Gejneri iskustva

Za brojne sportiste, početnike u bodibildingu, kao i ljude koji žele što pre povećaju telesnu težinu i mišićnu masu, logičan odabir, pored redovnih treninga, su gejneri.

Konzumenti naglašavaju da pored suplemenata, na prvom mestu uvek mora biti kvalitetna i pravilna ishrana. Ovi karbo-proteinski napici, ne bi smeli da čine osnovu za postizanje rezultata u povećanju mišićne mase, ističu korisnici foruma Doktor.rs. Prema njihovom mišljenju, problem sa gejnerima se pojavio kada su proizvođači počeli da smanjuju procenat proteina, smanjujući i kvalitet krajnjeg proizvoda, pretvorenog u šećerni koncentrat.

Jedan od preparata koji korisnici bodibilding foruma hvale je Mass Gainer. Prema rečima korisnika foruma Sportsport, pogodan je za osobe koje imaju problema da povećaju mišićnu masu, i dobiju kilograme.

Sportisti smatraju da gejneri treba da se konzumiraju nakon treninga, u kombinaciji sa vodom, u što kraćem roku. Kada se uzimaju kao međuobrok, preporučuje se mleko umesto vode, kako bi otpuštanje hranljivih materija teklo sporije. Pored navedenog, važan je unos vitamina, minerala i Omega-3 masnih kiselina.

Sastav gejnera se razlikuje u poreklu i količini proteina, i ugljenih hidrata. Određeni tipovi sadrže enzime koji poboljšavaju razgradnju, kreatin i dobre masnoće. Još jedna od prednosti ovog suplementa je to što ne opterećuju stomak.

Korisnici podvlače da je gejner dodatak ishrani, zbog čega ne treba očekivati rezultati ukoliko konzumaciju ne prate redovni, visokokalorični obroci, treninzi i pravilna upotreba.

PREDNOSTI SUPLEMENATA GEJNERI:

• Veliki izbor
• Sadržaj proteina, minerala i dobrih masnoća
• Jednostavna konzumacija
• Ne opterećuju stomak

NEDOSTACI SUPLEMENATA GEJNERI:

• Neki proizvođači su smanjili sadržaj proteina
• Deluje isključivo kao dodatak ishrani uz redovne treninge
• Trebaju se uzimati na adekvatan način
• Preteran unos neće povećati njihovo dejstvo