Ishrana bez hleba i slatkiša iskustva

Prestanak konzumiranja hleba i slatkiša u cilju redukovanja telesne težine, većina korisnika je pohvalilo. Opisuju da je efekat vidljiv na početku ishrane bez hleba i slatkiša, i posebno kod osoba koje su konzumirale veće količine ovih namirnica.

Na forumu Ana.rs, dame koje su praktikovale ishranu bez hleka i slatkiša kao metodu mršavljenja, upozoravaju da su nakon naglog prestanka konzumiranja slatkiša moguće glavobolje, umor, malaksalot i pojačana nervoza. One savetuju izdržljivost, upornost i češći unos vode u tom periodu. U slučaju napadne želje za hlebom, preporuka je da se umesto njega pojača unos povrća i svežih salata.

U komentarima na članku domaćih portala, dominiraju iskustva da je ishrana bez hleba i slatkiša, odnosno ova „dijeta“, fizički i psihički teška, ali da vredi izdržati.

Postoje i protivnici potpunog izbacivanja hleba, koji savetuj samo smanjivanje količine. Argument im je da su hranljive materije uz njega potrebne organizmu za normalno funkcionisanje. Strastveni ljubitelji slatkiša ih se teško odriču, jer, kako kažu, ne žele da ukinu sebi to zadovoljstvo.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANA BEZ HLEBA I SLATKIŠA

• Smanjenje telesne težine
• Zamena zdravijim namirnicama

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANA BEZ HLEBA I SLATKIŠA:

• Glavobolja, umor, nervoza u prvim danima nakon promene ishrane
• Unos korisnih elemenata koji se prekida sa prekidom konzumiranja hleba