Gladovanje iskustva

Učesnici online diskusija razmenjuju svoja različita iskustva na temu gladovanja i stiče se utisak da su mišljenja potpuno podeljena. Gladovanje je pojam koji se shvata na različite načine te može podrazumevati potpuno izostavljanje hrane, smanjen unos hrane nakon određenog sata ili neki vid detoksikacije organizma. Jedan deo učesnika smatra gladovanje opasnim i veoma nezdravim načinom mršavljenja, dok drugi deo navodi pozitivna iskustva sa čišćenjem organizma i lakšim prihvatanjem novih navika u ishrani. 

Učesnici online diskusija navode da su imali i pozitivna iskustva sa gladovanjem, kao i da su trodnevna gladovanja započinjali u konsulataciji sa lekarima. Povremeni post ili gladovanje ima nekoliko različitih verzija, ali obično podrazumeva unošenje samo tečnosti popust vode i čaja (bez šećera) u predviđenom periodu od 48 do 72 sata. Ovakav vid gladovanja je velikom broju ljudi veoma naporan i iscrpljujući, ali oni koji su ovakav tip čišćenja organizma praktikovali nekoliko puta navode da se, nakon početnog prilagođavanja, osećaju sjajno. Povremeni post koji podrazumeva jelo, a zatim post u odnosu 8:16, 10:14 ili 12:12 veoma je popularan način ishrane poslednjih godina. Prema rečima korisnika ovaj način gladovanja je održiv, korisnici sami određuju u kojih 8/10/12 sati u toku dana jedu, nakon čega ne konzumiraju ništa osim vode.

Gladovanje kao vid dijete podrazumeva manji unos kalorija od normalnog, nakon čega se kod nekih ljudi organizam iscrpljuje i postoji mogućnost za vrtoglavicom, mučninama i narušavanjem zdravlja. Na forumima se razmenjuju različita iskustva sa foruma te se gladovanje shvata potpuno individualno. U zavisnosti od zdravstvenog stanja i prethondih navika gladovanje se različito prihvata i različito utiče na zdravlje pojedinca.

Pre nego što se korisnici odluče na početak gladovanja, potrebno je proveriti zdravstveno stanje organizma i zatražiti savet lekara kako ne bi došlo do pogoršanja zdravstvenog stanja. Ne preporučuje se ponavljanje češće od 2 puta mesečno kako organizam ne bi bio potpuno iscrpljen. Ukoliko se gladovanje praktikuje u svrhu mršavljenja, neophodno je kasnije regulisati ishranu i usvojiti zdrave navike. 

PREDNOSTI GLADOVANJA:

• Čišćenje organizma
• Pomaže u mršavljenju
• Postoje više vida i načina gladovanja
• Neki ljudi su se posle osetili odlično

NEDOSTACI GLADOVANJA:

• Može doći do malaksalosti organizma
• Mučnina
• Može biti potencijalno opasno po zdravlje