Vitamin C iskustva

Vitamin C predstavlja jedan od najvažnijih vitamina za zdravlje imunog sistema i često je neophodno unositi vitamin C i u vidu suplemenata kako bi se nadoknadila doza neophodna za normalno funkcionisanje. Vitamin C nalazi se u različitim oblicima: u vidu tableta, krema, seruma, ampula ili maski u zavisnosti od potrebe korisnika. Redovno konzumiranje vitamina C pomaže u bržem lečenju prehlada i ublažavanju infekcija gornjih disajnih puteva. Učesnici online diskusija javode da su uglavnom zadovoljni efektima vitamina C ali su potrebe i uticaji na oragnizam veoma individualni.

Na domaćem tržištu postoji veliki broj proizvođača u zavisnosti od vrste preparata za kojom postoji potreba, pa se tako i cene proizvoda sa vitaminom C značajno razlikuju i kreću se od par stotina dinara, do nekoliko desetina eura.

Ishrana bazirana na voću u povrću obezbeđuje veći nivo vitamina C u organizmu. Papaja, kivi, citrusi, jagode, maline, ananas, brokoli, kupus, crvene paprike, prokelj, karfiol, krompir i paradajz, žitarice i mlečni proizvodi su namirnice koje sadrže najviši nivo vitamina C u svom sastavu. Izbalansiranom ishranom moguće je obezbediti dovoljan nivo vitamina C u organizmu ali je često i pored toga potrebno obezbediti dodatne izvore vitamina C. Pored jačanja imunog sistema, vitamin C vraća elastičnost i sjaj kože, a takođe sprečava i nastanak bora. 

Pored svih pozitivnih efekata vitamina C, prekomerna konzumacija može negativno uticati na stanje organizma i dovesti do pojave dijareje, mučnina, gastritisa, gorušice, grčeva u stomaku, glavobolja ili osipa po koži. Takođe, prilikom korišćenja neke terapije ili lekova preporuka je posavetovati se sa lekarom pre odabira i konzumiranja vitamina C kako ne bi došlo do neželjenih efekata kombinovanjem sa lekovima koji sadrže aluminijum, varfarin, fenotiazin, barbiturati, adrenalin ili slične supstance koje mogu izazvati negativane posledice po zdravlje.

PREDNOSTI VITAMINA C:

• veliki izbor proizvoda na tržištu
• jača imuni sistem
• pomaže u lečenju prehlade i infekcija 

NEDOSTACI VITAMINA C:

• prekomerno konzumiranje može izazvati određene nuspojave