Shilajit iskustva

Poslednjih godina se sve više pažnje pridodaje očuvanju zdravlja, energije i imuniteta organizma, a važnost je posebno istaknuta tokom pandemije. Tada su brojni pacijenti posegli za preparatima i suplementima za očuvanje zdravlja i poboljšanje imuniteta, a tržištu su predstavljene brojne inovativne supstance i rešenja. Jedna od njih koja je pokupila veliku pažnju brojnih konzumenata, posebno onih iz sveta sporta, jeste Shilajit. Reč je o prirodnoj biološkoj supstanci koja se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini, odnosno tradicionalnoj medicini i nauci koja opisuje stanje života, koja potiče iz Indije. Supstanca je bogata mineralima, antioksidansima i fluvinskom kiselinom, zbog čega se preporučuje u očuvanju zdravlja, ali i povećanju energije i izdržljivosti. Iskustva su pretežno pozitivna, iako ima i negativnih komentara korisnika koji najčešće variraju od očekivanja.

Učesnici diskusije ističu da je Shilajit jedinstvena, smolasta supstanca, koja dolazi sa Himalaja. To je prirodni proizvod u vidu crne smole, koji nastaje u uslovima najviših svetskih vrhova na kojima vladaju specifični uslovi pritiska i temperature. Biljke i organski materijali se polako raspadaju u pukotinama stena, a specifični uslovi od njih stvaraju smolastu supstancu, odnosno lekovitu smešu koja pokuplja svoje benefite od lekovitih biljaka, ali i apsorbuje minerale iz stena u kojima se taloži. Iako je najpoznatija u predelu Himalaja, ova supstanca se takođe pronalazi na visokim planinskim vrhovima Altaja, Kavkaza i određenih delova Tibeta. Bez obzira na poreklo, princip stvaranja je isti, dok mogu samo da se razlikuju pojedine biljke koje su karakteristične za određene predele.

Kada je reč o sastavu, ističe se činjenica da Shilajit sadrži više od 80 minerala i elemenata u tragovima. Ipak, kao najznačajnija se ističe fluvinska kiselina, koja ima jako antioksidativno i detoksikaciono dejstvo. Ova kiselina prema istraživanjima može da efikasnije apsorbuje minerala, poboljša ćelijsku funkciju, i zaštiti ćelije i telo od oksidativnog stresa. Time se usporava starenje i podiže nivo energije, što je privuklo brojne sportiste, posebno iz sveta bodibildinga. Pored kiseline, ova supstanca sadrži esencijalne minerale kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum ili mangan. Gvožđe je veoma važno za cirkulaciju i nivo kiseonika u krvi, cink pozitivno utiče na imunitet, dok magnezijum pomaže u oporavku, opuštanju mišića i nervnog sistema. Kalcijum je odličan za zdravlje kostiju, dok ostali minerali i elementi imaju višestruku pozitivnu ulogu na celokupno zdravlje organizma. U zavisnosti od predela, u sastav ulaze i vitamini iz B grupe, aminokiseline, metalni oksidi, glikozidi ili eterična ulja.

Zbog izuzetno pozitivnog sastava, Shilajit može da ima višestruku pozitivnu ulogu u telu. Sportisti na internet forumima veoma često govore o dejstvu supstance na povećanje energije i nivoa izdržljivosti. Fulvinska kiselina i minerali podstiču proizvodnju ATP, odnosno ćelijske energije koja dovodi do boljeg osećaja izdržljivosti i vitalnosti. Vitamini iz B grupe i antioksidansi doprinose kognitivnim funkcijama, tako da može da poboljša memoriju, koncentraciju i uopšteno mentalno zdravlje. Antioksidanti i minerali pomažu u jačanju imunog sistema, odnosno imunološkom odgovoru na bolesti i patogene. U nekim istraživanjima se ističe da Shilajit može pozitivno da utiče na kardiovaskularni sistem i smanji nivo LDL, odnosno lošeg holesterola i triglicerida, koji su jedni od glavnih uzročnika brojnih oboljenja. Kalcijum i magnezijum pružaju podršku kostima i zglobovima, pa se preporučuje kod povreda kostiju ili povreda zglobova. U određenim ispitivanjima se ističe da supstanca može da pomogne u povećanju libida i očuvanju reproduktivnog zdravlja, iako nema previše ličnih iskustava sa ovakvom upotrebom.

Danas Shilajit dolazi u nekoliko oblika. Kao najbliži svom prirodnom stanju se ističe smola, koja se rastvara u toploj vodi ili mleku i tako konzumira. Većina smatra da je ovo ujedno i najdelotvorniji oblik, ali može biti nešto teži za upotrebu. Supstanca dolazi i u prahu, koji je svakako jednostavniji za upotrebu i lako se meša sa vodom, sokom ili jogurtom. Najjednostavniji način upotrebe su kapsule, i omogućava diskretnu i laku upotrebu tokom dana. Dnevne doze iznose 300-500 mg dnevno, i najčešće je dovoljno uzeti jednom dnevno. Stručnjaci preporučuju upotrebu u ciklusima, koji zavise od razloga upotrebe. Kod sportista se preporučuje upotreba maksimalnih doza od 500 mg, 15 dana zaredom, a zatim pauza od 7 do 10 dana. U očuvanju zdravlja se preporučuje upotreba manjih doza od oko 300 mg dnevno, tri meseca zaredom, a zatim pauza od mesec dana.

Lična iskustva najčešće variraju od samih očekivanja konzumenata koji su uzimali Shilajit. Svoja iskustva neretko dele sportisti i to bodibilderi, koji su ga uzimali u cilju povećanja energije i izdržljivosti. Oni ističu da tokom konzumacije nisu primetili neke značajnije razlike po pitanju izdržljivosti. Sa druge strane, ljudi koji su uzimali preparate u cilju očuvanja zdravlja su pretežno pozitivni, iako ističu da rezultati nisu primetni odmah, nakon prve upotrebe. Većina se slaže da je potrebno strpljenje, a preparat može da se koristi sa drugim biljkama za jačanje imuniteta kao što su Ashwagandha, Tulsi, Moringa ili mlečni čičak. Veliki problem predstavlja činjenica da kvalitet proizvoda varira, a neretki su i lažni prozivnodi koji uopšte i ne sadrže ovaj prirodni sastojak, ili koji su loše obrađeni i pripremljeni, tako da se gubi njegovo pozitivno dejstvo. Pored toga, ističe se činjenica da supstanca može da izazove prolazne glavobolje i mučnine. Hronični bolesnici, trudnice i dojilje ne bi trebalo da uzimaju preparat bez prethodne konsultacije sa lekarom.

PREDNOSTI SUPSTANCE SHILAJIT:

• Prirodna supstanca koja se formira na najvišim svetskim vrhovima
• Smolasta supstanca koja sadrži ostatke lekovitih biljaka i minerala iz stena u kojima se taloži
• Sadrži više od 80 minerala, kiselina i vitamina
• Može da ima antioksidativno dejstvo
• Može da poveća energiju u telu
• Može da utiče na celokupno zdravlje organizma
• Dolazi u više oblika

NEDOSTACI SUPSTANCE SHILAJIT:

• Ne mora da bude nužno delotvorna kod svih
• Veliki broj lažnih ili loše obrađenih proizvoda
• Može da izazove blage nuspojave
• Ne treba uzimati bez prethodne konsultacije sa lekarom