Jačanje imuniteta iskustva

Imuni sistem čini prvu i najznačajniju odbranu organizma od velikog broja oboljenja, i zbog toga je česta tema u internet diskusijama. Stručnjaci ističu da zbog pada imuniteta virusi i bakterije lakše napadaju i savladaju organizam, javljaju se gljivična i dermatološka oboljenja, kao i problemi sa organima za varenje i mnoge druge tegobe. Prema definiciji, pad imuniteta predstavlja smanjenu sposobnost organizma da se odupre određenoj infekciji ili toksinima. Oslobljen organizam ne proizvodi dovoljan broj antitela za borbu sa spoljašnjim uzročnicima koji ponekad mogu da dovedu do fatalnog ishoda.

Učesnici diskusija na internetu smatraju da do pada imuniteta dolazi najčešće zimi, kada je zbog hladnog vremena smanjena fizička aktivnost, a pojačan unos nezdrave hrane. Prvo što preporučuju su preparati vitamina C, čija je optimalna doza 1000 mg dnevno za odrasle osobe. Od suplemenata, ističu se cink i selen, magnezijum, propolis i matični mleč. Na forumu Ana.rs, korisnici tvrde da im pomažu Ehinacea tablete. koje koriste na preporuku lekara.

Međutim, najviše pažnje treba posvetiti ishrani, fizičkoj aktivnosti i zdravim navikama, tvrde korisnici koji su imali problema sa imunitetom. Asortiman namirnica treba da uključuje voće, povrće i žitarice koje obezbeđuju ključne vitamine, minerale i antioksidanse potrebne da bi organizam pravilno funkcionisao. Iako nemaju adekvatno objašnjenje kako bi se to postiglo u modernom društvu, korisnici savetuju smanjenje stresa. Šest do osam sati svakodnevnog sna za kratko vreme podiže imunitet, kao i uzdržavanje od nikotina i alkohola.

Pored preventivnog jačanja, važno je naglasiti da je u toku teških bolesti jedan od postulata podizanje imuniteta. Kada je organizam napadnut patogenim organizmima, ili kancerogenim oboljenjima, terapija umnogome zavisi od imuniteta. U tim slučajevima, osim obavezne prilagođene ishrane, preporučuju se preparati koji jačaju imuni sistem. Jedan od proizvoda za koji onkološki bolesnici tvrde da pomaže, jeste ruski Imunofan. Oko ovog preparata “lome se koplja” u naučnim krugovima, ali korisnici dele samo pozitivna iskustva.

Dodaci ishrani koji se preporučuju za jačanje imuniteta su probiotici, antioksidanti, omega 3 masne kiseline, riblje ulje, kompleks B vitamina, koenzim Q 10, ekstrakti lekovitih biljaka. Treba imati na umu da je podizanje imuniteta “maraton, a ne sprint”. Upornim i dugotrajnim pridržavanjem zdravog načina života, moguće je održati imuni sistem u neophodnom balansu.

JAČANJE IMUNITETA – PREDNOSTI:

• Zaštita organizma od virusa i bakterija
• Mogućnost da se antitela bore protiv postojećih bolesti
• Oporavak nakon teških bolesti i operacija

JAČANJE IMUNITETA – NAČINI:

• Izbalansirana ishrana, sa više vitamina, minerala, amino-kiselina, i vlakana
• Preparati preporučeni od strane lekara
• Fizička aktivnost, osmočasovni san, smanjenje stresa