Prestanak pušenja iskustva

Forumi prenose da prestanak pušenja, gotovo svi pušači opisuju kao veliki izazov i tešku borbu sa zavisnošću, koja se manifestuje na psihičkom i fizičkom nivou osoba.

Razlilčiti forumi na kojima se razmenjuju iskustva sa odvikavanjem od cigareta, prenose da se za takav postupak najčešće odlučuju ljudi, kod kojih je prekomerna upotreba cigareta izazvala ozbiljne zdravstvene probleme. Pored njih, sreću se komentari korisnika koji se plaše za svoje zdravlje u budućnosti, a određen broj forumaša navodi da pokušava da ostavi cigarete iz finansijskih razloga.

Pojedini korisnici domaćih foruma poistovećuju proces prestanka pušenja, sa odvikavanjem od teških droga. Brojni pušači su tek nakon prestanka uvideli koliki stepen zavisnosti cigarete izazivaju. Oni koji zauzimaju taj stav opisuju brojne apstinencijske krize, koje su se javljale njčešće u toku prve godine, koja je bila najizazovnija i najteža. Pojedincima su se krize jvljale čak i godinama nakon „skidanja sa nikotina“. Oni koji su ipak odoleli, bili su ponosni na sebe i smatrali su svaki savladan napad želje za cigaretom velikom ličnom pobedom.

Sa foruma se stiče utisak da su pojedini učesnici diskusije ostavili pušenje uz pomoć jake volje, neki su koristili flastere i nikotinske žvake. Veliki broj pušača svedoči da je knjiga „Lak način da prestante da pušite“, autora Alena Kara, pomogla u procesu i jednoglasno je preporučuju svima kao veoma efikasnu metodu u odvikavanju od cigareta.

Korisnici foruma Ana.rs opisuju svoja iskustva sa prestankom pušenja. Bivši pušači ističu proces odvikavanja kao težak i iscrpljujuć, a neželjeni simptomi su najizraženiji prvih nekoliko dana. Oni svedoče da su imali su problem sa koncentracijom, pojedini sa poremećajima pažnje i nervozom. Određeni forumaši tvrde da su cigarete sanjali noću i iskusili blagu depresiju, dok su neki značajno dobili na kilaži. Oni koji su uspeli da ostave cigarete, ističu da su ponosni na sebe, i da osećaju fizičko i psihičko rasterećenje. Brojni korisnici foruma svedoče da su postali osetljivi na duvanski dim i cigarete, koje im smetaju.

Ima i onih koji opisuju da su svoju zavisnost od cigareta samo „preneli“ na neke druge aktivnosti i navike, o kojima su umesto o cigaretama, postali na neki način zavisni. Tako je određeni broj postao opsednut hranom, neki alkoholom, a mali broj je onih koji su višak energije i vremena usmerili na konstruktivne aktivnosti, kao što su vežbanje i fizička rekreacija generalno.

POGODNOSTI KOJE DONOSI PRESTANAK PUŠENJA:

• Povećano samopuzdanje
• Poboljšano zdravstveno stanje
• Ušteda novca

POTEŠKOĆE KOJE PRATE PRESTANAK PUŠENJA:

• Nervoza, poremećaj kocentracije i pažnje
• Blaga depresija, uznemirenost
• Pojedini korisnici su dobili na kilaži