Glutation iskustva

Peptid glutation  je tripeptid koji se sastoji od tri aminokiseline: glutaminske kiseline, cisteina i glicina. Glutation (GSH) je antioksidans koji se nalazi u gotovo svakoj čeliji u ljudskom telu. Ima ključnu ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i oštećenja koja mogu uzrokovati slobodni radikali i drugi toksične interakcije u organizmu. Neke od funkcija koje glutation obavlja u organizmu sua antioksidativna zaštita, što znači da glutation deluje kao glavni antioksidans u telu, neutralizujući slobodne radikale i oksidativni stres koji mogu da oštete ćelije. Glutation učestvuje u detoksikaciji različitih toksičnih materija, uključujući teške metale, ksenobiotike (strane materije) i hemikalije koje ulaze u organizam iz okoline ili putem ishrane. Ovaj peptid obavlja važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i u borbi protiv infekcija, a takođe je neophodan za normalnu sintezu proteina i održavanje zdravlja ćelija.

Manjak glutationa može biti povezan sa različitim zdravstvenim problemima. Neke od njih su bolesti jetre, kao što su masna jetra (masna hepatoza), hepatitis, ili ciroza jetre. Zatim, tu su i neurološka oboljenja, ma primer Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest, multiple skleroza i amiotrofična lateralna skleroza (ALS). Osobe koje imaju autoimune bolesti, kao što su reumatoidni artritis, lupus ili Hashimotov tireoiditis, često imaju smanjene nivoe glutationa. Manjak glutationa može biti povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, uključujući arteriosklerozu, koronarnu bolest srca i infarkt miokarda. Osobe koje pate od astme, hronične opstruktivne plućne bolesti (HOPB) ili cistične fibroze mogu imati smanjene nivoe glutationa, što može doprineti njihovim simptomima i komplikacijama. Takođe, smanjene vrednosti  glutationa može doprineti razvoju dijabetesa tipa 2 i komplikacijama povezanim sa dijabetesom, kao što su neuropatija, retinopatija i oštećenje bubrega. 

Kada su nivoi glutationa u ćelijama visoki, to obično ukazuje na dobru funkciju antioksidativnog sistema i zdravlje ćelija. Glutation je ključni antioksidans koji igra važnu ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Glutation pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnih oštećenja koja mogu prouzrokovati slobodni radikali. Na taj način se održava integritet ćelija i funkcija tkiva.  Visoki nivoi glutationa podržavaju imunološki sistem u borbi protiv infekcija i bolesti. Glutation pomaže imunološkim ćelijama da ostanu aktivne i efikasne u borbi protiv patogena. Antioksidativna svojstva glutationa mogu pomoći u prevenciji raznih bolesti povezanih sa starenjem, kao što su srčane bolesti, neurodegenerativne bolesti i određene vrste karcinoma. Glutation može imati antiinflamatorna svojstva i pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu. Ovo može biti korisno u prevenciji i liječenju raznih upalnih stanja, dok visok nivo glutationa podržava efikasnu detoksikaciju i eliminaciju štetnih materija. Lekari napominju da je održavanje optimalnih nivoa glutationa ključno za podršku zdravlju i prevenciju bolesti. U organizmu se nalazi oko 30 grama glutationa, dok tkiva potroše oko 3 grama dnevno.

U kojim slučajevima ćelije smanjeno luče glutation?

Ćelije mogu smanjeno lučiti glutation u različitim situacijama kada postoji disbalans u telu, ili kada su izložene određenim faktorima. Prema rečima stručnjaka, endogena proizvodnja glutationa počinje da opada oko dvadesete godine života.  Kada su ćelije izložene visokom nivou oksidativnog stresa, što se može dogoditi usled povećane proizvodnje slobodnih radikala ili smanjenja antioksidativne odbrane, može doći do smanjenja nivoa glutationa. Ovo može biti posledica povećane potrošnje glutationa u neutralizaciji slobodnih radikala ili smanjene sposobnosti ćelija da sintetišu glutation. Zatim, Bolesti jetre, kao što su ciroza ili hepatitis, mogu dovesti do smanjenja nivoa glutationa u organizmu jer je jetra je ključni organ za sintezu glutationa. Sa starenjem, sposobnost organizma da proizvodi i koristi glutation može se smanjiti, što može rezultirati smanjenim nivoima glutationa u ćelijama, kao i nedostatak cisteina ili genetske mutacije. U tim slučajevima potrebno je nadomestiti manjak ovog lipida različitim suplementima.

Suplementi za povećanje glutationa u organizmu

Postoje različiti suplementi i načini koji se koriste za povećanje nivoa glutationa u organizmu.  Neki od njih su:

•  N-acetil cistein je prekurzor glutationa, što znači da je jedan od ključnih sastojaka potrebnih za sintezu glutationa u organizmu. Konzumiranje NAC suplemenata može povećati nivoe cisteina u organizmu, što može posredno doprinijeti povećanju nivoa glutationa.

• Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans koji takođe može podržati proizvodnju glutationa u organizmu. Konzumiranje ALA suplemenata može povećati nivoe glutationa i pomoći u održavanju antioksidativne ravnoteže.
  
•  Selenijum je mineral koji je važan za sintezu glutationa. Dodatci ishrani koji sadrže selenijum mogu podržati proizvodnju glutationa i održavanje njegovih nivoa u organizmu.
• Vitamin C i E su takođe antioksidansi koji mogu pomoći u održavanju nivoa glutationa u organizmu. Konzumiranje namirnica bogatih vitaminom C i E, ili uzimanje suplemenata ovih vitamina, može podržati antioksidativnu odbranu organizma i pomoći u očuvanju glutationa.
• Silymarin je aktivni sastojak mlečnog čkalja, biljke koja se često koristi za podršku zdravlju jetre. Silymarin može povećati nivoe glutationa u jetri i podržati detoksikaciju.
• Zdravlje crevne flore može uticati na proizvodnju glutationa u organizmu. Konzumiranje probiotika koji podržavaju zdravlje crevne flore može indirektno doprineti povećanju nivoa glutationa.

Što se tiče komentara osoba koje su konzumirale suplemente glutationa, nailazimo uglavnom na pozitivne komentare. Na forumima vezanim za sportske aktivnosti, korisici tvrde da se ova supstanca može dobijati u vidu injekcije ili kapsula, pri čemu ističu da je bolje uzimati kapsule koje se sišu, jer je njihovo doziranje do tri kapsule na dan.

Kada su u pitanju kapsule glutationa, korisnici koji ostavljaju recenzije na sajtu Amazon, tvrde da ovaj proizvod pozitivno utiče na kožu i imunitet, i da je jedina zamerka to što je veoma skup. Neki korisnici svoje tvrdnje ilustruju fotografijama kože lica koja je pre i posle upotrebe kapsula glutationa. Fotografije pre pokazuju suvu i ispucalu kožu sklonu alergijskim reakcijama, dok fotografije posle jednog pakovanja tableta deluje blistavo  čisto. Korisnici smatraju da je za optimalan učinak potrebno bar dva pakovanja tableta, a ukoliko se simptomi vrate nakon što se prestane sa kapsulama, treba ih ponovo uvrstiti u dodatke ishrani.

Mnogi brendovi proizvode kapsule, tablete ili ampule glutationa. Neke od njih sadrže i vitaine kao pomoćne supstance, a veliki broj različitih suplemenata mogu se naručiti na stranim sajtovima, Na domaćem tržištu zastupljen je Glutation brenda Premium Pharma, čija je cena 4455 dinara. Pakovanje sadrži 30 kapsula od 250 miligrama, a doza je jedna kapsula dnevno. Tu je i Glutation Vege od 200 miligrama čija je cena oko 2500 dinara, a sadrži 90 tableta. Iako su nuspojave ovih suplemenata obično retke, mogu se pojaviti kod pojedinih konzumenata, posebno u većim dozama ili u slučaju osoba koje su alergične na sastojke suplemenata. Obično se javljaju glavobolje, gastrointestinalni problemi ili problemi koje izaiva interakcija sa drugim lekovima.

GLUTATION - PREDNOSTI:

• poboljšava imuni sistem i kožu
• prevenira od različitih bolesti
• jak antioksidans

GLUTATION - NEDOSTACI:

• suplementi vrlo skupi
• mogu da izazovu blage nuspojave