Scarsdale dijeta iskustva

Scarsdale dijeta je plan ishrane koji traje 14 dana, tokom kojih je moguće izgubiti 9 kilograma. Bazirana je na povećanom unosu proteinskih namirnica, i smanjenom unosu namirnica koja sadrže ugljene hidrate i masti. Razlika u odnosu na proteinsku Atkinsovu dijetu, jesteto što Scarsdale dozvoljava unos voća i hleba. Namenjena je ljudima koji vole meso, i kojima je potreban plan za brzo skidanje kilograma.

Scarsdale dijeta je najveću popularnost doživela tokom sedamdesetih, i koristi se kada je potrebno brzo skinuti kilograme, najčešće pred neki bitan događaj ili odlazak na more. Osnovni jelovnik čine krto meso i živina bez kožice, povrće i voće. Zahteva i unos dosta tečnosti. Zabranjene namirnice su šećer, krompir, špagete, puter od kikirikija, slatkiši, poslastice, namirnice sa brašnom, pavlaka, punomasno mleko, masno meso, prelivi i masti.

Korisnici koji su isprobali Scarsdale dijetu, u diskusijama su naveli da nisu iskusili osećaj gladi, pa smatraju da nije rigorozna dijeta. Kao pozitivne strane dijete, forumaši su istakli to što je kratkotrajna, plan ishrane je jednostavan, i nema brojanja kalorija. Učesnici diskusije dodatno napominju da je dijeta bogata vitaminima i mineralima. Odlične rezultate je pokazala i kao dugoročan plan kod osoba koje imaju ozbiljnih problema sa gojaznošću.

Učesnici diskusija su kao mane Scarsdale dijete naveli nizak unos kalorija, ograničen unos ugljenih hidrata, i ograničen izbor obroka, koji vremenom postaju jednolični. Forumašima se nije svidela činjenica da se izgubljeni kilogrami često vraćaju. Scarsdale dijeta se ne preporučuje dijabetičarima, bubrežnim bolesnicima, osobama koje imaju zdravstvene komplikacije i trudnicama.

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE SCARSDALE DIJETA:

• Ne stvara osećaj gladi
• Nije rigorozna
• Kratkotrajna
• Jednostavan plan ishrane
• Nema brojanja kalorija
• Bogata vitaminima i mineralima
• Odlične rezultate je pokazala i kao dugoročan plan kod osoba koje imaju ozbiljnih problema sa gojaznošću

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE SCARSDALE DIJETA:

• Nizak unos kalorija
• Ograničavanje unosa ugljenih hidrata
• Ograničen izbor obroka što vremenom dosadi
• Jo-jo efekat
• Ne preporučuje se dijabetičarima, bubrežnim bolesnicima, osobama koje imaju zdravstvene komplikacije i trudnicama