Najbolji sagorevači masti iskustva

Borba sa viškom kilograma, masnim naslagama i celulitom može da bude veoma naporna, i uglavnom podrazumeva posvećen život koji obuhvata dijete, promenjen režim ishrane, vežbanje, puno truda i rada. Na kraju, u zavisnosti od genetike, trenutnog stanja, poremećaja i slično, sva upornost ne mora da se uvek isplati. Pored toga, mali broj ljudi ima dovoljno vremena da se u potpunosti posveti mršavljenju, zbog čega traže alternativu, koja je poslednjih godina sve dostupnija u vidu tableta, praškova, čajeva i drugih suplementa i preparata. U nizu preporuka, u okviru internet diskusija se često ističu i sagorevači masti, koji predstavljaju niz suplemenata različitog sastava, čije bi dejstvo trebalo da ubrza celokupan organizam i metabolizam, kako bi podstakli samo telo da sagoreva masne naslage. Korisnici foruma se često pitaju koji su najbolji sagorevači masti, a iskustva korisnika variraju.

Šta su sagorevači masti?

Učesnici diskusije objašnjavaju da su sagorevači masti suplementi koje najčešće biraju ljudi sa viškom kilograma, ili sportisti i ljubitelji bodi bildinga, koji žele da istaknu mišićnu definiciju. Najbolji sagorevači masti bi prema iskustvima stručnjaka iz bodi bildinga i fitnesa, morali da ubrzaju metabolizam, što dalje pomaže u efikasnijem trošenju masti tokom treninga, detoksikaciji organizma, povećanju nivoa energije, izbacivanje viška vode i smanjenje apetita.

I dok je ovakvo dejstvo često i dokazano brojnim studijama i kliničkim ispitivanjima, korisnici navode da svaki proces mršavljenja ili definicije mišića mora da prati adekvatna ishrana, dovoljno vežbanja i fizička aktivnost, pa tek na kraju suplementi. Zbog toga se ističe da čak i najbolji sagorevači masti nisu magične pilule koje će uticati na mršavljenje bez vežbanja ili pravilne ishrane.

Sastav sagorevača masti

Kada je reč o sastavu, sagorevači masti mogu da kombinuju najrazličitije aminokiseline, prirodne i veštačke supstance, koje mogu da imaju veoma pozitivno dejstvo na sagorevanje masti. Ipak, stiče se utisak da je najveći broj sagorevača zasnovan na L-carnatin-u. - L-karnatin je aminokiselina, koja je svojim dejstvom znatno slična vitaminu B, i igra ključnu metaboličku ulogu u stimulisanju gubitka telesne težine jer pomaže da se mast transportuje do mitohondrija gde se sagoreva u energiju.

Pored sagorevanje masti, ova aminokiselina daje dovoljno energije telu kada je to najpotrebnije, zbog čega može da se koristi pre i posle intenzivnih treninga. Suplementi sa L-karnatinom su brojni i sreću se u tečnom ili u obliku tableta. Tečni L-carnatine 3000 suplementi dolaze u ampulama koje sadrže visoke koncentracije ove aminokiseline. Jedna kapsula se uzima čisto ili razblaženo sa 100 ml vode, jednom dnevno, ali ne pre spavanja. Za manje intenzivne treninge, može da se koristi i pola ampule, odnosno doza od 1500 mg čistog L-karnitina, i to oko 30 minuta pre treninga.

Najbolji sagorevači masti - iskustva

Iskustva govore da se suplementi sa tečnim L-karnatinom uglavnom veoma brzo apsorbuju i sadrže visoke doze ove aminokiseline, zbog čega pogoduju nešto zahtevnijim korisnicima i aktivnim sportistima. Zbog toga postoje i suplementi u obliku vode, odnosno kao L-carnetine Water i Drink, kod kojih se jedna bočica pije u toku dana. Sa druge strane, odni manje zahtevni mogu da uzimaju tablete i kapsule na bazi L-karnetina, kao što su Rekreitin L-carnetine 500 ili L-Carnetine Effervescent Tablets. Tablete i kapsule uglavnom sadrže manje doze ove aminokiseline, najčešće 500-1000 mg, i preporučuju se ljudima koji koriste manje intenzivne treninge ili kod mršavljenja. Tako se tablete uzimaju 20-30 minuta pre treninga, ili 60-90 minuta nakon jela.

Kompleksni sagorevači amsti

Pored sagorevača masti koji su bazirani na L-karnetinu, postoje i takozvani kompleksni sagorevači masti. Iskustva pokazuju da oni često sadrže i L-karnetin, ali i dodatke kao što su kofein, ekstrakti zelenog čaja, đumbir, hrom, ekstrakti narandže, grejpfruta i druge. Ovi sastojci pored sagorevanja masti mogu da izazovu i proces termogeneze, odnosno proizvodnju toplote koja pozitivno deluje na ceo organizam, odnosno aktivira ga i ubrza va sagorevanje masti. Najbolji sagorevači masti sa kompleksim sastavom takođe dolaze u tečnom, obliku praška, tableta i kapsula, i koriste se u zavisnosti od namere.

Thermo Shot je jedan od kompleksnih sagorevača koji sadrži 12 aktivnih sastojaka, kreatin, aminokiseline, biljne ekstrakte, i dolazi u tečnom stanju. Preporučuje se kod zahtevnijih sportista i intenzivnijih treninga, i dovoljna je jedna doza od 30ml dnevno. Postoje i kompleksni sagorevači masti u vidu kapsula, kao što je Thermo Drine, i oni sadrže L-karnetin, hrom, i energizujuće komponente kao što je zeleni čaj, kofein i slično. Dejstvo ovakvih sagorevača reguliše nivo šećera u krvi, ubrzava organizma, povećava energiju i na kraju sagoreva višak masnih naslaga. Za razliku od tečnih, ovaj suplement u obliku kapsula se uzima 3x dnevno, pre obroka uz čašu vode.

Iskustva pokazuju da su kompleksni sagorevači masti nešto skuplji, ali njihov pozitivan i bogat sastav ima višetruko dejstvo. Naime, u procesu rigoroznog mršavljenja i jakih treninga, usled nedostatka energije, odnosno masti, telo razgrađuje mišiće. Ovi složeni suplementi tako sadrže sastojke koji sprečavaju razgradnju mišića, ali više sastojaka prema iskustvima korisnika znači i veći rizik od alergijskih reakcija ili nuspojava nekih od njih.

Bezstimulansni sagorevači masti

Tako svi oni koji preferiraju priodni sastav, odnosno strahuju od nuspojava i drugih posledica po telo biraju bezstimulansne sagorevače masti. Iskustva pokazuju da ovi suplementi ne ubrzavaju rad srca, pa samim tim i pritisak i ne izazivaju termogenezu, zbog čega su rizici po organizam minimali. Sagorevači kao što je Fat Burner Matrix sadrže isključivo biljne ekstrakte zelenog čaja, garcinije, lista kaktusa, cimeta i hrom, koji važe za generalno zdrave. Ovi sastojci takođe mogu da utiču pozitivno na sagorevanje masti, ali bez agresivnog dejstva na organizam, zbog čega važe za bezbednije. Ipak, iskustva pokazuju da ovakvi sagorevači mogu da budu manje efikasni od drugih tipova, pre svega jer ljudski organizam drugačije reaguje na sve ekstrakte, i preuzima tek određen njihov deo.

Nuspojave sagorevača masti

Kada je reč o nuspojava, ističe se činjenica da su sagorevači masti uglavnom bezbedni suplementi, a ispitivanja su pokazala da mogu i dugoročno da se koriste. Ipak, sama priroda njihovog dejstva, kao što je ubrzavanje rada srca, izazivanje toplote u organizmu i uopšteno ubrzani rad celog organizma, može negativno da utiče na hronične bolesnike i ljude koje imaju određenih problema. Tako sagoravači masti mogu dodatno da povise pritisak, izazovu glavobolje, anskioznost, hipertenziju, srčane probleme i probleme sa bubrezima. S obzirom da je reč o suplementima, bezbednost uglavnom se ne kontroliše od strane FDA, posebno kod kompleksnih sagorevača, pa su moguće i alergijske reakcije, glavobolje, mučnine i stomačni problemi. Zbog toga vlada mišljenje da kao i sa ostalim suplementima, pre upotrebe uvek treba prvo zatražiti mišljenje lekara.

Da li sagorevači masti stvaro deluju?

Zbog same prirode ovih suplementa stiče se zaključak da koliko su zapravo efikasni čak i najbolji sagorevači masti na tržištu, uglavnom zavisi od svakog pojedinca, njegovog organizma, ali i želje za mršavljenju ili izgradnji mišićne definicije. Koliko je vreme potrebebno da sagorevači deluju, i koliko će izraženi rezultati biti zavisi od metabolizma, genetskih predispozicija i upornosti samih konzumenta, ali se većina slaže da oni neće magično delovati bez posvećenog treninga i zdrave ishrane. Tako se korisnici slažu da ovi suplementi nisu zamena za obrok bogat vitaminima, mineralima i nutrijentima, ali kada se koristi pravilno, mogu umnogome da pomognu u sagorevanju neželjenih masnih naslaga, pa samim tim i viška kilograma.

NAJBOLJI SAGOREVAČI MASTI – PREDNOSTI:

• Mogu da ubrzaju organizam, metabolizam i podignu energiju
• Sastav bogat prirodnim ekstraktima, mineralima aminokiselinama
• Mogu da ih koriste ljudi koji žele da smršaju i oni koji žele bolju mišićnu definiciju
• Uglavnom bezbedni kod zdravih ljudi
• Postoje agresivniji i više prirodni sagorevači
• Veliki broj suplemenata na tržištu

NAJBOLJI SAGOREVAČI MASTI – NEDOSTACI:

• Nisu magične pilule koje će sagoreti masne naslage bez dovoljno aktivnosti i pravilne ishrane
• Dejstvo može da zavisi od metabolizma, organizma i genetskih predispozicija svakog konzumenta ponaosob
• Mogu da izazovu određene nuspojave kod hroničnih bolesnika