VMA dijeta iskustva

VMA dijeta je osmišljena u bolničkim uslovima, i namenjena pacijentima koji moraju brzo da smršaju u toku priprema za operaciju. Ova dijeta je jedna od najpopularnijih u Srbiji, pre svega zbog činjenice da je moguće izgubiti i do 15 kg za dve nedelje. Međutim, mnoge brine takva činjenica, pre svega zato što je reč o izuzetno niskokaloričnoj dijeti, zbog čega neki strahuju od negativnih posledica po organizam. Ipak, većina ističe da je dijeta osmišljena od strane lekara, pa pogoduje i ljudima koji se rekreativno bave sportom.

Učesnici diskusije objašnjavaju uda VMA dijeta može da se drži tokom cele godine, ali postoje pogodniji periodi. Po njihovim rečima, dijeta je najpogodnija krajem zime, kada ujedno može da deluje i kao detox a i utiče na mršavljenje, što je odlično nakon praznika kada se nakupljaju toksini. Sa druge strane, reč je o izuzetno niskokaloričnoj dijeti, pa nije previše pogodna da se drži tokom leta, kada je telu neophodno više aktivnosti, ali i ljubiteljima brojnog letnjeg voća.

VMA dijeta se sprovodi ciklično, u segmentima od po 5 dana, a savetuje se da ukupno traje 15 – 18 dana. Najbolje pridržavati se režima od ponedeljka do petka, sa pauzom za vikend. Kao prednost ove dijete, korisnici navode jelovnik, koji je veoma jednostavan. Korisnici svedoče da im je dijeta obezbedila vitalnost, i pritom izvršila detoksikaciju celog organizma, i ubrzala metabolizam. Učesnici diskusije navode da pritom nisu bili gladni. Pored postepenog skidanja kilograma tokom dijete, pojedine forumašice navode da su skinule i celulit. Kao pogodnost, korisnici su naveli to što nisu osećali malaksalost, umor i iscrpljenost tokom ove dijete.

Kao nedostatak VMA dijete, korisnici navode da su od voća, dozvoljene samo pomorandže. Forumaši kritikuju i oskudan jelovnik, koji nije prilagođen aktivnim osobama. Zbog ograničenog unosa kalorija, ova dijeta se ne preporučuje hroničnim bolesnicima, trudnicama i dojiljama. Učesnici diskusije upozoravaju da dijete ne bi trebalo da se pridržavaju sportisti koji se bave zahtevnijim sportovima. Kao jedan od najvećih preduslova za ovu dijetu se ističe strog režim ishrane, gde i najmanja odstupanja mogu da negativno utiču na rezultate dijete, što su određeni forumaši i primetili. Zbog toga se stiče utisak da negativne kometare dele ljudi koji nisu uspeli do kraja da prate sva uputstva i jelovnik koji možete pronaći i u nastavku teksta.

JELOVNIK VMA DIJETE

Doručak je svakog dana isti i sastoji se od 1 pomorandže, 1 dvopeka i kafe ili čaja bez šećera.

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 dvopek

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka

Drugi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 2 dvopeka

Večera: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, kafa/čaj

Treći dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 krastavac

Večera: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, kafa/čaj

Četvrti dan

Ručak: 125 gr mladog kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 dvopek

Peti dan

Ručak: 200 gr kuvanog junećeg mesa ili riba, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 500 gr kuvanog mešanog povrća, 1 kuvano jaje

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE VMA DIJETA:

• Jednostavan jelovnik
• Obezbeđuje vitalnost
• Izvršava detoksikaciju celog organizma
• Ubrzava metabolizam
• Stvara osećaj sitosti
• Postepeno skidanje kilograma
• Rešava celulit
• Ne stvara osećaj malaksalosti, umora i iscrpljenosti

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANE VMA DIJETA :

• Nije dozvoljeno voće sem pomorandži
• Oskudan jelovnik
• Dijeta nije prilagođena aktivnim osobama
• Zbog niskog unosa kalorija, ne preporučuje se hroničnim bolesnicima, trudnicama i dojiljama