Prevencija i rano lečenje – pravi put ka zdravom životu
Briga o zdravlju je mnogo lakša, a izlečenje brže kada se svi problemi otkriju i tretiraju na vreme. Bilo da je u pitanju fizičko ili psihičko zdravlje, važno je obratiti se lekarima na vreme i ozbiljno shvatiti prve probleme sa kojima se naše telo susreće.
Zdravlje je nešto najvrednije što imamo, ali toga postajemo svesni tek kada ga izgubimo. Naše telo ne daje uvek znakove da postoje problemi, ali se promene neminovno dešavaju. Kako pomoći sebi na vreme?
Zdrave životne navike su prava prevencija mnogih zdravstvenih problema
Mnoga zdravstvena stanja osnovni uzrok imaju u nezdravim navikama kao što je pušenje, gojaznost, preterano konzumiranje alkohola i smanjena fizička aktivnost.
Prevencija bi podrazumevala da se vodi računa o sastavu i količini svake porcije, o redovnoj fizičkoj aktivnosti i prestanku sa svim lošim navikama.
Gojaznost je danas poprimila epidemijske razmere i sve je češći uzrok pojave dijabetesa, kardio-vaskularnih problema, ali i brojnih hroničnih problema koji komplikuju zdravstveno stanje.
Hrana bogata žitaricama, više voća i povrća, mlečnih proizvoda, pilećeg mesa i ribe su dobar izbor za ishranu. Dobre odluke donose i dovoljno energije i isključuju gojaznost kao jedan od najčešćih uzroka razvoja bolesti današnjice.
Drugi činilac koji je važan za prevenciju i zdrav život jeste trošenje kalorija, a fizička aktivnost je najbolja za tako nešto. Iako većinu odbija pomisao o redovnom vežbanju i teretani, svako može poboljšati zdravstveno stanje ako poveća broj pređenih kilometara tokom dana.
Birajte stepenice umesto lifta, do prodavnice idite peške i češće birajte šetnju od vožnje automobilom. Primetićete da imate više energije, da su vam misli bistrije i vedrije.
Samo tako je moguće unaprediti zdravstveno stanje i odložiti probleme koji se starenjem razvijaju neminovno.
Redovne kontrole i pregledi su ključ zdravog života
Prvi korak za testiranje opšteg zdravstvenog stanja je redovna provere opštih parametra krvne slike koja apsolutno precizno detektuje probleme i prati njihov razvoj.
Treba proveriti opšte parametre krvne slike, glukozu, lipidni status, a nekada i detaljnije analize koje su vezane za jetru, bubrege, reproduktivne organe…
Ove analize će svakako preporučiti lekar, ali ih možete raditi i samostalno, ali je važno povremeno konsultovati i lekara opšte prakse koji će pratiti analize i propisivati dodatne pretrage. Tako se detektuju i najmanje promene dok su još u nastajanju pa se simptomi lakše leče, a zdravlje brže dovodi u balans.
Online psihoterapija - dobro mentalno zdravlje za zdrav organizam
Mentalno zdravlje je važan segment zdravlja svake osobe, ali se na žalost o njoj jako malo vodi računa.
Online psihoterapija je moderan način razgovora sa psiholozima i psihijatrima, iz udobnosti svog doma, putem online sastanka. To osigurava veću dostupnost i lakšu komunikaciju sa stručnim osobama, a samim tim i pravovremeno delovanje u svim problematičnim situacijama.
Kada god osetite da su vam misli negativne i da ne možete da se izborite sa takvim stanjem, da imate fizičke manifestacije problema kao što je nesanica, kada se javlja depresija, anksioznost, ali i kada prolazite kroz teške životne periode… online psihoterapija je jedan od načina za suočavanje sa tim.
Na ovaj način ćete lakše pronaći slobodnog savetnika u vreme koje vama odgovara. Nije važno da li je u vašem gradu ili stotinama kilometara daleko, online psihoterapija donosi jednako dobre rezultate kao i sastanci uživo.
Kroz razgovor ćete dobiti savete kako se ponašati u izazovnim situacijama i kada se ponovo konsultovati sa terapeutom. Sastanci se mogu nastaviti online ili direktno, a mentalno zdravlje će se vrlo brzo popraviti.
Šta zapravo znači vođenje zdravog života za naše telo?
Briga o mentalnom i fizičkom zdravlju ne znači da nećete imati zdravstvene probleme, ali će organizam biti mnogo jači da se izbori sa svim izazovima.
Osim toga, lakše će se uočiti problemi pa neće doći do razvoja komplikacija koje ostavljaju trajne posledice što bi svakako trebalo izbeći.
Zdrave navike ne treba da budu opterećenje, već stil života koji se vodi sasvim normalno. Kada se tome pridodaju i redovne kontrole i briga o zdravlju mnoga stanja će biti na vreme otkrivena i rešena.
Današnje metode za dijagnostiku i lečenje su mnogo naprednije nego pre. Većina se može ispitati iz malog uzorka krvi ili tkiva, ali i lečiti online kao što je to online psihoterapija.
Briga o zdravlju treba da traje tokom čitavog života. Još pre 30-te je važno uvrstiti redovne sistematske preglede, a zdravlje kontrolisati povremeno jer se već tada mogu razviti prvi problemi koji narušavaju zdravstveno stanje.
Prepoznajte poteškoće i na vreme potražite pomoć jer ćete tako i u poznim godinama imati bolje zdravstveno stanje i starost sa što manje problema. To znači da briga o zdravlju donosi dugoročno dobre posledice i bolji kvalitet života uopšte.
