Dijeta za dijabetičare iskustva

Dijabetes ili šećerna bolest, se javlja kada ćelije pankresa ne luče dovoljno insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Zbog toga dolazi do poremećaja metabolizma i do povećanja nivoa šećera u krvi. Dijabetes ne može da se izleči, ali se kontroliše doživotnim promenjenim načinom ishrane.

Većina dijeta se ne preporučuje dijabetičarima, ali postoji standardni režim ishrane. Tu se ističu dash, mediteranski, paleo i veganski režim ishrane, koji smanjuju rizik od obolevanja, a osobama koje pate od dijabetesa, da održe nivo šećera u krvi u granicama normale.

Prema stručnim istraživanjima, dijeta za dijabetičare reguliše nivoa šećera u krvi određeno vreme. To je zapravo plan unosa namirnica, koji pored dijabetičara, može pomoći svima koji žele da smršaju na zdrav i prirodan način. Na spisku dozvoljenih namirnica su voće, povrće, integralne žitarice, pasulj, grašak, sočivo, orasi, integralno brašno, nemasni mlečni proizvodi, pšenične mekinje, riba, integralni hleb, avokado, bademi, masline, kikiriki, ulje uljane repice, maslinovo ulje, crni i beli luk, limunov sok i laneno seme. Od začina su dozvoljene stevia, biber, peršun, mirođija, đumbir, lovor i cimet.

Kao dobre strane, korisnici su naveli da im je dijeta za dijabetičare pomogla da smanje rizik od srčanih oboljenja, i da su pritom održavali nivo šećera u krvi. Pored toga, primetili su niži nivo holesterola, i smatraju da im je opšte stanje ogranizma bilo bolje. Uz dijetu se preporučuje i fizička aktivnost, koja umnogome pomaže.

Zdravi učesnici diskusija su kao manu dijete za dijabetičare naveli da im je ovakav način ishrane, previše snižavao nivo šećera u krvi. Takvo stanje je izazivalo preznojavanje, drhtavicu, povraćanje, snažan osećaj gladi, vrtoglavice, poremećaje vida i govora, smanjenu koncentraciju, lupanje srca i gubitak svesti.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE DIJETA ZA DIJABETIČARE:

• Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
• Pomaže održavanju nivoa šećera u krvi
• Niži nivo holesterola
• Poboljšava opšte stanje organizma korisnika

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE DIJETA ZA DIJABETIČARE:

• Može sniziti nivoa šećera u krvi zdravih ljudi, što može da izazove različite posledice
• Izaziva osećaj gladi
• Može izazvati lupanje srca i gubitak svesti