GM dijeta iskustva

Legenda kaže da je GM dijeta osmišljena kako bi se zaposleni u kompaniji Dženeral Motors rešili viška kilograma, ali to je samo mit, a poreklo ove dijete je nepoznato.

Ova dijeta predstavlja sedmodnevni režim ishrane, gde se ograničava unos određenih namirnica sa ciljem brzog i efikasnog mršavljenja. GM režim ishane je jedan od najpopularnijih, jer je za sedam dana moguće izgubiti sedam kilograma. Tokom držanja GM dijete, dozvoljen je unos voća i povrća, kafe i zelenog čaja bez šećera i 12 čaša vode dnevno. Tokom dijete, nije dozvoljena upotreba mleka, prerađene i brza hrane, a zabranjeni su i pasulj, gazirani napici, alkohol i sokovi.

U onlajn diskusijama, korisnici kao prednost GM dijete navode činjenicu da povećan unos voća i povrća, podstiče gubitak kilograma, detoksikaciju organizma i poboljšanje celokupnog zdravlja. Tokom dijete je smanjen unos šećera i zaslađenih namirnica što sprečava nastanak viška kilograma. Forumaši koji su koristili ovaj režim ishrane, navode da su primetili poboljšano varenje, i svedoče da su izgubili do 7 kilograma za nedelju dana. Ističu da je jelovnik GM dijete jednostavan. Kao pozitivno iskustvo, neki korisnici su naveli da im je i koža postala čistija i sjajnija.

Na forumima se kao nedostatak GM dijete navodi činjenica da ne postoji nijedna naučna studija koja bi potvrdila ili opvrgla njenu efikasnost. Sve preporuke su bazirane samo na iskustvima korisnika. Pojedini forumaši svedoče da su im se kilogrami vratili, čim su prestali da se pridržavaju ovog režima ishrane. Nedostatak GM dijete je i što je smanjen unos namirnica koje sadrže vitamin B12, kalcijum i gvožđe. U onlajn diskusijama, korisnici su kao negativno iskustvo navodili gubitak mišićne mase, promene raspoloženja, umor, malaksalost, glad, a u retkim slučajevima javljali su se nesanica i opadanje kose. Ova dijeta se ne preporučuje dijabetičarima, dojiljama, osobama koje imaju hormonske poremećaje i srčanim bolesnicima.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE GM DIJETA:

• Povećan unos voća i povrća
• Detoksikacija organizma
• Poboljšanje zdravlja i varenja
• Jednostavan jelovnik
• Gubitak 7 kilograma za 7 dana
• Sjajnija i čistija koža

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE GM DIJETA:

• Efikasnost GM dijete nije potvrđena naučnim studijama
• Vraćanje kilograma po završetku
• Smanjen unos namirnica koje sadrže vitamin B12, kalcijum I gvožđe
• Kod nekih je izazvala neželjene posledice
• Ne preporučuje se dijabetičarima, dojiljama, osobama koje imaju hormonske poremećaje i srčanim bolesnicima