Psilijum iskustva

Psilijum (Psyllium) je vrsta vlakana, koja se dobijaju od semene biljke indijska bokvica (lat. Plantago ovata). Forumaši navode da su ova rastvrorljiva biljna vlakna najpoznatija kao laksativ, ali ih koriste i za regulisanje nivoa holesterola i šećera u krvi. Psilijum se može pronaći u prodavnicama zdrave hrane u vidu celih semenki, ljuspica ili praha.

Korisnici prenose da uzimaju psilijum uz dovoljnu količinu vode, i da im pomaže kod problema sa digestivnim traktom i organima za varanje. Može se uneti i jednokratno, kako bi se ublažio zatvor, ali i redovono, kao dodatak ishrani. Konzumenti pišu da redovnom upotrebom imaju manje problema sa infekcijama, a posebno ga hvale ljudi stariji od 50 godina. Osobe koje su više od mesec dana koristile psilijum, tvrde da im je nivo holestrerola znatno snižen. Dame dodaju da im je u procesu mršavljenja pružio osećaj sitosti.

Sajtovi prenose da psilijum može da se doda u potaž, smuti ili u kašu sa jogurtom, ili konzumira 1-3 puta dnevno sa punom čašom vode. Kada nabubri, struktura postaje vazdušasta. Doziranje zavisi od razloga upotrebe, tako da je konzumacije, poželjno konsultovati lekara. Pacijenti ističu da im je psilijum sačuvao crevnu mikrofloru i nije doveo do nuspojava. Sve više dama pravi beskvasne hlebove od praha namirnice, jer ne sadrži gluten. Nakon pečenja, tekstura hleba podseća na onaj od belog brašna, jer vlakna vezuju vodu koja se tokom pečenja gubi. Namirnica može da se doda i u kolače, gde sprečava naglo otpuštanje šećera, čime reguliše njegov nivo u krvi.

Pojedine zamerke konzumenata se odnose na cenu. Ipak, veliki broj forumaša preporučuje namirnicu zbog blagotvornog dejstva, a ističe se i da kupljeno pakovanje dugo traje, jer su dovoljne manje količine.

PREDNOSTI NAMIRNICE PSILIJUM:

• Laksativno dejstvo
• Reguliše nivo holesterola i šećera u krvi
• Pomaže u procesu gubitka kilograma
• Jednostavno se koristi

NEDOSTACI NAMIRNICE PSILIJUM:

• Visoka ena