Meditacija iskustva

Sa foruma se stiče utisak da usled sve većeg stresa, brzog života i brojnih obaveza, sve veći broj ljudi pati od blažih oblika depresije i anskioznosti. S obzirom da su ovi problemi postali deo svakodnevnog života, brojni ljudi traže načine da se izbore sa svakodnevnim stresom. Kao preporuke se sreću različiti preparati, terapije i saveti, ali jedan od čestih preporuka jeste i meditacija.

Forumi prenose da je meditacija praksa budističkog porekla, koja broji sve veći broj znatiželjnih ljudi koji su je probali, ili žele da isprobaju dejstvo. Iako ne postoji jasna definicija meditacije, među forumašima vlada mišljenje da se ona vezuje za unutrašnji mir. S obzirom da je reč o sve popularnijoj temi, na internetu se sreće veliki broj tekstova, snimaka i aplikacija, koji pomažu u učenju osnovnih tehnika. Veliki broj ljudi ističe da često meditaciji pristupaju i nesvesno, što se događa kada se isključe iz okoline u potrazi za unutrašnjim mirom. Ipak, pod meditacijom se uglavnom podrazumeva svesna tehnika, koja može biti vođena bilo glasom terapeuta ili primenom nekog sopstvenog metoda.

Korisnici foruma Ana.rs, navode da istraživanja pokazuju dobre strane i različite pozitivne efekte na zdravlje ljudi koji redovno meditiraju. Meditacija se često preporučuje i kao dopuna psihoterapiji. Zato ne čudi što se na forumima, meditacija često preporučuje kao zamena za lekove i suplemente koji pomažu u borbi sa stresom i depresijom. S oobzriom da je reč o praksi budističkog porekla, određeni broj forumaša smatra da meditacija može da bude i jedan vid povezivanja sa duhovnošću osobe, jer u današnje vreme sve veći broj ljudi izbegava posete crkvi i okretanje tradicionalnoj religiji.

Korisnici koji su diskutovali o meditaciji na forumu Pouke, objašnjavaju potencijalne loše strane. Oni upozoravaju da meditacija može biti okidač za psihotične epizode, kod osoba koje pate od ovih problema. Sa druge strane, na istom forumu se navode i dobre strane meditacije. Zadovoljni korisnici smatraju da su potrebni strpljenje i vežba kako bi se dostigao unutrašnji mir, koji je osnova meditacije. Oni opisuju unutrašnji mir kao stanje u kome svesni ljudi sanjaju. Određeni učesnici diskusije ističu da su dostigli nivo, koji im je omogućio da racionalno donesu brojne važne odluke u u životu, i sagledaju situaciju iz više ugla.

Kao jedan od nedostataka se ističe to što je ljudima potrebno vremena da savladaju i početne tehnike meditacije i uvedu sebe u jedno takvo stanje. Međutim, na forumima se ističe da postoje brojni besplatni online kursevi za početnike, dok oni koji žele ozbiljnije da se bave ili da čak postanu učitelj, odnosno jogin, mogu da izaberu neki od kurseva koji se plaćaju a koji im garantuju sertifikate.

MEDITACIJA – PREDNOSTI:

• Unutrašnji mir
• Istraživanja navode različite pozitivne efekte po zdravlje ljudi
• Zadovoljni korisnici opisuju kao neverovatan osećaj

MEDITACIJA – NEDOSTACI:

• Treba naučiti tehnike meditacije
• Kod psihički nestabilnih osoba mogu biti okidač za psihotične epizode
• Potreban dug vremenski period do usavršavanja