta, ali za sve je karakteristično da sadrže dva hormona - estrogen-progestin. Ove pilule se uzimaju malo drugačije, i to na dva načina. Prvi način, koji može da pomogne da se ubrza menstruacija jeste 21-7 pristup, kada se pilula za kontracepciju pije 21 dan uzastopno, a zatim pravi pauza od 7 dana. U toku ovih 7 dana će se javiti menstruacija, koja zapravo predstavlja endometrijum koji se zgusne od hormona u tabletama. Drugi način je konstantna upotreba kontracepcije tokom 28 dana, a da bi se ubrzala menstruacija, dovoljno je da u željenom periodu prekinete sa upotrebom tableta.

Mere opreza i nuspojave

Menstrualni ciklus hormonskom terapijom definitivno može da se “izaziva” ili “pomera”, međutim, veoma je važno da se u vezi hormonske terapije, makar i kratkotrajne, lično konsultujete sa ginekologom. Svaka hormonska promena u telu može da izazove prirodni disbalans, što može negativno da utiče na brojne procese u telu. Izabrani ginekolog ima uvid u medicinsku dokumentaciju i vaše zdravstveno stanje, što je dovoljno za bezbednu preporuku hormonske terapije. Ovako sprečavate mogućnost za eventualni poremećaji ciklusa, ali i mnogo ozbiljnije narušavanje zdravlja.

Najčešće nuspojave hormonskih pilula za kontracepciju i regulisanje ciklusa su glavobolja, mučnina, migrena, osetljivost dojki, ali i ono čega se brojne dame boje, odnosno obilne i veoma bolne menstruacije, prestanak menstruacije, ili prevremene menstruacije. Pored toga, ove tablete mogu da izazovu smanjeni libido, vaginalno krvarenje, seboreju, dijareiju ili zatvor. Zbog toga ih nikada ne treba uzimati na svoju ruku, odnosno bez konsultacije sa lekarom.

Prirodni načini da ubrzate menstruaciju

Hormonske tablete su jedini provereni, najčešće korišćeni i prema mnogima bezbedan način da ubrzate menstruaciju, međutim rizik od neželjenih pojava i ozbiljnijih komplikacija uvek postoji. U nekim slučajevima, javljaju se neželjene rakcije kao što su proemećaj zgrušavanja krvi, oboljenja srca, jetre ili visoki holesterol, ili jednostavno nije bezbedno preporučiti ove tablete, zbog čega se dame okreću prirodnim načinima i savetima.

Prirodni načini da ubrzate menstruaciju uglavnom nisu klinički ispitani, ali bi u teoriji i prema iskustvima brojnih žena, mogli da pomognu da menstruaciju dobijete pre vremena. Ovo su neki od najčeščćih prirodnih načina uz kojih su dame uspele da ubrzaju menstruaciju:

• Opuštanje i relaksacija, bez preteranog stresa
• Umereno vežbanje
• Pravilna ishrana i namirnice
• Seksualni odnosi
• Tople obloge i tople kupke

Opuštanje i relaksacija

Brojna istraživanja su pokazala da je stres jedan od glavnih faktora koji izazivaju neredovnost menstruacije. Iako su iskustva sa menstruacijama veoma individualna, stres izaziva niz hormonskih promena koje, između ostalog, mogu da znatno odlože menstruaciju. Ipak, stres može da deluje i prilično suprotno i da znatno brže izazove menstruaciju. U slučaju da menstruacije kasne, ili želite da je ubrzate, najbolji način jesu opuštanje i relaksacija.

Pronalaženje načina za opuštanje i otklanjanje stresa može biti od pomoći, posebno ako ste svesni da vaš ciklus kasni ili je u potpunosti odsutan zbog stresa. Lagana joga, meditacija i vreme sa prijateljima i voljenim osobama mogu da pomognu i ubrzaju menstruaciju. Iskustva su pokazala da česta druženja sa drugim ženema može da usaglasi menstruacije, pa kao deo relaksacije možete da provodite više vremena sa ženama koje bi trebalo da dobiju pre vas.

Umereno vežbanje

Fizička aktivnost je veoma važna za normalno funkcionisanje celog tela, a može da pomogne i kod menstruacije. Iako nije medicinski potvrđeno da vežbanje može da ubrza menstruaciju, u teoriji bi lagana fizička aktivnost mogla da opusti mišiće i pomogne da menstruacija brže dođe.

Sa druge strane, ne treba ni preterivati. Praksa je pokazala da je kod dama koje praktikuju intenzivne režime vežbanja, ciklus uglavnom odložen. Zbog toga treba pronaći pravi balans između dovoljno vežbanja, ali ne i da ono preraste u veće opterećenje i stres po samo telo.

Pravilna ishrana

Pravilna ishrana je takođe ključ za normalno funkcionisanje celog tela, ali smo često primorani da se hranimo brzo, bez dovoljne raznolikosti, vitamina i hranljivih materija. Gojaznost uz stres mogu da imaju veoma negativni uticaj na organizam, ali i hormone, pa samim tim i produže ili izazovu neredovne menstruacije.

Na prvom mestu se ističe da telu treba malo masti kako bi proizvelo hormone potrebne za menstruaciju, zbog čega izuzetno niska telesna težina ili ograničena ishrana bez masti može da utiče negativno na menstruaciju. Tu se podrazumeva i ekstremno ograničavanje kalorija tokom dijeta, kao i preterano vežbanje, koji mogu da utiču na reproduktivne hormone i ovulaciju.

Sa druge strane, visoka telesna težina, kao i drastične promene u težini mogu takođe uticati na redovnost menstruacija. Zbog toga, kao i kod vežbanja, treba težiti umerenoj težini, bez velikih ili naglih odstupanja.

Bilje, namirnice i vitamini

Ljudi su vremenom primetili da i određene namirnice ili vitamini mogu da izazovu, ili regulišu nepravilne menstruacije. Kao i ostali prirodni načini, ne postoje zvanična istraživanja koja bi potvrdila njihovo dejstvo, ali ne postoje ni ona koja bi opovrgnula tvrdnje. Neke od napopularnijih u svrhu izazivanja menstruacije su: ananas, gvožđe, vitamin C, đumbir, kurkuma, peršun, korijander, virak i brojne druge.

• Vitamin C je veoma važan u očuvanju imunog sistema, a sve češće se koristi i u kozmetici. Ipak, on može da ima i pozitivno dejstvo na regulisanje i izazivanje menstruacije. Naime, ovaj vitamin povećava proizvodnju estrogena ,utiče na kontrakcije materice i istovremeno blokira progesteron da dopre do materice, što za rezultat ima brži dolazak krvarenja. Zbog toga veće doze mogu pogodno da utiču na brže izazivanje menstruacije, a možete ga pronaći u obliku suplementa, ili povećati unos pravilnom ishranom.
• Gvožđe igra veoma važnu ulogu u u specifičnim procesima u ćeliji kojima se proizvodi energija, a nedostatak može neposredno da utiče na izostanak menstruacije. Anemija osim što izaziva umor i isrcpljenost može da odloži menstruaciju, zbog čega bi trebalo da povećate unos putem namirnica kao što su pasulj, cvekla, crveno meso i slično. Za razliku od vitamina C, suplemente sa gvožđem bi trebalo da koristite samo nakon detaljnijih analzia krvi.
• Ananas sadrži bromelain, odnosno enzim za koji neki veruju da može uticati na estrogen i druge hormone. Istraživanja sugerišu da ovaj enzim može pomoći u smanjenju upale, što znači da bi mogao da pomogne kod neredovnih menstruacija ako su uzrok upale, ali to nije klinički potvrđeno.
• Bilje kao što je peršun, đumbir, korijander ili virak su u tradicionalnoj medicini poznati kao sredstva za regulisanje ili izazivanje menstruacije. Od bilja se kuvaju čajevi, koji veoma lako mogu da se pronađu u prodavnicama zdrave hrane i apotekama, a redovnom upotrebom možete da regulišete ili ubrzate menstruaciju, smanjite menstrualne bolove, ili očuvate zdravlje reproduktivnog sistema.
• Kurkuma se koristi za razne stvari, za beljenje zuba (iako je žuta), za zdravu crevnu floru, ubrzavanje metabolizma, kao i za ubrzavanje menstruacije. Ovaj začin je veoma lak za dodati u ishranu. Kurkumu možete koristiti u mnogim slanim jelima, dodaje se pirinču, distanom povrću, mesu (posebno dobro se slaže sa piletinom.

Topla kupka i obloge

Topla kupka i obloge su još jedan od polularnih i u narodu poznatih načina za ubrzavanje. Topla voda širi krvne sudove, a kupka uz soli i eterična ulja može da doprinese opuštanju i relaksaciji. Kao rezultat, kupka može da pokrene cirkulaciju, aktivira matericu i bude odličan prirodan metod za izazivanje menstruacije. Pored toga, toplota opušta trbušne mišiće, a istovremeno podstiče dilataciju i povećava protok krvi iz materice.

Posle kupke, možete koristiti tople obloge kao što su jastučići sa toplom vodom ili topli napici kao što su čajevi. Obloge i jastučići će takođe raširiti krvne sudove i pomoći u cirkulaciji, što opet može da pomogne u izazivanju menstruacije. Naravno, ovo je još jedna od narodnih metoda za koje se veruje da rade, što su brojne žene i potvrdile, ali ne mora uvek da bude delotvorno.

Seksualna aktivnost

Većini je poznato da seksualna aktivnost može pomoći kod menstrualnih grčeva, ali organzam može da bude koristan i kod izazivanja menstruacije. Kombinacija hormona nastalih tokom seksualne aktivnosti i kontrakcija materice tokom orgazma može pomoći da se proširi cerviks. Organzam stvara vakum koji može uticati na početak menstrualnog ciklusa, što važi i za orgazam kojim se došlo putem penetracije i za klitoralni orgazam.

Pored toga, neka istraživanja su pokazala da i sama seksualna penetracija, bez orgazma, može podstaknuti menstruaciju. Iako se o ovom metodu najčešće govori kod neredovnih ili menstruacija koje kasne, može da pomogne i kod ranijeg izazivanja menstruacije.

Saveti za prirodno izazivanje menstruacije

• Izbegavajte stres - Par dana provedenih u opuštanju i bez stresa može umnogome da vam ubrza menstruaciju ukoliko je stres glavni razlog zbog kojeg ona kasni.
• Praktikujte umerenu fizičku aktivnost - Fizička aktivnost je ključna za normalno funkcionisanje celog organizma, pa samim tim i ciklusa, pa bi mogla i da vam ubrza menstruaciju. Ipak, budite umereni, jer rigorozni i teški treninzi mogu da imaju potpuno suprotan efekat.
• Vodite računa o ishrani - Balansirana ishrana bogata vitaminima će vam pomoći da regulišete ceo organizam, pa samim tim i ubrzate menstruaciju. Rigorozni režimi ishrane sa minimalno kalorija mogu da produže ciklus, ali ni gojaznost nije pogodna za redovne menstruacije.
• Tople kupke i obloge - toplota može da raširi krvne sudove i poboljša cirkulaciju, pa samim tim i aktivira matericu i ubrza menstruaciju. U tome mogu da pomognu i tople obloge ili topli napici i čajevi.
• Pravo bilje i namirnice - đumbir, peršun, kurkuma, virak, korijander, ananas su samo neke od namirnica koje su u tradicionalnoj medicini poznate u regulaciji ciklusa i ubrzavanju menstruacije. Pored njih, tu su i minerali kao što je vitamin C ili gožđe, ili začini kao što je kurkuma. Čajevi od bilja ili povećan unos specifičnih namirnica mogu da izazovu menstruaciju.
• Vodite ljubav - kontrakcije materice i hormoni koji se proizvode tokom seksualnih odnosa mogu da pomognu i ubrzaju menstruaciju.
• Marfijev zakon - vodeći se mišlju da „sve što može da krene naopako, krenuće naopako“, nekada može da vam pomogne i ubrza menstruaciju. Ukoliko želete da je izazovite, jednostavno probajte da obučete bele pantalone, isplanirate provod, seks ili putovanje, i može da se desi da upravo baš tad krene menstruacija.

Kada je vreme za posetu lekaru?

Ukoliko pokušavate da ubrzate menstruaciju ukoliko ona kasni ili je u potpunosti izostala par meseci, a pritom ni jedna od tehnika za ubrzavanje ne pomaže, vreme je da posetite lekara. Pomoć lekara bi trebalo da zatražite ukoliko nije došlo do menstruacije unazad nekoliko meseci. Lekara treba posetiti ukoliko menstruacija kasni, a pritom primećujete simptome trudnoće. S obzirom da su česte „lažne trudnoće“, kada su prisutni svi simptomi trudnoće, a među njima i izostanak menstruacije, najbolje je uraditi testove krvi kako bi se utvrdilo prisustvo.

Pored ovih, znaci krvi van menstrualnog krvarenja nisu nikada dobar znak. Ako su krvarenje nakon odnosa ili povremene kapi krvi, uz jake bolove u jajnicima praćeni izostatkom menstruacije, uvek treba zatrašiti pomoć lekara. Ovi simptomi mogu da budu znak ozbiljnijih stanja, koja neće proći sama od sebe ili uz pomoć prirodnih metoda iz teksta, pa je najbolja praksa da posetite lekara koji će predložiti dalje korake.

Kakva su vaša isksutva sa izazivanjem ili odlaganjem menstruacije? Da li ste koristili prirodne metode ili lekove da bi to učinili, i kakvi su bili rezultati ili potencijalne nuspojave?