Dijeta sa heljdom iskustva

Dijeta sa heljdom je jedna od čestih tema u diskusijama na forumima o zdravoj ishrani. Heljda, je jednogodišnja biljka poreklom iz Azije, koja se lako vari i često koristi kao dijetalna hrana. U sastav heljde pored skroba, ulaze belančevine, sirova vlakna, masti, mineralne materije, gvožđe, fosfor, jod i velike količine vitamina B1 i B2. Heljda ima manje kalorija u odnosu na ječam ili pšenicu, pa pomaže u suzbijanju apetetita i izgradnji mišićne mase.

Osobe koje su se pridržavale dijete sa heljdom navode da je reč o jednom od rigoroznijih režima ishrane koji podrazumeva unos barene heljde i nekoliko drugih namirnica (kefir, jogurt sa niskim procenom mlečne kiseline, punomasni jogurt i sezonsko voće). Dijeta traje dve nedelje i treba strogo pratiti preporuke. Ističe se činjenica da dijeta može da se ponovi nakon pauze od 2-4 nedelje, samo ukoliko je neophodno. Dijeta sa heljdom može da podstakne gubitak 7 kilograma za nedelju dana, a sve navedene namirnice se moraju uneti u unapred određenim količinama. Obavezno je izbaciti gazirana pića i sokove, šećer, so i alkohol iz ishrane. Dnevni unos vode mora biti oko 2 litra.

Forumaši koji su isprobali ovu dijetu prenose da je važno pravilno pripremiti heljdu. To podrazumeva prelivanje jedne čaše zrelih zrna heljde sa dve čaše ključale vode, a tako pripremljena namirnica se ostavlja da odstoji preko noći. Veliki broj konzumenata ističe da je reč o dijeti koja iscrpljuje, tako da su često skratili trajanje na nedelju dana. Iskustva govore da su u toku dijete preporučene i šumeće tablete sa više vitamina.

Utisak većine forumaša je da je dijeta sa heljdom odlična za detoksikaciju organizma, a može da deluje pozitivno na funkcionisanje svih organa. Nakon dijete, osobe svedoče da su dobile više energije, pročistila im se koža i rešili su probleme sa varenjem. Protok krvi je dosta bolji nakon dijete sa heljdom, a oni koji imaju probleme sa krvnim pritiskom navode da im ova dijeta dosta prija.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE DIJETA SA HELJDOM:

• Detoksikacija organizma
• Povećava energiju
• Pročišćuje kožu
• Rešava probleme sa varenjem
• Pogoduje osobama koje boluju od povišenog krvnog pritiska

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE DIJETA SA HELJDOM:

• Rigorozna
• Iscrpljuje organizam, pa se ne preporučuje aktivnim osobama