CreGAAtin iskustva

Kreatin je supstanca koju telo proizvodi kao izvor energije za mišiće. On se formira u telu od aminokiselina Arginin, Metionin i Glicin i stvara hemijsku energiju ATP. Ova supstanca se u telo unosi putem hrane i sintetiše oko 2 grama dnevno, međutim to često nije dovoljno kod sportista i bodibildera. Oni je uzimaju u vidu suplementa, kako bi unapredili sportske performanse , čistu mišićnu masu, snagu i jačinu. Stiče se utisak da je ovo jedan od omiljenih suplementa svih koji zbog genetike, predispozicija ili građe ne mogu da napreduju po pitanju performansi, mišićne mase i snage, ali većina nastavlja da ga koristi i kao deo redovne suplementacije i kasnije, kada postignu željene rezultate. Upotrebu kreatina, odnosno njegovo dejstvo, prati brzo dobijanje na težini, što je normalna pojava zbog prirodne osobine kreatina da povlači vodu u mišić, što doprinosi volumenu i snazi. Ipak, nagomilavanje vode se često ističe kao loša strana klasičnog kreatina, a često se dešava da nakon prestanka uzimanja, mišićna masa može da opadne. Zbog toga se poslednjih godina sve više reklamiraju „inovativni i revolucionarni“ oblici kreatina, kao što je CreGAAtin.

Učesnici diskusije objašnjavaju da je ideja koji stoji iza kreatina CreGAAtin potekla sa fakulteta u Srbiji, i zasniva se na kombinaciji kasičnog kreatin monohidrata i guanidinosirćetne kiseline GAA. Ova kiselina je još poznata i kao prekursor kreatina. Dodatkom prekursora kreatina, on prema rečima proizvođača pronalazi četiri različita načina da dospe do ćelije, zbog čega bi trebalo da mišiću pruži i do 8,5 puta više kreatina u odnosu na klasični kreatin monohidrat. Cela ideja je potkrepljena naučnim istraživanjem, koje je pokazalo da je nakon redovne upotrebe, primećeno povećanje kreatina u mišiću od čak 16,9% zbog čega je ovaj suplement prikupio veliku pažnju bodibildera i ljubitelja intenzivnog vežbanja kojima je potrebna snaga. Međutim, iskustva na internet forumima su veoma različita, pa se često sreću veoma pozitivna iskustva koja često dele influenseri iz sveta bodibildinga što često izaziva sumnju da je reč o plaćenim reklamama, zatim lična iskustva ljudi koji su primetili neka poboljšanja, ali i komentari ljudi koji smatraju da je ili bilo malo ili nikakvih poboljšanja, sve do veoma brojnih skeptičnih kometara ljudi koji su razmišljali o ovom suplementu.

Na prvom mestu, brojni korisnici su pohvalili samu ideju koja stoji iza suplementa CreGAAtin. GAA kao prekursor kreatina je veoma dugo korišćen suplement u ishrani stoke, najčešće živine i svinja, i istraživanja su dokazala da utiče na povećanje njihove mišićne mase u svrhu tova. Domaći naučnici su tako došli na ideju da ovu aminokiselinu kombinuju sa samim kreatinom, i predstave u vidu suplementa za povećanje mišićne mase. Tako CreGAAtin dolazi u kesicama koje sadrže 1 gram GAA i 1 gram kreatin monohidrata, i mogu lako da se rastvore u mlakoj vodi i popiju. Preporučena dnevna doza su dve kesice, dok jedno pakovanje sadrži njih 60, što je dovoljno za upotrebu od mesec dana. Agresivna kampanja ovog suplementa potiče od naučne studije, u kojima je pokazano da je kod ispitanika, nakon upotrebe nivo kreatina u mišićima bio za čak 16,9-20% viši u odnosu na klasičan kreatin monohidrat, ali ovo istraživanje je izazvalo brojne skeptične komentare. Ovo, kao i ostala istraživanja koja potvrđuju dejstvo, dolaze sa istog fakulteta, i istraživanje je sprovedeno na malom uzorku od oko 15 učesnika, uz velike varijacije u rezultatima, zbog čega su korisnici često skeptični.

Veoma pozitivna iskustva sa dejstvo CreGAAtin-om često dele influenseri iz sveta bodibildinga, koji često reklamiraju ovaj suplement. Oni su zadovoljni performansama, i činjenicom da ovaj suplement ne zadržava višak vode, što je pogodno za ljude koji ne žele višak taloženja vode, i može da utiče pozitivno na mozak korisnika. Ipak, često se sreću mišljenja da su ovakva iskustva plaćena u vidu agresivne marketinške kampanje, zbog čega vlada mišljenje da ih ne treba slepo pratiti. Sa druge strane, sreću se i pozitivni komentari ljudi koji su probali ovaj suplement i svedoče da su primetili više snage, i nešto veću mišićnu masu. Neutralna iskustva dele ljudi koji uzimali ovaj suplement, ali su primetili tek blaga poboljšanja, ali često i nikakvu razliku između klasičnog monohidrata i CreGAAtina. Ipak, njihova negativna mišljenja dolaze iz činjenice da je CreGAAtin znatno skuplji od klasičnog monohidrata, zbog čega smatraju da se dugoročno ne isplati. Negativne komentare dele ljudi koji nisu primetili nikakve rezultate, dok su se neki čak i osećali loše nakon uzimanja. Iako su iskustva sa nuspojavama i negativnim rezultatima retka, ipak se sreću ljudi kojima jednostavno nije odgovarao.

Na kraju, svoja iskustva često dele skeptični ljudi, koji su veoma dugo u svetu bodibildinga i suplemenata, koje ovakva ideja nije uspela da „kupi“. Na prvom mestu, oni objašnjavaju sam proces uzimanja kreatina, koji podrazumeva unošenje većih doza, ili dugoročno unošenje manjih kako bi se stvorila rezerva, a zatim faza održavanja, gde je dovoljno 5 grama kreatina dnevno, što može i dugoročno da se koristi. Oni navode da je to maksimum koje telo može bezbedno da iskoristi bez značajnijih nuspojava, pa ne vide potrebu za suplementima koji su prema reklami i do 20%bolji. Ističe se još činjenica da je u prošlosti bilo dosta ovakvih pokušaja da se promovišu skupi suplementi, pre svega jer klasični kreatin monohidrat važi za jeftiniji suplement. Tako korisnici smatraju da dodatkom „revolucionarnih“ formula, proizvođači samo pokušavaju da dodatno naplate i promovišu već povoljan suplement.

Zato se stiče utisak da je CreGAAtin relativno nov suplement, koji je tek neko vreme na tržištu, zbog čega je potrebno vreme da i u praksi dokaže tvrdnje koje stoje iza naučnih ispitivanja. Zbog toga se često sreću podeljena mišljenja, pa veliki broj onih koji su ga probali svedoče da postoje neka poboljšanja, ali smatraju da ona uopšte nisu opravdana visokom cenom suplementa, ali i obećanjima iz marketinga, zbog čega se radije opredeljuju za klasičan kreatin monohidrat, koji je već godinama na tržištu, i čije je dejstvo veoma detaljno ispitano i potvrđeno. 

PREDNOSTI USPLEMENTA CREGAATIN:

• Inovativna formula
• Sadrži kreatin i aminokiselinu GAA koja je prekursor kreatina
• Istraživanja su pokazala da može da bude efikasniji od standardnog monohidrata
• Pakuje se u kesice koje su lake za korišćenje
• Jedno pakovanje sadrži doze za mesec dana
• Sreću se pozitivna iskustva

NEDOSTACI SUPLEMENTA CREGAATIN:

• Često se sreću sumnjiva, preterano pozitivna iskustva
• Veliki broj skeptičnih komentara
• Neki korisnici smatraju da realni rezultati ne opravdavaju visoku cenu
• Relativno nov suplement koji se još uvek testira i nema potpuno poverenje korisnika
• Neki smatraju da bi do sada već bio glavni suplement svih profesionalnih sportista širom sveta da je stvarno toliko efikasan