Beta alanin iskustva

Iskustva su prikupljena od korisnika iz država: Srbija

Opšta ocena korisnika: Korisnici su uglavnom zadovoljni

Beta alanin (β-Alanine) je neesencijalna, prirodna beta amino kiselina, koja se u organizam unosi putem hrane bogate proteinima, kao što je piletina, govedina, svinjetina ili riba. Ipak, u online diskusijama se navodi da su količine dobijene iz hrane nedovoljne za željeno funkcionisanje organizma, posebno u slučajevima napornih treninga i dodatnih fizičkih aktivnosti. Beta Alanin se kao suplement koristi kako bi produžio trening visokog intenziteta. Tako su bolovi u mišićima, za vreme ili posle treninga, kao i između serija na treninzima, znatno umanjeni. Pored toga, suplement umanjuje zamor u mišicima na dnevnom nivou, u stanju mirovanja.

Brojni korisnici fitnes i powerlifting foruma, koji preferiraju intenzivne i naporne treninge, često koriste ovaj suplement. Pored toga, suplement je privlačan i plivačima, veslačima i takmičarima u različitim borilačkim sportovima, gde je eksplozivna mišićna snaga i proizvodnja energije neophodna. Oni ističu da se korišćenjem Beta Alanina, njihove performanse podižu na visok nivo.

Konzumenti se slažu da Beta Alanin znatno povećava produktivnost i mišićnu masu. Količina i način upotrebe suplementa se određuju na osnovu rasporeda, učestalosti treninga, i stanja korisnika, ali se preporučuje konsultacija sa stučnjakom.

Ipak, neki sportisti nisu primetili efekat suplementa. Kao česta neželjena reakcija na unos, pominje se alergijska reakcija kože, u vidu svraba po telu. Ističe se da potrebna doza ovog preparata vremenom raste. Forumaši ističu da je cena ovog suplementa visoka.

PREDNOSTI SUPLEMENTA BETA ALANIN:

Povećava snagu i produktivnost
Utiče na izdržljivost pri vežbanju
Smanjuje umor

NEDOSTACI SUPLEMENTA BETA ALANIN:

Može da izazove alergijsku reakciju
Neki nisu primetili dejstvo
Visoka cena

Pročitaj više

Izvori

https://www.vitalikum.rs/amino-kiseline/beta-alanine?sku=0466

https://www.suplementisrbija.rs/suplement/beta-alanine-326

https://forum.pansport.rs/index.php?topic=190315.0

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=23583.0

www. amgsport.net/prodavnica/beta-alanine/

Iskustva (0)

Sva iskustva

Napiši svoje iskustvo

Trenutno nema iskustava na ovu temu

Napiši iskustvo na temu "Beta alanin"

Komentari koji sadrže uvredljive ili napadačke izraze upućene pojedincima ili grupama.

Komentari koji promovišu mržnju, diskriminaciju, nasilje ili neprijateljstvo prema pojedincima ili grupama na osnovu rase, etničke pripadnosti, vere, invaliditeta, pola, dobi, veteranskog statusa, seksualne orijentacije, rodnog identiteta ili drugih karakteristika.

Neželjeni komentari koji promovišu proizvode, usluge, sajtove ili druge sadržaje.

Komentari koji sadrže opise, slike, linkove ili bilo koji materijal seksualne prirode.

Komentari koji prikazuju, glorifikuju ili promovišu nasilje ili sadrže uznemirujuće materijale.

Komentari koji šire neistine, dezinformacije ili zavaravajuće informacije.

Komentari koji sadrže sadržaj zaštićen autorskim pravima bez dozvole vlasnika.

Najčitanije sa našeg bloga

Da li biljni proteini mogu zameniti životinjske proteine?

Bilo da se aktivno bave sportom ili ne, većina osoba je već puno puta čula o proteinima i važnosti korišćenja proteina. Mnogima na pomen proteina padaju na pamet meso i životinjski produkti, kao njihovi glavni izvori. Međutim, biljni proteini koji dolaze iz različitog povrća, voća i orašastih plodova mogu da ispune potrebe organizma jednako dobro kao i životinjski proteini, ukoliko se koriste na pravi način. Šta su proteini? Proteini su gradivna jedinica svih ćelija u organizmu što znači da...

Pročitaj više

Odgovaramo na najčešća pitanja o proteinima

Proteini su makronutrijenti koji se nalaze u svakoj ćeliji u organizmu gde ostvaruju različite uloge. Oni se razlažu na aminokiseline čija je uloga da pomažu organizmu u obavljanju svojih funkcija, kao i u oporavku organizma. Unos proteina je veoma važan za svakoga kako bi organizam bio zdrav, snažan i otporan, pa osobe koje teže ka zdravom životu i zdravoj ishrani se u velikoj meri interesuju za značaj proteina, najbolje načine konzumiranja proteina i proteinskih suplemenata, ali i za potencija... Pročitaj više

Šta je glutation i kome je potreban glutation kao suplement?

Glutation (L-gluthatione) je peptid, odnosno tripeptid jer se sastoji od tri aminokiseline: cisteina, glicina i glutaminske kiseline. To je jedan od najvažnijih i najrasprostranjenijih antioksidanata u organizmu koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Glutation ima mnoge funkcije u organizmu, uključujući neutralizaciju slobodnih radikala, podršku imunom sistemu, detoksikaciju jetre i zaštitu ćelija od oštećenja, a važan je i za pravilno funkcionisanje mozga i nervnog sistema. Osim toga, n... Pročitaj više

Uloga proteina u održavanju mišićne mase i snage

Uloga i značaj proteina Proteini osim što su od esencijalnog značaja za zdravo i pravilno funkcionisanje organizma, imaju i ključnu ulogu u održavanju mišićne mase i snage. Jedna od glavnih komponenti proteina jesu aminokiseline koje se dele na esencijalne i neesencijalne, a da bismo rekli da unosimo dovoljno aminokiselina neophodno je da izvor bude zadovoljen dovoljnom količinom i esencijalnim i neesencijalnim aminokiselinama. Nesencijalne aminokiseline proizvode se unutar ljudskog organizma,... Pročitaj više

Gubitak mišićne mase tokom godina i načini prevencije

Zbog čega dolazi do smanjenja mišićne mase tokom godina i kako na to uticati? Jedan od najvidljivijih aspekata starenja je mišićna atrofija, odnosno gubitak mišićne mase, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Mišićna masa je važna jer jača kosti i zglobove, i pruža snagu i energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Najčešće se gubitak mišićne mase prvenstveno primećuje u mišićima nogu i ruku, jer su to mišići koji se najviše koriste. Smanjivanjem mišićne mase dolazi do gubitka s... Pročitaj više

Pogledaj sve blog stranice