Vojnička dijeta iskustva

Iskustva prikupljena od korisnika iz država: Srbija

Opšta ocena korisnika: Korisnici imaju različita mišljenja

Vojnička dijeta spada u niskokalorične režime ishrane za brzo mršavljenje. Zagovornici tvrde da je ovaj režim ishrane idealan kada kilogrami treba da se skinu brzo, pošto se strogi režim ishrane praktikuje tri dana, gde se gubi i 5 kilograma. Vojnička dijeta se zasniva na strogim pravilima, i propisuje da se uz specifičan plan ishrane uvrsti i fizička aktivnost, kao što su brzo hodanje, preskakanje vijače, plivanje, trčanje, joga, pilates ili bilo koja druga aktivnost koja će istopiti masne naslage.

Dozvoljene namirnice tokom vojničke dijete su: grejpfrut, jabuke, banana, tost od integralne pšenice, slain krekeri, konzervirana tunjevina, švapski i tvrdi čedar sir, jaja, sve vrste mesa i mesnih prerađevina, boranija, brokoli, šargarepa, puter od kikirikija, sladoled od vanile, crna kafa i voda. Sve namirnice koje se ne nalaze na listi dozvoljenih namirnica su zabranjene.

Korisnici su u onlajn diskusijama naveli da im je vojnička dijeta pomogla da brzo izgube do 5 kilograma za 3 dana. Oni ističu da su pritom podigli i nivo samopouzdanja. Korisnici foruma kao prednost ove dijete ističu to što uključuje različito voće i povrće, a pritom se unosi umeren broj proteina, što pomaže kod suzbijanja gladi.

Kao nedostatke vojničke dijete, forumaši su istakli da nova težina nije održiva duži vremenski period ukoliko se zanemari zdrava ishrana u periodu posle prestanka dijete. Ističe se činjenica da ne postoje naučna istraživanja koja bi opovrgla ili potvrdila efikasnost dijete. Korisnici koji su odustali, su najčešće osećali glad i smanjenu energiju tokom korišćenja ovog režima ishrane.

JELOVNIK VOJNIČKE DIJETE – PRIMER:

PRVI DAN

Doručak: 1 šoljica kafe ili čaja, 1 parče tostiranog integralnog hleba I dve kašičice kikiriki putera I pola grejpfruta

Ručak: 1 šoljica kafe ili čaja, 1 parče tostiranog integralnog hleba I pola konzerve tunjevine

Večera: 100 g mesa, 250 g boranije, pola banane, 1 jabuka, 1 kugla sladoleda od vanile

DRUGI DAN

Doručak: 1 parče tostiranog integralnog hleba, 1 jaje, pola banane

Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 5 slanih krekera, 200g sira

Večera: 2 kuvane viršle, 125 g šargarepe, 25o g brokolija, pola banane, pola procije sladoleda od vanile

TREĆI DAN

Doručak: 1 manja jabuka, 1 parče čedar sira, 5 slanih krekera

Ručak: 1 parče integralnog tostiranog hleba, 1 tvrdo kuvano jaje

Večera: 1 konzerva tunjevine, pola banane, 1 kugla sladoleda od vanile

PREDNOSTI REŽIMA ISHRANE VOJNIČKA DIJETA:

  • Brzo gubljenje kilograma
  • Podignut nivo samopouzdanja
  • Uključuje voće i povrće
  • Umeren unos proteina što pomaže kod suzbijanja gladi

NEDOSTACI REŽIMA ISHRANMEVOJNIČKA DIJETA:

  • Nova težina nije održiva na duži vremenski period
  • Ne postoje naučna istraživanja koja bi opovrgla ili potvrdila efikasnost vojničke dijete
  • Kod nekih može da izazove osećaj gladi i smanjenu energiju

Pročitaj više
Izvori

www.brzadijeta.com/vojnicka-dijeta-iskustva-kompletno-upustvo-sa-receptima/

dijetaplus.net/vojnicka-dijeta-3-dana-jelovnik-iskustva-rezultati/

dijetafitnes.com/trodnevna-vojnicka-dijeta-za-mrsavljenje-da-li-funkcionise/

www.dijeta.net/vojna-dijeta/

gospodarzdravlja.com/vojnicka-dijeta-za-3-dana-6-kg-manje/

Iskustva (0)


Trenutno nema iskustava na ovu temu


Napiši iskustvo na temu "Vojnička dijeta"


Blog

Najčitanije sa našeg bloga

Iskustva u suplementiranju   svake savremene žene

Iskustva u suplementiranju svake savremene žene

Infolic kapsule -vaš saveznik u borbi protiv PMS-aJedan od ključnih saveznika ženskog zdravlja, posebno u borbi protiv simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), su infolic tablete. Ove tablete sadrže folnu kiselinu, koja je poznata po svojim brojnim prednostima za zdravlje žena, posebno u kontekstu reproduktivnog zdravlja.Folna kiselina, kao vitalni B vitamin, igra važnu ulogu u regulaciji raspoloženja i hormonske ravnoteže. Njena redovna upotreba može pomoći u ublažavanju nekih od uobičajenih s...

Pročitaj više
Pogledaj sve blog stranice