Medicinska dijeta 15 dana iskustva

Medicinsku dijetu je pedesetih godina osmislio kardiolog Herman Tarnover za potrebe srčanih bolesnika, a principe ishrane je objavio u knjizi “The Complete Scarsdale medical Diet” 1978. godine. Reč je o režimu ishrane koji se karakteriše kao jedna od najpopularnijih dijeta, tokom koje je moguće izgubiti 2-5 kilograma za pet dana, ili 10-15 kilograma u roku od 15 dana.

Forumaši koji su praktikovali medicinsku dijetu 15 dana, kao prednost navode to što nije previše rigorozna, a namirnice koje se koriste u ishrani su jeftine i dostupne kod nas. Korisnici foruma Ana.rs, kao prednosti ističu to što im se nisu vraćali kilogrami, iako se nisu striktno pridržavali pravila. Učesnici diskusije smatraju da je medicinska dijeta 15 dana, brz način da se izgube kilogrami.

Članovi foruma ističu činjenicu da se u toku dijete unosi smanjen broj kalorija, te se ne preporučuje aktivnim odraslim osobama, tinejdžerima, trudnicama i starijim osobama. Pojedini korisnici foruma Mojekrpice.rs, svedoče da su gubili svest prilikom držanja ove dijete, a kod nekih je režim ishrane izazvao zatvor, dijareju, razdražljivost i umor. Ovakav režim ishrane, kod od nekih korisnika može izazvati pojavu kamena u žuči, a stručnjaci upozoravaju da bubrežni bolesnici moraju biti posebno oprezni.

Medicinska dijeta 15 dana ima stroga pravila i tačno određen jelovnik, koji se mora poštovati. Reč je o niskokaloričnoj dijeti, sa jedinstvenim rasporedom namirnica i to: 43% proteina, 34% unosa ugljenih hidrata i 22% masti. Važno je napomenuti da se količine i raspored namirnica ne smeju menjati, jer se rezultati postižu samo striktnim pridržavanjem pravila. Medicinska dijeta se drži najviše tri puta po pet dana, a kod osoba koje žele da skinu manji broj kilograma, u više kraćih ciklusa. Dozvoljena su 3 obroka dnevno, između kojih se ne jede ništa i nema užine.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE MEDICINSKA DIJETA 15 DANA:

• Lako izvodljiva
• Jeftine i dostupne namirnice
• Ne traži dodatke u ishrani
• Brz način gubljenja kilograma
• Nema vraćanja kilograma

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE MEDICINSKA DIJETA 15 DANA:

• Unosi se smanjen broj kalorija
• Ne preporučuje se aktivnim odraslim osobama, tinejdžerima, trudnicama i starijim osobama
• Gubitak svesti
• Neželjene reakcije
• Bubrežni bolesnici moraju biti oprezni