Danska dijeta iskustva

Danska dijeta je režim ishrane koji traje 13 dana, i spada u red metaboličkih dijeta, koje pomažu da se smrša brzo. Ovaj režim ishrane je niskokaloričan i menja metabolizam, što dovodi do brzog gubitka kilograma. Danska dijeta je veoma stroga i nije laka za pridržavanje. Na spisku zabranjenih namirnica su žvakaće gume, ulje za kuvanje, preliv za salatu, med, šećer i hrana koja nije navedena u dijetalnom planu.

Korisnici online foruma navode da su uz pomoć danske dijete, brže sagorevali masne naslage i izbacivali višak tečnosti. Neki korisnici su izgubili i do 20 kilgrama, a neki su osećali efekte ovakvog režima ishrane čak i posle dve godine nakon držanja. Učesnici diskusije su istakli da im je ova dijeta pomogla da izvrše detoksikaciju organizma, zbog čega je poboljšan njihov sistem za varenje, bubrezi i jetra.

Forumaši su kao najveću manu ovog režima ishrane istakli rigoroznost. Tokom danske dijete je predviđen unos 600 kalorija dnevno, što je trećina od dnevnih kalorijskih potreba odraslog čoveka. Korisnici kritikuju i to što u jelovniku danske dijete nema dovoljno nutrijenata, vitamina i minerala. Ističe se činjenica da dijetu mogu da koriste samo potpuno zdrave osobe, i ne preporučuje se srčanim bolesnicima, osobama koje imaju problema sa krvotokom, hroničnim bolesnicima, trudnicama i dojiljama. Korisnici su tokom ove dijete osećali glad, iscrpljenost i nervozu zbog čega su često odustajali posle samo 6 dana. Zbog skupih namirnica kao što je biftek, danska dijeta nije jeftina.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE DANSKA DIJETA:

• Niskokaloričan i brz režim ishrane
• Brže sagorevanje masnoća i izbacivanje viška tečnosti
• Efekat se oseća i posle dve godine od njenog držanja
• Pomaže detoksikaciji organizma
• Poboljšava rad sistema za varenje, bubrega i jetre

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE DANSKA DIJETA:

• Rigorozna i stroga dijeta
• Unosi se 600 kalorija dnevno
• U jelovniku nema dovoljno nutrijenata, vitamina i minerala
• Mogu da je primenjuju samo potpuno zdrave osobe
• Ne preporučuje se srčanim bolesnicima, osobama koje imaju problema sa krvotokom, hroničnim bolesnicima, trudnicama i dojiljama
• Kod nekih izaziva glad, iscprljenost i nervozu
• Nije jeftina