Oprez!KADA. PORUCUJETE ROBU ISPOD 50 EURA NE PISE DA NAPLACUJU CARINU ALI NAPLACUJU ,TAKO DA NE MOJTE BESPOTREBNO DA VAM NAPLACUJU U SRBIJI JE POVOLJNIJE!!!!
Suplementi
Pansport iskustva
5
/
5
3
IskustavaPansport je jedan od prvih ovlašćenih distributera dodataka ishrani za sportiste i rekreativce, koji je sa radom počeo 2001. godine. Prodavnicu je osnovao tim ljudi koji su posvećeni zdravom životu, sportu i pravilnoj ishrani, a danas posluje u više od 30 prodavnica širom Srbije. Među forumašima, Pansport važi za jednu od najvećih prodavnica koja kupcima nudi vitamine, minerale, biljne ekstrakte, proteine, kreatin, NO reaktore, amino kiseline, zatim, preparate koji se koriste za lakše i brže dob...
Pročitaj višeBCAA iskustva
5
/
5
2
IskustavaBCAA (branched-chain amino acids) je grupa koju čine tri esencijalne aminokiseline, leucin, izoleucin i valin, koje se ne mogu sintetisati u organizmu, već se u telo unose putem ishrane. Sportisti i bodibilderi često koriste bcaa kako bi podstakli rast i oporavak mišića, ali je mogu koristiti i ljudi koji žele da poboljšaju svoje opšte zdravlje i kondiciju. BCAA se uzima u vidu suplementa, pre ili nakon treninga, kao dodatak zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.Tri aminokiseline koje z...
Pročitaj višeLigandrol iskustva
4.7
/
5
3
IskustavaLigandrol (LGD 4033) je nesteroidni oralni selektivni modulator androgenih receptora (SARM), koje trenutno razvija Viking Therapeutics, a proizvela ga je kompanija Ligand Pharmaceuticals. Iako je namenjen za lečenje stanja kao što su gubitak mišića i osteoporoza, izuzetno je popularan kod bodibildera, ili rekretivaca koji žele da povećaju mišićnu masu. Ligandrol Magnus Pharmaceuticals ne pripada porodici steroida, ali naučno i istraživački je dokazano da efikasno gradi mišiće. Profesiona...
Pročitaj višeTestosteron depo iskustva
4.1
/
5
8
IskustavaIz diskusija sa brojnih bodibilding i fitnes foruma, saznajemo da konzumenti koriste Testosteron depo, u cilju povećanja mišićne mase. Reč je o ampuli, koja se rastvara i ubrizgava u telo pacijenta, svake dve do tri nedelje. Lek nije namenjen deci i adolscentima, a u toku korišćenja se savetuje i redovna lekarska kontrola, koja mora posebno biti rigorozna kod nešto starijih korisnika. Učesnici online diskusija ističu da Testosteron depo znatno povećava mišićnu masu, koja je uglavnom sačin...
Pročitaj višeGymbeam iskustva
1
IskustavaGymbeam je kompanija koja se bavi proizvodnjom i distribucijom suplemenata, sportske ishrane, fitnes opreme, kao i odeće i aksesoara za trening. Osnovana u Slovačkoj, Gymbeam je postala popularan brend širom Evrope, poznat po širokom asortimanu proizvoda namenjenih sportistima, bodibilderima i rekreativcima. Gymbeam proizvodi su dostupni u mnogim evropskim zemljama, uključujući Srbiju. Mogu se kupiti putem zvanične Gymbeam online prodavnice, kao i preko drugih prodavnica koje nude sportske suple...
Pročitaj višeGubitak mišićne mase tokom godina i načini prevencije
Zbog čega dolazi do smanjenja mišićne mase tokom godina i kako na to uticati? Jedan od najvidljivijih aspekata starenja je mišićna atrofija, odnosno gubitak mišićne mase, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Mišićna masa je važna jer jača kosti i zglobove, i pruža snagu i energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Najčešće se gubitak mišićne mase prvenstveno primećuje u mišićima nogu i ruku, jer su to mišići koji se najviše koriste. Smanjivanjem mišićne mase dolazi do gubitka s...
Pročitaj višeGejneri iskustva
Za brojne sportiste, početnike u bodibildingu, kao i ljude koji žele što pre povećaju telesnu težinu i mišićnu masu, logičan odabir, pored redovnih treninga, su gejneri. Konzumenti naglašavaju da pored suplemenata, na prvom mestu uvek mora biti kvalitetna i pravilna ishrana. Ovi karbo-proteinski napici, ne bi smeli da čine osnovu za postizanje rezultata u povećanju mišićne mase, ističu korisnici foruma Doktor.rs. Prema njihovom mišljenju, problem sa gejnerima se pojavio kada su proizvođači poče...
Pročitaj višeL-karnitin iskustva
L-karnitin je suplement u ishrani koji se najčešće vezuje za sport i sagorevanje masnih naslaga. Iako se neretko predstavlja kao najefikasniji sagorevač masnih naslaga, L-karnitin zapravo pretvara masti iz organizma u energiju, te ih ne sagorava na magičan način na koji to korisnici obično očekuju. Korisnici koji su ga koristili isključivo sa ciljem da sagore masne naslage i izgube višak kilograma navode da su videli minimalne promene i da nisu zadovoljni tim efektom. Do razočarenja dolazi uprav...
Pročitaj višePrimobolan iskustva
Primobolan je komercijalni naziv za anabolički steroid poznat kao metenolon. Metenolon dolazi u dva oblika: metenolon acetat (oralna verzija) i metenolon enantat (injekciona verzija). Primobolan je popularan među bodibilderima i sportistima zbog svojih svojstava koja pomažu u povećanju mišićne mase uz minimalne zadržavanja vode i neželjenih efekata. Primobolan (metenolon) proizvode različite farmaceutske kompanije i podzemni laboratoriji. U prošlosti, farmaceutska kompanija Schering AG iz Nemačk...
Pročitaj višeGlutamin iskustva
Glutamin ili L-Glutamin je aminokiselina koja se stvara u ljudskom telu, i predstavlja jednu od gradivnih jedinica proteina. Ova amino kiselina se nalazi u različitim tkivima u organizmu, uključujući mišiće, pluća, jetru i creva, a stvara se u organizmu iz drugih aminokiselina, dok se najveće količine proizvode u mišićima. Glutamin se u prirodnom obliku nalazi u mesu, mlečnim proizvodima, žitaricama, povrću i orašastim plodovima. Telo koristi glutamin za mnoge različite procese, uključujući sint...
Pročitaj višeRAD 140 iskustva
RAD 140 ili Testolon (Testolone) je sintetički androgen koji se koristi u istraživanjima endokrinologije i farmakologije. To je selektivni agonist receptora androgena (SARM) koji je strukturno vrlo sličan testosteronu i poznat je po svojim anaboličkim efektima na mišićnu masu i snagu, što ga čini popularnim među sportistima, bodibilderima i fitness entuzijastima. RAD 140 je trenutno i u istraživanjima za potencijalnu terapiju za osteoporozu, atrofiju mišića i rak dojke. Receptori androgena su p...
Pročitaj višeOptimalni izvori proteina za sportiste
Proteini su esencijalni gradivni elementi mišića, kostiju i vezivnih tkiva, koji daju tkivima strukturu i jačaju ih. Proteini su takođe ključni za metaboličke procese u samim mišićima i ostalim tkivima. Adekvatan unos proteina doprinosi pravilnoj apsorpciji drugih hranljivih materija, hormonalnom balansu, jača imuni sistem i pomaže pretvaranje hranljivih materija u energiju. Unosom dovoljne količine proteina sportisti teže da postignu nekoliko efekata:Povećanje mišićne mase;Povećanje snage mišić...
Pročitaj višePrednosti i mane različitih izvora proteina
Značaj i prisutnost proteina u namirnicama Proteini su jedinstveni molekuli koji imaju veoma važnu ulogu u gotovo svim procesima koji se odvijaju u ljudskom organizmu. Izvori proteina mogu biti različiti, pa je tako potrebno pronaći odgovarajuće namirnice i dodatke koji će nam, na svakodnevnom nivou, obezbediti optimalan unos proteina. Izbor namirnica zavisi od naših dnevnih potreba za proteinima i našeg načina života, pa tako vegani neće razmatrati proteine iz mesa ili mlečnih proizvoda, dok p...
Pročitaj višeUloga proteina u organizmu
Uloga proteina u organizmu Proteini ili belančevine imaju esencijalnu ulogu u normalnom funkcionisanju ljudskog organizma. Kao gradivni elementi, njihova ključna uloga je u rastu i razvoju svih živih ćelija oranizma i više od 50% svake ćelije u ljudskom organizmu čine upravo proteini. Unutar ljudskog organizma odvija se veliki broj procesa u kojima proteini imaju veoma značajne uloge. Strukturalno, proteini čine osnovu tkiva i ograna kao što su mišići, kosti i koža. U okviru metaboličkih proce...
Pročitaj višeMetabolizam i funkcija proteina u organizmu
Proteini su makronutrijenti i jedna od tri glavne komponente ljudskog organizma, uključujući vodu i masti. Ovi makronutrijenti se nalaze u svakoj ćeliji i učestvuju u mnogim procesima u organizmu, uključujući sintezu novih proteina, kontrakciju mišića, transport hranljivih materija i regulaciju metaboličkih procesa. Proteine unosimo u organizam putem ishrane, ali organizam nema mogućnost da pravi zalihe ovih makronutrijenata. Procesom hidrolize, ova jedinjenja se razgrađuju na njihove sastavne e...
Pročitaj višeCreGAAtin iskustva
Kreatin je supstanca koju telo proizvodi kao izvor energije za mišiće. On se formira u telu od aminokiselina Arginin, Metionin i Glicin i stvara hemijsku energiju ATP. Ova supstanca se u telo unosi putem hrane i sintetiše oko 2 grama dnevno, međutim to često nije dovoljno kod sportista i bodibildera. Oni je uzimaju u vidu suplementa, kako bi unapredili sportske performanse , čistu mišićnu masu, snagu i jačinu. Stiče se utisak da je ovo jedan od omiljenih suplementa svih koji zbog genetike, predi...
Pročitaj višeUloga proteina u održavanju mišićne mase i snage
Uloga i značaj proteina Proteini osim što su od esencijalnog značaja za zdravo i pravilno funkcionisanje organizma, imaju i ključnu ulogu u održavanju mišićne mase i snage. Jedna od glavnih komponenti proteina jesu aminokiseline koje se dele na esencijalne i neesencijalne, a da bismo rekli da unosimo dovoljno aminokiselina neophodno je da izvor bude zadovoljen dovoljnom količinom i esencijalnim i neesencijalnim aminokiselinama. Nesencijalne aminokiseline proizvode se unutar ljudskog organizma,...
Pročitaj višeŠta je glutation i kome je potreban glutation kao suplement?
Glutation (L-gluthatione) je peptid, odnosno tripeptid jer se sastoji od tri aminokiseline: cisteina, glicina i glutaminske kiseline. To je jedan od najvažnijih i najrasprostranjenijih antioksidanata u organizmu koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Glutation ima mnoge funkcije u organizmu, uključujući neutralizaciju slobodnih radikala, podršku imunom sistemu, detoksikaciju jetre i zaštitu ćelija od oštećenja, a važan je i za pravilno funkcionisanje mozga i nervnog sistema. Osim toga, n...
Pročitaj višeOdgovaramo na najčešća pitanja o proteinima
Proteini su makronutrijenti koji se nalaze u svakoj ćeliji u organizmu gde ostvaruju različite uloge. Oni se razlažu na aminokiseline čija je uloga da pomažu organizmu u obavljanju svojih funkcija, kao i u oporavku organizma. Unos proteina je veoma važan za svakoga kako bi organizam bio zdrav, snažan i otporan, pa osobe koje teže ka zdravom životu i zdravoj ishrani se u velikoj meri interesuju za značaj proteina, najbolje načine konzumiranja proteina i proteinskih suplemenata, ali i za potencija...
Pročitaj višeSARMs iskustva
Ljudi koji se bave sportom i redovno treniraju su veoma posvećeni svom cilju, a gotovo svi posvećeni vežbači žele da postignu više. Međutim, genetika, fizičke predispozicije ili jednostavno priroda tela, ima svojih ograničenja, zbog čega doseže maksimalnu tačku koja je daleko od želja, i tada se sportisti okreću suplementaciji, koja bi trebalo da im uz pravilnu ishranu i dovoljno treninga, pomogne da postignu više. Suplementi su danas gotovo normalni u sportu i bodibildingu, međutim, pažnju kori...
Pročitaj višeZ bergov protein iskustva
Vežbanje i fitnes danas zauzimaju važan deo života velikog broja ljudi širom sveta. Stiče se utisak da se vežbači najčešće dele na one koji odlaze u teretanu ili na vežbanje zbog zdravlja i fizičke aktivnosti, takozvane rekreativce, ali i profesionalne sportiste i bodibildere koji koriste veoma intenzivne treninge. Bez ozbira na konkretnu grupu, sve više ljudi se interesuje za suplementaciju, i to kod manje zahtevnih vežbača najčešće predstavlja neka vrsta proteina, koji nemaju izražene nuspojav...
Pročitaj višeDa li biljni proteini mogu zameniti životinjske proteine?
Bilo da se aktivno bave sportom ili ne, većina osoba je već puno puta čula o proteinima i važnosti korišćenja proteina. Mnogima na pomen proteina padaju na pamet meso i životinjski produkti, kao njihovi glavni izvori. Međutim, biljni proteini koji dolaze iz različitog povrća, voća i orašastih plodova mogu da ispune potrebe organizma jednako dobro kao i životinjski proteini, ukoliko se koriste na pravi način. Šta su proteini? Proteini su gradivna jedinica svih ćelija u organizmu što znači da...
Pročitaj višeMaximalium iskustva
Maximalium spada u novije brendove na prostoru Srbije. Prema rečima proizvođača, danas je Maximalium jedan od vodećih brendova sportske suplementacije u Srbiji. Pored njihovog najpoznatijeg proizvoda Maximalium Whey Protein, ovaj brend potpisuje još mnoš drugih proizvoda, kao što su proteini za masu, amino-kiseline, vitamine i minerali, ugljene hidrate, kao i sportsku opremu. Kompanija sa sedištem u Subotici, u proizvodnji primenjuje najviše standarde ISO:9001:2008, primenjujući HACCP sistem upr...
Pročitaj višeNajbolji sagorevači masti iskustva
Borba sa viškom kilograma, masnim naslagama i celulitom može da bude veoma naporna, i uglavnom podrazumeva posvećen život koji obuhvata dijete, promenjen režim ishrane, vežbanje, puno truda i rada. Na kraju, u zavisnosti od genetike, trenutnog stanja, poremećaja i slično, sva upornost ne mora da se uvek isplati. Pored toga, mali broj ljudi ima dovoljno vremena da se u potpunosti posveti mršavljenju, zbog čega traže alternativu, koja je poslednjih godina sve dostupnija u vidu tableta, praškova, č...
Pročitaj višeMutant Whey iskustva
Korisnici online foruma ističu da je Mutant Whey, zbog svog petostepenog whey proteina, jedinstven suplement na tržištu. Vlada mišljenje da ga karakterišu bolje osobine u odnosu na ostale proteinske suplemente iz ove grupe. Konzumenti ističu da dobro utiče na rast mišića i održavanje mišićne mase. Bogat je aminokiselinama razgranatog lanca, BCAA, i glutaminom. Aminokiseline se otpuštaju u svakoj od pet faza, stižu do mišića u različito vreme, na taj način ih štite od razgradnje i ubrzavaju izgra...
Pročitaj višeAnimal Cuts iskustva
Na forumu Pansport korisnici navode da ja Animal Cuts jedan od jačih sagorevača masti i da za početnike nije dobar izbor. Slažu se da je potrebna korekcija ishrane i veliki fokus na treninge, da bi se uz korišćenje sagorevača masti dostigli željeni rezultati, te da sam sagorevač ne može da zameniti ni pravilnu ishranu ni trening. Učesnici u online diskusijama ističu da su posle korišćenja Animal Cuts-a imali nus pojave u vidu ubrzanog rada srca i da se to verovatno dešavalo zbog povećane doze k...
Pročitaj višeKre Alkalyn iskustva
Kreatin poboljšava fizičke performanse tela u uzastopnim, kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta, ali je nakon brojnih primedbi koje su se odnosile na neželjene efekte nastala potreba za drugačijom formulacijom. Kre Alkalyn je puferisani kreatin prolazi kroz krvotok “netaknut” kako bi nahranio mišiće punom snagom. Ovaj tip kreatina neutralizuje mlečnu kiselinu i time omogućava bolje performanse, sprečava zamor i upalu mišića. Ipak, kao jedna od najznačajnijih prednosti puferisanog kreatina je š...
Pročitaj višeWhey protein iskustva
Sportisti koji su koristili Whey protein, na brojnim fitnes forumima ističu da je ovo jedan od najpopularnijh i najzastupljenijh suplemenata. Forumi prenose da ovaj suplement zamenjuje proteine koji se troše pri fizičkoj aktivnosti (uglavnom se radi o treninzima), i direktno utiče na brži oporavak mišića i formiranje mišićne mase. Na forumima se navodi da se Whey prevodi na srpski kao surutka, i upravo se taj prah dobija od surutke, kao nusproizvod u procesu proizvodnje sira.Whey protein je dost...
Pročitaj višeWinstrol iskustva
Korisnici foruma koji su konzumirali Winstrol steroide imaju različita iskustva. Oni navode da se željeni rezultati ostvaruju pravilnim doziranjem, adekvatnom ishranom i pažljivom upotrebom steroida. Konzumenti koji su podelili svoja iskustva na foruma Krstarica hvale dejstvo Winstrol steroida. Oni su zadovoljni rezultatima, i svedoče da je izraženo povećanje mišićne mase, zbog čega ga preporučuju svima, koji žele na brz i lak način, da poboljšaju svoj fizički izgled. Injekcije se uzimaju dva p...
Pročitaj višeSagorevači masti iskustva
Sagorevači masti su suplementi koji se koriste u svrhu bržeg trošenja masnih naslaga. Brojni konzumenti svedoče da koriste ove suplemente kako bi smanjili telesnu težinu. Korisnici foruma se često pitaju da li sagorevači masti u vidu suplemenata mogu negativno da utiču na zdravlje. Učesnici diskusija se slažu da je za sagorevanje masti neophodna adekvatna ishrana, a dejstvo je najizraženije uz redovnu fizičku aktivnost. Iskusni sportisti uglavnom preporučuju prirodne namirnice koje aktiviraju m...
Pročitaj višeZMA iskustva
U medicinskim diskusijama se navodi da je ZMA preparat, u čiji sastav ulaze cink, magnezijum i vitamin B-6, i koji se koristi kako bi ubrzao oporavak i povećao performanse sportista. Reklamira se kao preparat koji sportistima daje više snage, povećava mišićnu masu i nivo testosterona. ZMA spada u red skupljih preparata sa sličnom namenom, a jedna kutija ima 90 kapsula, što je konzumentima dovoljno za mesec dana. Preporučena doza kod muškarca iznosi 3 kapsule dnevno, dok bi žene trebalo da korist...
Pročitaj višeTribulus Maximus iskustva
Online diskusije na temu suplemenata prenose da je preparat Tribulus Maximus, namenjen muškarcima starijim od 18 godina. Ovaj proizvod se koristi za povećanje mišićne mase i snage, smanjenje telesnih masti, ali i za potenciju. Tribulus Maximus se reklamira kao preparat koji prirodno povećava nivo testosterona. Preporučuje se upotreba 1 tebleta dnevno ujutru ili uveče, a cena preparata je nešto niža od drugih suplemenata sa istom namenom. U njegov sastav ulazi ekstrakt biljke Tribulus Terrestris,...
Pročitaj višeAnavar iskustva
U diskusijama na temu suplemenata, navodi se da je Anavar (Oxandrolon), jedan od najtraženijih oralnih anaboličkih steroida, koji koriste i muškarci i žene. Korisnici prenose da Anavar može povećati količinu testosterona u velikoj meri, a da pritom ne izaziva probleme sa estrogenom. Konzumenti tvrde da njihovi mišići postaju definisaniji, dok sportisti prenose da postižu znatno bolje profesionalne rezultate. Suplement dodatno ubrzava metabolizam, što dovodi do topljenja masnih naslaga. Dodaje se...
Pročitaj višeKreatin monohidrat iskustva
Kreatin je nitrogena organska kiselina koja se kod ljudi prirodno proizvodi u jetri i bubrezima od aminokiselina arginin, glicin i metionin. Poseduje ga hrana bogata proteinima, a kao suplement se proizvodi sintetičkim putem u fabrici. On se može kombinovati sa raznim drugim suplementima i tako koristiti. Po mišljenju kupaca na forumima njegova najpopularnija i najefikasnija kombinacija je kreatin monohidrat, koji jača metabolizam, stvara apetit i povećava vodu u mišićima. U poređenju sa cenama...
Pročitaj višePower Protein iskustva
Korisnici Power proteina imaju uglavnom pozitivna iskustva sa ovim suplementom. Na forumu Pansport korisnici hvale odnos cene i kvaliteta, kao i prijatan ukus ovog proteina. Na istom forumu, mali broj korisnika nije zadovoljan Power proteinom, pre svega sastavom i visokim procentom učešća goveđeg proteina u celokupnom sastavu. Na forumu Exyu-fitness, učesnici diskusije navode da ovaj suplement ima pozitivno dejstvo, ali postoje sumnje korisnika koji smatraju da sam sastav Power proteina ne odgav...
Pročitaj višeIso Whey iskustva
Iso Whey protein je, prema rečima sportista koji su diskutovali na domaćim forumima, najbolji izbor za oporavak mišića nakon intenzivnog treninga. Pokazao se i kao efikasan u regulisanju nivoa masti u krvi, a konzumeni ističu činjenicu da pri upotrebi, ne moraju da menjaju režim ishrane, što često nije slučaj sa drugim suplementima. Zbog sadržaja dekstroze, korisnici koji imaju problem sa lučenjem insulina, ne bi smeli da koriste ovaj protein. Mnogi korisnici fitnes foruma, preporučuju kupovinu...
Pročitaj višeHyper Mass 5000 iskustva
Korisnici na forumima koji su posvećeni body building-u, napominju da je Hyper Mass 5000 gejner kompanije BioTech. Ne preporučuje se osobama mlađim od osamnaest godina, a oni koji mogu da ga koriste, uzimaju suplement dva puta dnevno. Kupci dodaju da omogućava brzo apsorbovanje aminokiselina, kao i dovoljne količine ugljenih hidrata. Upotrebljava se tako što se pomeša šezdeset pet grama ovog gejnera sa pet decilitara mleka ili vode. Takođe, ne sadrži aspartam, što neki kupci vide kao veliku pogo...
Pročitaj višeNatrijum askorbat Iskustva
Natrijum askorbat (sodium ascorbate) je dodatak ishrani koji ima antioksidantsko dejstvo. To je jedna od mineralnih soli vitamina C. Mnogi korisnici natrijum askorbat prave kod kuće, tako što pomešaju askorbinsku kiselinu u prahu sa sodom bikarbonom u razmeri 2:1, uz dodatak vode, saznajemo na forumu Building-body.com. Zapravo je veoma mali broj onih koji ovaj suplement unose na drugi način. Bilderi ga koriste zbog njegovog blagotvornog delovanja na srce i krvne sudove, te ističu kako je u pitan...
Pročitaj višeGH Max iskustva
Na fitnes, kao i ostalim forumima gde mišljenja razmenjuju ljudi koji žele da promene režim ishrane i posvete se vežbanju, često se diskutuje o GH Max suplementu. Sajt Bodybuilding prenosi da je suplement baziran na prirodnim stimulatorima hormona rasta, od kojih se ističu aminokiseline arginin i ornitin. Iskustva su na forumima podelili i iskusniji forumaši, koji napominju da je nerealno očekivati bilo kakve promene ukoliko se ne vodi računa o pravilnoj ishrani i redovnom vežbanju. Brojni kome...
Pročitaj višeBeta alanin iskustva
Beta alanin (β-Alanine) je neesencijalna, prirodna beta amino kiselina, koja se u organizam unosi putem hrane bogate proteinima, kao što je piletina, govedina, svinjetina ili riba. Ipak, u online diskusijama se navodi da su količine dobijene iz hrane nedovoljne za željeno funkcionisanje organizma, posebno u slučajevima napornih treninga i dodatnih fizičkih aktivnosti. Beta Alanin se kao suplement koristi kako bi produžio trening visokog intenziteta. Tako su bolovi u mišićima, za vreme ili posle...
Pročitaj višeAmino-kiseline iskustva
Amino-kiseline su jedinjenja koja sadrže amino grupu (-NH2) i karboksilnu grupu (-COOH), i čine 20% svih organskih molekula koji izgrađuju ćelije, tkiva i organe. Neesencijalne amino-kiseline sintetišu se u organizmu, ali postoji devet esencijalnih amino-kiselina koje organizam nije ustanju da sintetiše. To su triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, valin (BCAA), metionin, leucin (BCAA), izoleucin (BCAA), arginin i histidin. Histidin je neesencijalna amino-kiselina, potrebna samo deci i mladima...
Pročitaj višeMass Gainer iskustva
Mass Gainer predstavlja dodatak ishrani koji se zasniva na proteinima, u kombinaciji sa mastima i visokokvalitetnim ugljenim hidratima. Njegova osnovna funkcija je povećanje mase konzumenata. Učesnici diskusije na forumu Krstarica, navode da ih najčešće koriste nakon treninga, a budućim korisnicima poručuju da Mass Gainer umesto sa vodom, uzimaju sa mlekom. Korisnici čija je želja bila da dobiju na težini, napomenuli su da uravnotežena ishrana, ima ključnu ulogu u procesu dobijanja kilograma. O...
Pročitaj višeNO reaktori iskustva
NO reaktori (azot oksid reaktori), predstavljaju suplemente sa višestrukim pozitivnim dejstvom na povećanje mišićne mase. Preporučuju se korisnicima koji žele da povećaju izdržljivost, snagu i eksplozivnost prilikom vežbanja. Treba ih konzumirati na prazan stomak, otprilike 20 do 45 minuta pre početka treninga, ali i planirati dane pauziranja. Pauze imaju ogroman značaj, zato što preterana konzumacija može izazvati hipertenziju, probleme sa imunitetom, povraćanje, pojačati upalne procese i druge...
Pročitaj višeL Carnitin iskustva
L Carnitin je jedan od suplemenata koji je najpoznatiji široj javnosti, a koristi uglavnom za mršavljanje. Korisnici uglavnom nemaju reči hvale, međutim primetno je da ga kritikuju korisnici koji su želeli da skinu višak kilograma bez ikakvih dodatnih napora, što je nerealno. Profesionalni sportisti i napredni amateri koji se bave vežbanjem i suplementacijom, na forumima, kao što su dijeta.net, krstarica ili doktor.rs, konstatno ističu da L Carnitin ne može da se koristi na taj način i da je log...
Pročitaj više
