Dijeta sokovima iskustva

Dijeta sokovima podrazumeva režim ishrane gde se ne jede čvrsta hrana, već se samo piju sveže ceđeni sokovi. Sveži sokovi ne sadrže masti i dodatne kalorije, pa režim često predstavlja i način za detoksikaciju organizma.

Nije preporučljivo da se dijeta sokovima traje duže od tri dana, jer je veoma rigorozna. Rezultati su pokazali da se tokom tri dana, može izgubiti tri kilograma što je veoma efikasno u odnosu na period. Tokom pridržavanja dijete, konzumiraju se sveže ceđeni sokovi, a ne kupljeni i veštački. Potrebno je da se popije do dve litre soka dnevno, uz vodu i biljne čajeve bez šećera. Dozvoljeni su sokovi od bilo kog voća ili bobica, ali je potrebno da voće bude sezonsko. Zbog korisnih vlakana koja sadrži voće, ne sme da se filtrira pulpa.

Korisnici foruma su kao prednost dijete sokovima naveli poboljšanu probavu, što pripisuju pulpi iz voća. Pored toga, korisnici su primetili da nema nadutosti stomaka.

Učesnici diskusija su naveli i određene mane dijete sokovima. Kao i svaka druga dijeta, ovakav režim ishrane predstavlja šok za organizam, imajući u vidu da ne podrazumeva unos čvrste hrane. Najčešće posledice dijete sokovima koje forumaši opisuju su malaksalost, glad i glavobolja.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE DIJETA SOKOVIMA:

• Pomaže u detoksikaciji
• Bolja probava
• Brzo skidanje kilograma
• Nema nadutosti stomaka

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE DIJETA SOKOVIMA:

• Šok za organizam
• Može da izazove malaksalost, glad i glavobolju